Kateqoriya Metod

Xoşbəxtlik üçün 5 dəqiqəlik rituallar
Metod

Xoşbəxtlik üçün 5 dəqiqəlik rituallar

Bu sadə və qısa tətbiqlər bir anda sevinc hissi verir. Həyatınızda bir çox stress və həyəcan varsa, onlardan üzr istəməyin və qaçmayın - özünüzü mühakimə etmədən hiss etdiyiniz hissləri hiss etməyinizi və bir şey dəyişdirməyin lazım olduğunu hiss etməyin. Xüsusilə çətin və xoşagəlməz olduqda vəziyyəti və duyğularımızı qəbul etmə, bizə ən yaxşı qərarlar qəbul etməyə və narahatlıq hissi ilə uğurla mübarizə aparmağa imkan verən aydınlıq verir.

Daha ƏTraflı
Metod

Gələcək üçün 10 addım: həyatın dəyişdirilməsinə necə başlamaq lazımdır

Güzgüdə bir neçə ay ərzində yeni bir əksini görəcəksiniz. Çox vaxt biz xarici dünyadakı həyatdan narazılığın səbəblərini axtarırıq. Xoşbəxtlik maneələri pis boss, yoxsul ekologiya, pis uğurlar, pulun olmaması və bir çox başqa şeylərdir. Və burada biz özümüzdə bir şey dəyişdirmək əvəzinə, ədalətsiz bir dünya haqqında şikayət edirik.
Daha ƏTraflı
Metod

Restorative yoga tətbiq etmək üçün 10 səbəb

Yoga ilə bu tendensiyanı eşitmisinizmi? Biz tez-tez yavaşlatmalıyıq, andan zövq alacağıq və stressi geridə qoymalıyıq, amma gərginlik bizə belə kök salmışdır ki, hətta güclü arzusu həqiqətən rahatlaşmaq üçün kifayət deyil. Problemin həlli sadə asanas və dərin nəfəs vasitəsilə stressin qarşısını almaq, fiziki və emosional balans əldə etməyə imkan verən restorativ yoga ola bilər.
Daha ƏTraflı
Metod

İstəklərin yerinə yetirilməsi üçün 10 qaydalar

Yeni İlinizin İstək Siyahısına bu maddələrin hər birini siyahıda olduğundan əmin olun. Yeni il və ya doğum günləri ərəfəsində edilən istəklər, adətən, asanlıqla yerinə yetirilir. Özünüzü kontrol listemizle qurun və Yeni Yıl İstek Listenizde listelenen öğelerin her birinin listelendiğinden əmin olun. İstəkləri mümkün qədər aydın şəkildə formalaşdırın.
Daha ƏTraflı
Metod

Meditasiya üçün mükəmməl yer təşkil etmək üçün 10 yol

Mənim mənzilimdə. Meditasyon daxili özünü inkişaf etdirmək məqsədi daşıyır, baxmayaraq ki, ekranda ilham üçün ətrafdakı yerdən istifadə edə bilməyəcəksiniz. Təcrübə üçün xüsusi bir yer ayırın. Səpələnmiş diqqət və konsentrasiyanın mümkünsüzlüyü müasir insanların real böhranıdır: bu, hər gün bizə dökülmüş olan xəbərlərin, tweets və sevimlərin sonsuz bir axını ilə asanlaşdırılır.
Daha ƏTraflı
Metod

Özünə qayğı ilə məşğul olmaq üçün 3 yol

Öz gözəlliyini görməyə kömək edən praktiklər. Özünüzü yolunuzu sevirəm. Bu 3 sadə təcrübəni etməklə başlayın. Özünü sev və ətrafındakı bütün dünya dəyişəcək. Nəfəs alaraq hərəkəti birləşdirin Yoga və ya Pilates təcrübəsi. Nəfəsimizin özünə inam və zehni aydınlıqla necə əlaqəli olduğunu hiss edəcəksiniz.
Daha ƏTraflı
Metod

Mat üçün özünüzü almaq və yoga etmək üçün 3 yol

Mətn yayılması və praktikada əvəzinə xəbər bülleteni ilə hərəkət edənlər üçün bir məqalə. Halı və kənarında - "bəli" və ya "yox" kimi qarşılıqlı olaraq iki yol vardır. "Bəli" fürsət enerjisini daşıyır. "Xeyr" müqavimət enerjisini daşıyır. "Xeyr" bizi yavaşlatır və ya bizi dayandırır.
Daha ƏTraflı
Metod

