Metod

Willpower: nasos nasosu

İstədiyiniz məqsədə çatmaq üçün bunu necə etmək olar?

Çox vaxt, iradə gücün uğur funksiyasıdır. Nə əldə etdiyinizi sevdiyiniz zaman işlərinizi asanlaşdırmaq çox asandır. İstədiklərinizə nail olmaq üçün kömək etmək üçün bəzi məsləhətlər.

Willpower da bir əzələdir; daha çox məşq edirsinizsə, o zaman daha da güclənir. Amma indi işlərinizi başa çatdırmaq üçün kömək lazımdırsa? Nə motivasiyanı başlamağı gözləməyəcəksiniz? Həyatınızı məqsədlərinizə çatdırmaq üçün təşkil etməklə başlayın.

Lazımsız variantları aradan qaldırın

Özümüzü idarə etməyə sərf edə biləcəyimiz məhdud bir zehni enerji qaynağı var. Bəzilərimizdən bəziləri daha azdır. Amma sonda hər kəsin qidalandıracağını göstərən coşğu ilə sona çatır. Buna görə də, bir gündə götürməmiz lazım olan daha çox qərarlar, beynin yükü nə qədər böyükdür və qısa yolları axtarmaq lazımdır.

Qarşılaşdığımız seçim daha az olsaydı, qərarlarımız daha yaxşı olacaq. Məsələn, e-poçt yoxlanılmaması çətindir. Sonra yeni məktubların bütün xatırlatmalarını söndürün və lazım olduqda poçtu daxil edin. Poçtları yoxlamaq üçün bu qədər çətin ol. Seçim iradə gücünün düşmənidir (əlçatanlıq və rahatlıq).

Sabahı gözləməyin

Təcili olmasa, qərar qəbul etmək daha asandır. Məsələn, sabah nə geyindiyinizi seçin və ya səhər yeməyi və ya növbəti gün yemək üçün bişirin - bu yeməyi axşamdan bişirin. Ya da sabah idmana getdiyinizdə seçə bilərsiniz və idman geyimlərini yığın.

Beləliklə, sabah zehni enerjiniz həqiqətən mühüm qərarlar qəbul etmək üçün xilas ola bilər. Rutinin gücü yalnız daha səmərəli deyil, eyni zamanda mühüm qərarların qəbul edilməsi prosesini də asanlaşdıracaq. Çox qərarlar olmadıqda, onların qəbul edilməsi ilə bağlı yorğunluq və tükənməzlikdən qaçınmaq asandır.

Əvvəlcə ən çətin şey edin

Elmə görə, səhər ən çox enerji var. Buna görə çətin qərarlar qəbul etmək üçün ən yaxşı vaxt səhərdir. Önünüzdə nə qədər çətin şeylər olduğuna qərar verin və bunları birinci olun.

Uzunmüddətli hədəflər üçün xatırlatmalar yaradın

Kilo vermək istəyirsən, amma böyük bir zehni yorğunluq olduğunuzda, özünüzü sabahkı məşqlərə başlayacaqsınız və bu gün deyil, özünüzü inandırmağa asandır. Ağıl yorğunluq, asan yol adətən yanlış olmasına baxmayaraq asan yollar axtarmağa imkan verir. Çözüm sadədir: xatırlatmalar yaratmaq.

Biri monitörün bankdan çıxardığı kreditin məbləğinin göstərildiyi - onun öhdəliyini xatırlamaq üçün bir yazdırır. Kimsə artıq 20 kiloqram qalın soyuducuda özünü bir fotoşəkildə asır - bu artıq necə olmasını istəmədiyi bir xatırlatma.

Şəkil: thewayfaress / instagram.com

Videonu izləyin: Willpower - Scientifically Proven Techniques to Increase Willpower (Oktyabr 2019).

Загрузка...