Ekspertə sual

Əgər siz qaya varsa, hamaklarda yoga tətbiq etmək mümkündürmü?

Pin
Send
Share
Send
Send


Suala cavabında UNNATA AERIAL YOGA istiqamətində hamaklarda yoga müəllimi olan Aleksandr Sokol cavablandırır.

Cavab verəcəyəm ki, hətta ona ehtiyacınız var. Bir insanın vestibulyar aparatı yaxşı təlim keçmişdir. Hamaklarda dərslər zamanı hərəkətlərin koordinasiyası təhsillidir, kosmosda bədəni idarə etmək bacarığı və hətta bir dərəcədə yüksəkliklərin qorxusu yox olur.

Bundan əlavə, hamak içərisində uzanma, boyun və çiyin sahəsini yaxşı istirahət etmə, servikal vertebranı çıxarmaq və beyində qan dövranını yaxşılaşdırmağa imkan verir.

Doğrudur, ilk neçə dərs bir az qeyri-adi ola bilər. Tərtib edilmiş asanaslarda sərf olunan vaxtları nəzarət etməlisiniz və onlardan çıxarkən diqqətli olmalısınız və əlbəttə ki, sinifdən sonra yerə yaxşı yer üçün Şavasanda istirahət etmək daha yaxşıdır. Dərs sizin üçün bir zövq olacaq və bundan sonra yaxşı hiss edəcəksiniz. Hər halda, ilk siniflərdə əlinizdə şəkərli zəncəfil və ya nanə şirniyyat saxlaya bilərsiniz. Mədədə bulantı və narahatlıq hissini tez azaldırlar.

Tədricən vücudunuz istifadə ediləcək. Bundan əlavə, qorxu və həyəcan aradan qalxacaq, ilk siniflərdə rahatlamağa və rahatlama və gərginlik hissi ilə məşğul olmanızı maneə törədir.

Ümumiyyətlə, ən vacib şey havada və mərtəbədə asanasın balanslaşdırılmış olduğu kompensasiya və istirahət üçün hər zaman olduğu düzgün tərtib edilmiş ardıcıllıqdır. Bu, vücudunuzdakı bütün dəyişiklikləri, ağıl ruhunu, əhval-ruhiyyəni və enerjinizi öz-özünə izləmə imkanı verir. Beləliklə, həmişə vəziyyəti idarə edirsiniz.

Mən hamakda düzgün praktikamın vestibulator aparatının stabilləşdirilməsinə və təliminə kömək etdiyinin bir çox hallarını gördüm.

Şəkil: robinmartinyoga / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send