Yoga müalicəsi

Texnikanın toxunulmazlığı üçün Kundalini yoga

"Nefes 10" xəstəlikdən azad olur, limfatik və immunitet sistemini aktivləşdirir.

1-dən 3-dək evinizdə keçiriləcək Kundalini Yoga ilk onlayn onlayn festivalının aparıcı müəllimlərindən "Qüvvətin qüvvəsi" mövzusunda qısa və effektiv texniki əməkdaşları ilə tanış edirik. Təcrübə Amritnam Kaur (ABŞ) tərəfindən bölüşdürülür, qadınlar öz sağlamlığı barədə, o cümlədən döş xərçənəsinin qarşısının alınması ilə bağlı öyrətmək üçün öz yollarını ayırırlar.

"Nefes 10" xəstəlikdən azad olur, limfatik və immunitet sistemini aktivləşdirir.

  1. Sadə bir vəziyyətdə və ya düz bir beldə oturan bir stulda oturun.
  2. Dirsəklər bir-birindən 10 sm məsafədə ürək mərkəzinin qarşısında, paltarları lateral əyilmişdir. Əlinizi əllərinizi çırpmaq istəyirsən, bir tərəfə toxunmadan, qarşınızda eyni məsafədə dayanmaq kimi əllərinizi tərəflərə kəskin başla və kəskin şəkildə bir araya gətirin
  3. Yavaş-yavaş və ritmik bir şəkildə hərəkət edin və əlləriniz arasındakı enerjiyə konsentrə olun.
  4. Solunum - burun içərisindən 5 nəfəs, ağızdan isə 5 nəfəs. Əlindəki hər hərəkət mərkəzdə, bir nəfəs və ya bir nəfəs
  5. 3-11 dəqiqə davam edin
  6. Nəhayət, nefesinizi nəfəs tutun və əllərinizi üzünüzə 20 saniyə basın, nəfəs alın. İnhalə, nəfəs tutun və əllərinizi 20 saniyə ürəyinizə bas, nəfəs alın. İnhalə, nəfəs tutun və əllərinizi göbələyə 20 saniyə saxlayın, nəfəs və rahatla.
Müəllim haqqında:

Amrit Nam Kaur 1969-cu ildən bəri yoga və düşüncə tərzi keçirir. Müalicə bir unsiyasının bir funt sterlinə dəyər olduğunu söyləyən bəyanata əsaslanaraq, qadınlara sağlamlıq və ailələrinin sağlamlığına deyil, sağlamlığına da faydalana biləcək təhlükəsiz və sadə addımlar öyrənmək üçün MammAlive Fondunun Yoga Sağlam Qidalanma proqramını təklif edir. planetimizin bütünü və gələcək nəsillər. Proqram Kundalini Yoga və meditasiya təcrübəsi ilə birləşdirilmiş naturopatik yanaşma əsasında qurulmuşdur. Sağlam Mədə Proqramının 12 modulundan biri bədəndən toksinləri təsirli şəkildə aradan qaldırmaq üçün lenfatik sistemin aktivləşdirilməsinə əsaslanır. Mədə xərçəngi qarşısını almaq üçün edə biləcəyimiz ən faydalı şeylərdən biri. Sağlığımız üçün əlimizdən gələni edə biləcəyimiz ən faydalı və vacib təcrübələrdən biri, şüurlu nəfəs istifadə etməkdir!

İlk Kundalini Yoga online festivalında Amritnam Kaur-un onlayn dərslərinə qoşulun. Festival proqramı və saytda iştirak şərtləri.

Şəkil: yogapxologiya / instagram.com