Ayurveda

Ofisdə Ayurveda: işləyən 6 şey

Pin
Send
Share
Send
Send


İş yerində həyatı asanlaşdıran kiçik fəndlər

Əgər "Ayurveda görə" yaşamağa çalışarsanız, ofisdə keçirdiyiniz saatlarda bunu etmək məcburiyyətindəsiniz. Iş qrafamızın yoga gününə getməyimizə imkan verə biləcəyimiz hər zaman təsir göstərə bilmərik, amma həmişə bu bir neçə maddəni işə gətirə bilərik.

  1. Limon Ayurvedə görə, uyandıktan dərhal limonla bir stəkan su içmək faydalıdır amma səhər qarışıqlıqda bu barədə unutmaq asan. Xoşbəxtlikdən, limon kompakt bir şeydir və onu götürmək asandır. Yalnız bir parça kəsib onu isti su ilə bir şüşə sıxın. Bu, C vitamini tədarükünü artıracaq və həzm sistemini nəzakətli şəkildə stimullaşdırır.
  2. Yüngül su şüşəsiƏtraf mühitə baxma baxımından təkrar istifadə edilə bilən bir şüşə içmək mantiqlidir - ancaq yüngül və əlverişli olduğundan əmin olun ki, çantada və yığıncaqdan yığıncaqda keçirin. Ayurveda görə, yemək üçün iki stəkan su içmək deyil, gün ərzində suyun yuyulması daha yaxşıdır. Və buz küpləri haqqında unutmaq - bu həzm çox çətin edir. İsti su və ya otaq temperaturu seçin.
  3. Rahat cüt ayaqqabı. Çətin görüş? Stressdən ayağa qalxın. Yürüyüş meditasiyası ağılları sakitləşdirməyə və qan dövranını təşviq etməyə kömək edən sadə bir təcrübədir. Masanızın altındakı bir cüt ayaqqabı saxlamaq - və ən azı bir fürsətdə kənara çıxın. Parkın yanında işləsəniz ümumiyyətlə şanslısınız. Elmi tədqiqatlar dar ağacları tərəfindən salınan phytoncides kortizol, adrenalin və qan təzyiqi azaltmaq təsdiq edib.
  4. Sezimli məhsulların yüngül nahar. Ayurveda görə, həzm günorta saatlarında ən güclüdür. Yəni ana yeməyiniz nahar olun. Yeməkə qədər doyurmaq üçün kifayət qədər qalın olmalıdır. Məhsulların seçiminə gəldikdə - yerli bazarda satılan şeylərdən bir başlanğıc edin. Hər mövsüm təbiət bizə balansda qalmamız üçün lazım olan hər şeyi verir.
  5. Susam yağ şüşəsi. Ayurveda öz masajına "abhya" deyilir. Çox insan üçün tövsiyə olunur. Ən məşhur abhyanga yağlarından biri susamdır. Ümumiyyətlə, tam bədən masajı nəzərdə tutulur - ancaq işdə beş dəqiqə varsa, tez bir xurma masajı iş yerində özünüzü qoruyan asan bir yoldur. Xurana bəzi yağlar qoyun (istədiyiniz halda hindqozu istifadə edə bilərsiniz) və biləklərinizi, xurma, əl və barmaqları dairəvi hərəkətlərlə masaj edin.
  6. Notebook. Kəşfdə ilham, ilham, yaradıcılıq, anlayışın bütün anları - belə ki, onların görünüşünün maddi sübutları olacaq - yaddaş çox etibarsızdır. O gün yataqdan əvvəl qeydləri yenidən oxumaq və orada unutduğunuz şeyi əlavə edin. Minnətdarlıq həmişə vacibdir - amma xüsusilə stressli hallarda, o cümlədən işdə. Siz də sabahkı zövqlə gözlədiyiniz üç şeyi yaza bilərsiniz. Bu, enerjinizi sevdiyiniz işlərdə və sevinc gətirən adamlara və fəaliyyətlərə yönəldəcəkdir.
Şəkil: istockphoto.com

Videonu izləyin: Calling All Cars: June Bug Trailing the San Rafael Gang Think Before You Shoot (Aprel 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send