14 üslublu yoga, bir sözlə ifadə etdiyimiz mahiyyət

Hind yoga müxtəlif üslubları üçün sadə bir naviqator. Swami Vivekananda Chicago Dünya Sərgisində yoga fəlsəfəsini təqdim etdiyinə görə bir əsrdən artıq keçdi, lakin bütün Qərbin tətbiq etdiyi yoga təcrübəsi 1950-ci və 1960-cı illərdə ortaya çıxan nisbətən yeni bir hadisədir. Bu dövrdə bir çox müxtəlif üslub və meyllər yaranmışdır ki, bunların hər biri öz əsas aspektlərinə malikdir: hər yoga növü ilə bağlı ən vacib faktları nəzərdən keçirərək, bu gün onlara müraciət edəcəyik.
Daha ƏTraflı
Metod

Yoga ilə cinsi həyatınızı inkişaf etdirmək üçün 3 yol

Yeni əlaqələr səviyyəsinə keçmək üçün necə. Yoga bədəni təmizləyir və bizi daha həssas edir - buna görə də hər hansı bir təcrübə yatağındakı əlaqənizi yeni səviyyəyə aparacaq. Amma bununla məhdudlaşmır: yoga ilə yaxınlıq duyğusunu artırdığınız daha üç yol vardır. Pranayama.
Daha ƏTraflı
Metod

Qadınların rifahı üçün 4 tədbir

Baharın gəlməsini qeyd etmək üçün özünüzə necə qayğı göstərin. Bu gün baharın astronomik başlanğıcıdır. Vaxt istədiyiniz gələcəyin formalaşması üçün əlverişlidir. Bu 4 hərəkət enerjinizi sərbəst buraxmağa və bolluq və tərəqqiyə cəlb olunmağa kömək edəcəkdir. Evdə Yenidən Yarat - hər şeyi təkmilləşdirmək üçün vaxt, ancaq evinizlə başlayın.
Daha ƏTraflı
Metod

Bir insanın həyata keçirildiyi 3 əlamətləri

Potensialın açılması yolunda nə baş verir? Həyat sona çatacaq. Biz sevmədiyimiz insanlarla olmaq və bizi təmin etməyən bir şey etmək üçün vaxtımız yoxdur. Bizim vəzifəmiz potensialımızı ortaya qoymaq, dünyaya nə verə biləcəyimizi tapmaqdır. Ancaq necə başa düşülür ki, biz hər şeyi bizimlə bərabər tutan illüziyanı həyata keçiririkmi və ya sadəcə bağlayırıq?
Daha ƏTraflı
Metod

Bir qadını gücünü soyan 3 səhv

Bu qısa saç tökülmələri və sıx jeans haqqında deyil. Bir qadının gücünü araşdırdığı təqdirdə 16 qadından daha güclüdür. Və bu gücdən uzaqlaşan və ya tamamilə məhv edən şeylər var. Və uzun saçlı "Vedik" qadına və zəminə bir etək haqqında deyil. Və biz qəsdən onları aradan qaldırıncaya qədər bizi soyacaq köhnə vərdişlər haqqında.
Daha ƏTraflı
Metod

Səsinizi ortaya qoyacaq 4 tətbiq

Müvəffəqiyyətlə ünsiyyətdə olmaq və insanlarla fikir mübadiləsi aparmaq üçün tədbirlər. Bir iş görüşündə dostları, tərəfdaşları ilə söhbət zamanı doğru sözləri tapa bilmirsinizsə, bu təcrübələri izləyin. Onlar sosyallik üçün məsuliyyət daşıyır Vishuddha çakra, açmaq kömək edəcək. Səsdən "m" səslənmək Bu hərəkət, çənədən gərginliyi azaltmağa kömək edir və daha dərindən nəfəs almağa kömək edir.
Daha ƏTraflı
Metod

4 səy göstərməyiniz sadədir

Bu baharı çiçəkləmək istəyənlər üçün hərəkət planı. Bahar ürəkaçan bir an deyil. Bu, gözəl fəaliyyət göstərmək üçün əlverişli dövrü əldən verməmək üçün, mümkün qədər çox işləməyiniz və fikrinizi və bədəninizlə işləməyin bir vaxtdır. Dördündən və içəridən sizə parlaq edəcək 4 təcrübəni təklif edirik, ən qısa zamanda mümkün olan ən yaxşı forma gətirib, işıq və oyanmağa kömək edəcəksiniz.
Daha ƏTraflı
Metod

