Ayurveda

Ayurveda 10 faydalı şey öyrədir

Pin
Send
Share
Send
Send


Gələcək 2019 planları siyahısına bu maddələr daxil edin

Gələcək 2019 üçün hazırladığınız siyahıda bu maddələr daxil edin və performanslarını daha yaxşı bir şəkildə fiziki və zehni sağlamlığınızı dəyişdirin.

  1. Pranada yüksək qidalar yeyin. Bizim əhvalımız yeməklərimizdən asılıdır. Yeminizin kifayət qədər həyati enerjisi və üzvi tərəvəz və meyvələrə, təzə süd məhsulları, əvvəlcədən nəmləndirilmiş toxum və qoz-fındıqlara malik olduğuna əmin olun.
  2. Stressin aradan qaldırılması. Yüksək stress səviyyəsi bir çox xəstəliyin səbəbidir. Həyatınızdakı varlığını minimuma endirmək və ya hətta təkzib etmək üçün gündüzü meditativ bir təcrübə ilə başlamağa və bitirməyə alışma vərdişinə daxil ol. Meditasiya stress və onun təsirləri ilə məşğul olmaq üçün elmi cəhətdən sübut olunmuş bir yoldur.
  3. Enerji kanallarını təmizləyin. Əgər tənəffüs tətbiqləri zamanı baş ağrısı hiss edirsinizsə, bu sizin zehni kanallarınızın (toksinler) tərəfindən bloklanmış olduğunu göstərir. Pançakarmanın bir kursuna keçmək və ya, məsələn, bir həftə yaşıl pəhriz izləmək lazımdır. Engellenen kanalları təmizləmək üçün başqa bir üsul, gün içərisində rezene və reyhan ilə su içməkdir.
  4. Müsbət tərəfdən hər şeyə baxın. Həyatda hər şey həm yüngül, həm də qaranlıq bir tərəfə malikdir, ancaq təkrarlanan təsir yalnız baş verən hadisələrə necə baxmaqdan asılıdır.
  5. Fikrinizi gücləndirin. Bəzi insanlar üçün problemdir, başqaları üçün maraqlı bir məsələdir. Ayurveda görə, yeyən, üzvi süd və qoz yeyib dhi (öyrənmə bacarığı), dritti (xatırlayırıq qabiliyyəti) və smriti (yadda qalan şeyi təkrar etmək imkanı) artırır.
  6. Gündəlik irqi yavaşla. Daimi tələsik Vata-doshanın balansızlığının bir əlamətidir: bu vəziyyətdə Ayurveda taxıl və salatların müvəqqəti olaraq tərk edilməsini və isti bişirilmiş qabları yeməyi tövsiyə edir.
  7. Hər gün yeni bir şey öyrən.. Günün ətrafında olan dünya bizə faydalı bir şey öyrənə biləcəyimiz dərslər verir. Bu qabiliyyəti inkişaf etdirin, tez-tez ətrafa baxın və kiçik şeylərdə belə əhəmiyyətli şeyləri görməyi öyrənin.
  8. Özünüzü əzizləmək. Sakitləşdirici masaj, aromatik bitki banyosu, sağlam və qidalandırıcı qəlyanaltı - bu, sevincin əlavə mənbəyi bədəni və ruhu şəfa etməyə kömək edir.
  9. Başqaları üçün bir şey edin. Yaxşı əməllər pul tələb etmir: örtükünüzdə bir audit aparmaq və geyinməmiş bir paltar vermək, çerez yandırmaq, məktub yazmaq - siyahıdan gedir və açılır. Və belə anlarda baş verən xoşbəxtlik hissi dərhal ojaları artırır.
  10. Sağlam vərdişlər yetişdirin. Özünüzü nəzərdə tutulan yoldan uğursuzluqlar və geri çəkilmələr üçün təhqir etmək əvəzinə, xüsusi bir vərdəyə diqqət edin - məsələn, saat 10-dan öncə yatmağa gedin və addım-addım işləyin. Nəhayət, ilk vərdişi birləşdirmək və özünüzə müsbət təsirlər hiss edərkən növbəti məqsədinizə gedin.
Fotoğraflar: maya_gypsy / instagram.com inspiring_wanderers / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send