Kateqoriya Ekspertə sual

Niyə Rusiyanın adları varsa Sanskritdə asanas deyirik
Ekspertə sual

Niyə Rusiyanın adları varsa Sanskritdə asanas deyirik

Tatyana İllarionova, YOGA23 baş məşqçisi, cavab verir. Ekspert Tatyana İllarionov cavablar Sanskritdə və sonra Hindistanda yazılmış mətnləri nəzərə alsaq, aşağıdakı inkişafı görürük: 4 ədəd əvvəlcə təsvir edildikdən sonra 18, sonra isə 84. Biz qarşılaşdıqlarımızın əksəriyyətinin formatı "Hatha Yoga Pradipike".

Daha ƏTraflı
Ekspertə sual

Yoga haqqında 15 sual. Part I

Yoga haqqında ən çox sorulan suallara cavablar. Ana səhifə yoga təcrübəsi bir çox sual yaradır. Birinci hissədə 15 sualın 8-nə cavab verəcəyik. Evdə praktikaya başlamaq üçün hansı avadanlıqlar lazımdır? Həqiqətən lazım olan bütün bədən, zehniniz və bir az maraq var.
Daha ƏTraflı
Ekspertə sual

Shavasana zamanı duyğularla nə etmək lazımdır

Əslində Şavasanda olanların hamısı hərəkətsiz və hərəkətsizdir. Nədənsə müasir yoga icmasında Şavasana haqqında müasir bir stereotip inkişaf etmişdir. Və biz, həqiqətən, insanlar daha çox "necə getmək" və ya "uçmaq" haqqında eşitmək. Şövsana - korpusun mövqeyi - tamamilə sülh, rahatlama və sükunət götürməsinə baxmayaraq, əslində bu mövqedə hər kəs hələ də qeyri-aktivdir.
Daha ƏTraflı
Ekspertə sual

Yoga haqqında 15 sual. II hissə

Biz ən çox ev təcrübəsi zamanı görünən suallara cavab veririk. Müəllim olmadan təcrübə çox qorxu və şübhə ilə doludur. Bu, qaçılmaz olaraq suallar doğurur. Biz 15 ən ümumi olanları seçmişik və məqalənin bu hissəsində son 7 cavab verəcəyik. Nəfəs dərinliyi dövründə baş döndərdiyəmdə nə etməliyəm?
Daha ƏTraflı
Ekspertə sual

Planck nə üçün yaxşıdır və kim bunu etməlidir?

Yaroslav Tua, Acro-yoga müəllimi cavab verir. Yəqin ki, "Yoga Pradipike" və ya "Gherande Samhita" da Planck təsviri tapa bilməz, lakin bu asana bütün müasir yoga məktəblərində çox məşhurdur. Analogues Planck döyüş sənətində, akrobatika və istirahət gimnastikasında tapıla bilər. Populyarlıq sirri tətbiqin, yüksək performansın və sürətli nəticələrin əldə olunmasında rahatdır.
Daha ƏTraflı
Ekspertə sual

İlk Iyengar yoga dərsləri necə çətinləşir?

Iyengar yoga haqqında ilk məlumatı və bu barədə nə etmək lazımdır? Aleksandr Furaşov, mütəxəssis Yoga otağının rəhbəri Aleksandr Furaşov cavab verir. Iyengar yoga ilk dərsinə gələn şəxs, ilk növbədə bir-birinə zidd olan şərtlər və təlimatların bolluğu ilə bir növ informasiya məkanına düşür.
Daha ƏTraflı
Ekspertə sual

Yoga ən vacib şey nədir?

Cavablar Aleksandr Beluza, müəllim Ashtanga yoga. Aleksandr Beluza eksperti Aleksandr Beluza, Ashtanga Vinyasa Yoga müəllimi, cavab verir. VKontakte facebook twitter instagram youtube Yoga ən vacib şey təcrübədir. Bu hesaba görə Sri K.-nın işığı ilə ortaya çıxan çox yaxşı və dəqiq bir söz var.
Daha ƏTraflı
Ekspertə sual

Sağlamlıq və idmanın yaxşılaşdırılması ilə yanaşı asanas nə verir?

