Ayurveda

Yaxşı bir əhval üçün Ayurveda sirləri

Pin
Send
Share
Send
Send


Hint dərmanının sirlərini sizin xeyrinə istifadə edin.

Ağırlıq və dözüm hiss edirsən? Bəzən ən yaxşı həlli nə etdiyinizi ortaya qoymaq və özünüz üçün gözəl bir şey etməkdir. Bəzən hətta ən kiçiyi də sevindirmək üçün kifayətdir.

Özünüzü edə biləcək ən yaxşı hədiyyələrdən biri, hətta ən aktual hadisələrin ortasında hətta özünü daha çox sülh və məmnuniyyət hiss etməyiniz üçün özünüzü dəstəkləməkdir. Bir neçə ayurveda məsləhət təklif edirik:

  1. Sizin spirtinizi artırmaq üçün yemək vərdişlərinizi nəzərdən keçirin.. Tez-tez bu yağlı, ağır, şirin yeməklər olmalıdır - hər cür donuts, çöreklər, tortlar - pis əhval-ruhiyyəni sarsıtmaq üçün yemək olmalıdır. Ancaq bu vəziyyət olmamalıdır. "Zərərli" bir qida hesab etdiyiniz şeydən qurtulmaq əvəzinə, niyə bu barədə fikirinizi dəyişdirməyin? Nə yemək yeməyiniz sakit və zövq üçün nəzərdə tutulmuşdur? Qida əhval-ruhiyyəni yüksəltmə qabiliyyətinə malikdir, bu anda mövcud olmaq, həyat problemləri ilə mübarizə üçün güc verir. Ayurvedanın sözlərinə görə, konstitusiyanıza əsasən yeyirsinizsə, yeyinti dərman olur. Bu bizə fiziki və zehni enerji verir və əhval dəyişikliklərini sabitləşdirir. Bir balansızlıq yeyən zaman belə zövqünüz - həzm etmək daha asandır. Həm də gün ərzində isti su içmək. Əgər ehtiyacınız varsa, əhvalınız yaxşı olacaq.
  2. Enerjinizi balans edin. Bəzən, təvazökar olmaq üçün özünüzü stimullaşdırmaq lazım deyil. Bəzən enerjinizi balanslaşdırmalısınız - məsələn, ağacın yaranmasını, diqqəti, gücünü, balansını və yüngüllüklərini artırmaq üçün. Bundan sonra necə hiss etdiyinizə diqqət yetirin. Bir tərəfdə bir poz vermək, bədənin iki tərəfi arasındakı fərqi hiss. Və çox ciddi olmayın. Bu rəqabət deyil. Uzun balans saxlamaq və balansınızı itirmək mümkün deyilsə, narahat olmayın; daha asan olacaq. Məqsəd, iç asanlıqla yaranmaqdır, nəticədə artacaqdır.
  3. Nə etdiyinizi etməyi dayandırın və əvəzinə nə etmək istədiyini yaz. Uşaqlarınızla birlikdə olmağınız üçün kino və ya plyaja gedin - indi sadə bir şey yazmaq istəyirəm. Və sonra həyata keçirmək üçün lazım olan addımlar yazmaq. Hər bir addım üçün vaxtı tapmaq üçün bir niyyət qoyun - geri çəkməyin!
  4. Ayağa qalxın və şok olun. Ayağa qalx və ayaqların döşəmə ilə əlaqəsini hiss edin. Sonra bir ayağı yerə qaldırın və 3 tənəffüs dövrü edərkən silkələyin. (Balans çətin olduqda, kafedraya və ya divara tutun). Digər tərəfdən təkrarlayın, sonra əlləri silkələyin. Bəzən (biz dediklərimiz kimi) bir müddət sizin fəaliyyətinizi dəyişdirməlisiniz.

"Qadın Sağlamlığı üçün Yoga və Ayurveda" video kursu

Marina Kruglova və Boris Ragosin ilə 6 yoga dərsi və 7 video mühazirə.

Şəkil: _foodstories_ / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send