Ekspertə sual

Ürək yırtığına yoga ilə gedə bilərəmmi?

Pin
Send
Share
Send
Send


Yogi terapevt Anna Ryabysheva cavab verir.

Hazırda Rusiyada çox sayda müxtəlif yoga sahələri vardır: Hatha, Kundalini, Yoga23 və s. Bu və digər oxşar sahələrin ümumi qrupları "şərti sağlam" auditoriya üçün nəzərdə tutulduğunu nəzərə almaq lazımdır.

Dərslər sizin kimi struktur dəyişiklikləri olan insanlar üçün ciddi şəkildə əksinə olan bir çox elementləri əhatə edir. Məsələn, oturma və dayanan mövqedən düz bacaklara əyilmişPaschimottanasana, Uttanasana), lateral asimmetrik yamaclar (Trikonasana) və s.

Sizin vəziyyətinizdə Yogaterapiya dərsləri mütləq terapevtik olacaq: qrup və ya fərdi. Onların əsas vəzifəsi qarınlarda əzələ balansını bərabərləşdirməkdir. Bu, fars və protezlərin əsas səbəbidir.

Bu praktikanın əsas məqsədi aşağıdakılardır:

  1. Transvers, düz və oblik daxili və xarici qarın əzələlərini gücləndirir (Navasana, Vasiştasan) dəyişiklikləri.
  2. pelvis mərtəbə əzələlərinin aktivləşdirilməsi (Mula Bandha, Ashwini Mudra).
  3. bətnin ön səthinin əzələlərindən və armud formalı əzələdən hipertonusun çıxarılması (miyo-fasial azadlıq texnologiyası).

Qeyd edək ki, herniyanların və spiral protezlərin müalicəsi, tətbiq olunan təlimlərin müntəzəm tətbiqinə əlavə olaraq, oturma, gəzinti və hətta yatma mövqeyi kimi gündəlik hərəkətlərinizin bio-mexaniki nümunələrinin düzəldilməsini də nəzərə almaq çox vacibdir.

Şəkil: //www.instagram.com/whitneydavisyoga/

Pin
Send
Share
Send
Send