Cavab Maria Gamaleeva, müəllim Ashtanga və Akroyogi. Ekspert Maria Gamaleeva Maria Gamaleeva, müəllim Ashtanga və Akroyogi cavab verir. Asana təcrübəsi konsentrasiyanı inkişaf etdirir. Əlbəttə ki, əgər xalçada ofisdə qalan və evdə gözləyən şeyləri düşünürsənsə, bu işə yaramır. Və diqqətinizi nəfəs almaq və bədən hissləri üzərində saxlamaq istəyirsinizsə, onda dharana rahat konsentrasiyası tətbiq edəcəyik.
Daha ƏTraflı
Ekspertə sual

"Sukshma-vyayama üçün üz" üçün nə faydalıdır?

Dərinin vəziyyəti, səsin səsi, görmə və işləmə vəziyyəti yaxşı bir şəkildə necə inkişaf etdirilir? Sanskrit dilində "sukma" sözü "kiçik", "vyayama" deməkdir. Sukshma-vyayamu yalnız üz üçün deyil, bütün bədən üçün də edilə bilər. Bu gündəlik həyatımızda istifadə olmayan kiçik əzələlərin daxil olmasına imkan verən fiziki və tənəffüs məşqləri sistemi.
Daha ƏTraflı
Ekspertə sual

Planck nə üçün yaxşıdır? Kim bunu etməlidir?

Yaroslav Tua, akro-yoga müəllimi, cavab verir. Akro yoga müəllimi Jaroslav Tua Jaroslav Tua cavab verir. Hatha Yoga Pradipike və ya Gheranda Samhita'daki Planck təsvirini tapa bilməyəcəksiniz, lakin bu asana bütün müasir yoga məktəblərində çox məşhurdur. Analogues Planck, döyüş sənətində, akrobatika və fitness gimnastikasında tapıla bilər.
Daha ƏTraflı
Ekspertə sual

Bədənin təmizlənmə prinsiplərinə ehtiyacı olduğunu başa düşmək necədir

Cavablar Ravi Kumar, bir yoga terapisti, bir travmatolog. Ekspert Ravi Kumar cavablar Aşağıdakı simptomlar bədəninizin təmizlənməsi lazım olduğunu göstərir: səhər dilində ağ çiçək; əsas yeməkdən sonra yorğun hiss edirsiniz və bir nap almaq istəyi var; xüsusilə əsas yeməkdən sonra həzm ilə əlaqədar hər hansı bir problem, şişkinlik, havasızlıq; kabızlık, boş və ya düzensiz oturma; şiddətli, şirin və isti arzu; enerji və ilham çatışmazlığı, mənəvi cəhətdən tükənmiş, təzə fikirlər və yeni fikirlər yoxdur; Anksiyete artdıqca stressa asanlıqla cavab verirsiniz; səhər yatmaq çətindir, səhər tez-tez oyanırsan; diqqət çəkən bir şeyə diqqət etmək çətindir; narahatlıq - Sizə bənzəyirsiniz ki, özünüz kimi yaxşı hiss etmirsiniz.
Daha ƏTraflı
Ekspertə sual

Hansı asanaslar səhər təcrübə üçün daha yaxşıdır?

Dmitri Demin, yoga mərkəzinin aparıcı müəllimi "Prana" cavab verir. Ekspert Dmitri Demin Dmitri Demin, yoga mərkəzi "Prana" nın aparıcı müəllimidir. Çoxları üçün asanas səhər təcrübəsi çətindir. Bədən dərisinə göndərmək cəhdlərinə dərhal müqavimət göstərir və dərhal əzələləri gərməyə və uzatmağa başlayır.
Daha ƏTraflı
Ekspertə sual

Bandha nədir və necə işləyirlər

Niyə bu kilidləri praktikada və həyatda etmək faydalıdır? "Bandhi, Hatha Yoga texniki qrupunun xüsusi bir qrupudur, asanas və pranayama tətbiqinin effektini artırmaq üçün istifadə olunur və praktikanın təhlükəsizliyini yaxşılaşdırmaq üçün bacarıqlı bir üsuldur", deyir APNEA Yoga, freediver müəllif Aleksandr Dudov. Mula bandha, Uddiyana bandha, Jalandhara bandha və Maha bandha kimi dörd əsas bandaz var.
Daha ƏTraflı
Ekspertə sual

Yoga və idman necə birləşir?