Sizi sakitləşdirən 4 vərdiş

Başınız bir az sakit olarsa, hər kəs üçün daha yaxşı olacaq. Sükunət verən bir adam xüsusi, parlaq bir parıltı verir və onun yanında daha tez-tez və daha çox olmaq istəyirəm. Bu keyfiyyəti özümüzdə necə inkişaf etdirə bilərik? Dərin nəfəs. Bu, hər zaman sizinlə olan narahatlıqsız, 100% effektiv vasitədir. Emosiyaların öhdəsindən gəlmək üçün gözləmək lazım deyil - bu barədə düşündüyünüz hər zaman yavaş dərin nəfəs tətbiq edin.
Daha ƏTraflı
Metod

Depressiya və narahatlıq üçün 4 təsəvvür

Onlara tam inana qədər bu sözləri təkrarlayın. Affirmations, beyninizin reproduksiyasına və əsl özünü birləşdirməyə kömək edən sözlər və ya sözlərdir. Bu, öz növbəsində, dərhal daha yaxşı hiss etməyə kömək edir. Bunlar xoşbəxtliyə nail olmaq üçün böyük vasitədir.
Daha ƏTraflı
Metod

Uşaqlar üçün duyğuların öhdəsindən gəlməsi üçün 4 tənəffüs üsulu

Həm uşaqlar, həm də böyüklər üçün sadə bir vəziyyət təmin edən sadə üsullar. Əgər uşağınız tez-tez baş verərsə, hiddət, xəyal qırıqlığı, kədər kimi güclü duyğuların öhdəsindən gəlmək çətindir - bu 4 qısa təcrübəni istifadə edin. Hər ikiniz rahat olanda uşağınızla əlaqə saxlayın. Lazım olduqda istifadə edə biləcəyi üsulu ona izah edin.
Daha ƏTraflı
Metod

Qorxu və narahatlığı aradan qaldırmaq üçün 5 yol

Bu praktikalar tez bir zamanda sizin ürkütücünüzdən və ya narahat olmayan vəziyyətdən çıxardır. Əgər qorxunuz əllərinizi və ayaqlarınızı bağladığını hiss edirsinizsə - vəziyyət həqiqətən həyatı təhdid edib-etmədiyindən asılı olmayaraq - bir nömrəli qayda var ki, həmişə xatırlamalıyıq: "Enerjinin olduğu yer var".
Daha ƏTraflı
Metod

Yoga üçün 5 yeni il fikirləri

Balıq yemək yeməyən və alkoqollu içkilər içməyən kəsə nə edilsin. Əgər "əsas şey haqqında köhnə mahnılar" altında düşünməyəcəyəmsə, Sovet filmlərindəki ən yüksək mənanı axtarmaq üçün və artıq "Olivier" -dən necə imtina etməyi düşündüm, onda Allahın köməyi üçün bu bayramları nə edəcəyəm?
Daha ƏTraflı
Metod

Tükənmənin qarşısını almaq üçün 5 yol

Güc və motivasiyanı daha da irəli aparmaq üçün necə tapmaq olar. Hesabat hazırlamaq üçün işə gec qalmayın. Bir neçə gecə ardıcıl imtahan suallarına cavab verin. Sevilməyən işi tərk etmək üçün cəsarət tapdılar və indi öz işlərini gündə 16 saat inkişaf etdirirlər. Bu ssenarilərdən birində özünü tanıyırsanız, evdə, məktəbdə və ya cəmiyyətdə həddindən artıq iş və stresli vəziyyətlər nəticəsində fiziki və ya zehni çöküntüdən gələn tükənməzlik üçün mükəmməl bir namizədsiniz.
Daha ƏTraflı
Metod

Bayramlar zamanı zibilxanaların tətbiq olunması üçün 5 yol

Yoga qanununun mənəvi prinsipləri stresslə necə mübarizə edə bilər. Bayramlar yalnız hədiyyələr və yaxınlarınızla görüşməyin sevinci deyil, həm də trafik, boşluq, bir çox şey, il ərzində yığılmış yorğunluq və nəticədə stresdir. Yılın bu vaxtı həm də təklik, məyusluq və narahatlıq hissi ilə qarşılaşa bilər.
Daha ƏTraflı
Загрузка...