Ayurveda

Ayurvedanın 3 prinsipi həyatınızı dəyişəcək

Pin
Send
Share
Send
Send


Bu prinsiplərə əməl etməyə başladığımız zaman, doğru seçimi bilinçli və çaba sarf edəcəyik.

Həyatda nə qədər tez-tez bir şey olduğunu düşünürsən? Daimi yorğunluq yaşayırsınız, hər şey sizin əlinizdən düşür, tibbi testlər tamamilə sağlam olduğunuzu bildirir.

Bu cür hallarda, tam zəifliyinizi hiss edirsiniz. Ətrafdakı insanları təşviq etməyə çalışırlar, dedilər: "Kədərlənməyin", amma siz sökülməmiş vəziyyətdə olmağa davam edirsiniz.

Yoga, məkanda özünü belə bir mənada doshas və çakrasın balansı ilə əlaqələndirir - həyat qüvvəsi sərbəst dövr etməyən və bu səbəbdən bir çox problemləri yaradan şərtlərdir. Ayurveda, Hindistanı ənənəvi bir sistemdir və bu blokları aradan qaldırmaq və insanları harmoniyaya qaytarmaq məqsədi daşıyır. Onun məqsədi tarazlığı bərpa etməkdir.

Xəstələr ahəngdar bir bədənin içində yaranmır, bir kişi özünü rahat və rahat hiss edir. Ayurveda artıq göstərilən xəstəlikləri müalicə edən Qərb tibbindən fərqli olaraq, qarşısının alınması ilə məşğul olur və bütün insanları müalicə edir. Ayurveda, həddindən artıq kilo itirmək və ideal bir rəqəm meydana gətirmək məqsədi güdən Qərb diyetisindən fərqli olaraq, həzm (və ya yandırıcı həzm odunu) yaxşılaşdırmağa çalışır.

Ayurveda yalnız fiziki, həm də psixoloji vəziyyətlə deyil, duyğularımıza hörmətlə yanaşır və pis bir əhval ruhun zəifliyini deyil, xəstəlik əlaməti olduğuna inanır.

Sağlam olmaq üçün üç həyat prinsipinə riayət etməlisiniz - yeməkdə kifayət qədər yatmağa, kifayət qədər yuxuya və seksual enerjini ağıllı şəkildə istifadə edin. Ayurvedanın əsası budur. Onları daha ətraflı təhlil edirik.

  1. Qida Ayurveda görə, bütün problemlər həzm sistemindəki pozğunluqlardan başlanır. Yaxşı hiss etmək istəyirsinizsə, təzə yemək yemək, yemək uyğunluq qaydalarına riayət etməli, həmçinin müəyyən zamanda qidaları yemək lazımdır. Problemləri aradan qaldıran zaman, fast-food yeyin, gecə ovuc, bizim həzmimiz əziyyət çəkir və digər xəstəlikləri qıcıqlandırır. Və bu mantiqiydir ki, qida mövcudluğumuzun əsasını təşkil edir. Ayurveda kaloriyi saymır - burada təzə və təbii məhsullardan hazırlanmış halda çörək yeyə bilərsiniz. Qida xüsusiyyətlərinə diqqət yetirir, keyfiyyətləri - soyuq / istilik, yüngüllük / ağırlıq, quruluq / nəm). Konstitusiyanı (dosha) müəyyən etdikdən sonra, əksinə deyil, sizin balansınız olan diyetinizi yarada biləcəksiniz.
  2. Yuxu Müasir insanın yuxu ilə əlaqədar problemləri var: rahatlaşa bilməz, yuxusuzluq və qorxu ilə əzab çəkir, kifayət qədər yuxuya getmir və çətinliklə oyanır. Buna görə depressiya, obezite, diabet və başqaları kimi xəstəliklər var. Ancaq həm xarici, həm də daxili olaraq dəyişdiyiniz üçün arzuınızı düzəltmək lazımdır - daha sağlam bir görünüş, rahatlıq hissi olacaq. Uyku zamanı, toksinlərdən azad olun, fiziki bədən toxumalarını bərpa edin (yoga və ya digər fiziki fəaliyyətlər tətbiq edərkən faydalıdır).
  3. Seks Cinsi enerjinin düzgün idarə olunması bir insanın yeni güc və tükənməz yaradıcılıq mənbəyini açır. Bəzi praktiklər bu prinsipi brahmaçarya baxımından - cinsi abstinence baxımından görürlər. Lakin bu, yoginin yolunu seçənlərə aiddir. Daha çox dünyəvi bir həyat yaşayırsınızsa, bu kimi təfsir edilə bilər: orta seksual fəaliyyət, müntəzəm sevgi ortağı ilə cins, cinsiyyət orqanlarının sağlamlığına diqqət və gigiyena.

Bu prinsiplərə əməl etməyə başladığımız zaman, doğru seçimi bilinçli və çaba sarf edəcəyik. Zəngli saat olmadan yaxşı bir ruh halında uyandığınız və sabah saat üçə qədər televiziya şoularını seyr etməyən bir burger deyil, yaşıl salatını həqiqətən sevdiyiniz bir həyatı düşünün. Doğru seçim sizin xoşbəxt həyatınızı formalaşdırdığını anlamağa başlayırsınız. Bu Ayuveda - harmoniya və məmnuniyyət dövlətidir.

Yoga və ayurvedanın sirləri ilə sağlamlığınızı necə inkişaf etdirəcəyinizi öyrənin.

"Qadın Sağlamlığı üçün Yoga və Ayurveda" video kursu

Marina Kruglova və Boris Ragosin ilə 6 yoga dərsi və 7 video mühazirə.

Şəkil: sophie.jaffe / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send