Yoga Federasiyası Federasiyasının prezidenti Sergey Litau, cavablar verir. Ekspert Yoga Federasiyasının mərkəzinin rəhbəri Sergey Litau Sergey Litau. İdman ilk növbədə daha yaxşı bir rəqib olmaq vəzifəsi olan kimsə ilə birinin rəqabətidir. Yoga, vəzifəsi özünü yaxşılaşdırmaq, yəni özündən yaxşı olmaqdır.
Daha ƏTraflı
Ekspertə sual

Nə asanas oynaqların sağlamlığına kömək edir

... Yetkinlik dövründə? Birincisi, praktikanın düzgün məqsədlərinə dair qərar verməlisiniz. Bütün bunlardan ötəri, oynaqların yaxşı işi onların hərəkətliliyindən asılıdır. Derzlərin hərəkətliliyi birləşməni əhatə edən toxumaların reallaşdıra biləcəyi hərəkət miqdarı ilə müəyyən edilir, bu, birgə hərəkət miqdarı adlanır. Çox vaxt insanlar "birgə hərəkətlilik" və "rahatlıq" anlayışlarını qarışdırırlar.
Daha ƏTraflı
Ekspertə sual

Ters çevrilmiş qorxulardan necə qurtulmaq olar?

Bu texnikaya sahib olmadıqda, 10 ildir tətbiq olunduqdan sonra belə tövsiyə olunan postures yenilməz ola bilər. Ekspert Evgeny Vorobev, Hatha Yoga müəllimi Evgeny Vorobev, "Sat Nam" klubu cavab verir. Qorxu aradan qaldırmaq yolu bu ana dönməkdir. Vücudunuza. Bədənin duyğularına maksimum dərəcədə diqqət yetirərək, qorxudan ters çevrilmiş duruşun mərhələdən çıxarılması onu aradan qaldırmağa kömək edir.
Daha ƏTraflı
Ekspertə sual

Necə kriyi kundalini yoga işləyir?

Kundalini yoga ən çox niyə məşqlər uzun müddət təkrarlanır? Caroline Cowan cavab verir. Mən Kundali Yoga qurucusu Yogi Bhajin ilə oxudum və başqalarını 20 ildən çox müddətə öyrətdim. Uzunmüddətli pozğunların mahiyyəti onlardan ibarətdir ki, biz gücümüzü ortaya qoyuruq. Sinir sistemi güclənir və özümüzü şəkli - zehni və fiziki olaraq saxlamaq üçün istifadə edə biləcək yeni enerji çıxarıb.
Daha ƏTraflı
Ekspertə sual

50 ildən sonra yoga etməyə necə başlanacaq?

Nə üçün və niyə başlamaq yaxşıdır. "Xoşbəxtlik yaşı" layihəsinin qəhrəmanı cavab verir. Yaşdan asılı olmayaraq, yoga bir təlimatçı ilə təcrübə başlamaq üçün daha yaxşıdır, çünki bir kitab və ya video öyrənmək zaman müşahidə çətindir ki, yoga çox nüanslar var. Əgər ilk dəfə yoga sinifinə gələrsənsə, təlimatçıya məlumat verin.
Daha ƏTraflı
Ekspertə sual

Çuxur və niyama mənimsəmədən asanas tətbiq etmək mümkündürmü?

Apnea Yoga sisteminin yaradıcılarından Aleksandr Dudov məsuliyyət daşıyır. Yama və Niyama mötəbər olanlar kimi ciddi qadağalar və vədlər kimi qəbul edilməməlidir. Bunlar universal və buna görə də özləri və dünyası ilə davranış və insan qarşılıqlı tətbiqlərinin ən optimal prinsipləri. Onlar uzun və qəsdən bir təcrübə doğulmuş hikmət əsaslanır.
Daha ƏTraflı
Ekspertə sual

Şirşanana - nə qədər sürətlə idarə edə bilərsiniz?

Shivananda Yoga müəllimi Maxim Dekin cavab verir. Shirshasana asanas kraliçası hesab olunur və yoga tətbiq etməyə başlayan hər kəs tez onu master etmək üçün arzu edir, lakin sualına cavab: "Mən zaman başı duracaq?" çox fərdi. Bir başlanğıcın yaxşı forması, kifayət qədər çevikliyi və gücü varsa, Şirşasanı bir neçə dərsdə master etmək mümkündür.
Daha ƏTraflı
Загрузка...