Metod

Yoga, Yeni Yılın məqsədlərinə nail olmağa necə kömək edəcək

Niyyətlərinizi hərəkətlə dəstəkləmək üçün tətbiqə baxın.

Yeni il ərəfəsində insanların ən populyar istəklərindən biri də siqareti buraxmaq, alkoqol və ya narkotik maddələrdən istifadə etməkdir.

Asanas və pranayama üzərində iş bu pozuntulardan xilas ola bilər: fiziki təlimlərin emosional və zehni vəziyyətə olan işi ilə birləşməsi, asılılıqlarla mübarizə üçün güclü bir vasitədir. Bəzi texnikalar pis vərdişlər üçün istəkləri azalda bilər və relapsların qarşısını ala bilər - məsələn, beynin hər iki tərəfi ilə məşğul olan və zehni dərhal sakinləşdirən alternativ nəfəs.

Yeni ilinizin arzu etdiyi siyahıların "kilo vermək" maddəsi varsa, asanas sizin məşqlərinizə və pəhrizinizə mükəmməl bir əlavə olacaq və bəzi yoga növləri özünüzün əsas fiziki fəaliyyətiniz ola biləcəyi yükü təklif edirlər. Yalnız bir neçə yağ hüceyrəsi ilə doğulduğumuzu unutmamalıyıq və onlardan qurtulmaq mümkün deyil - yalnız həcmini azaltmaq və bəzi kasları gücləndirmək və ya artırmaq olar.

Yoga fiziki fəaliyyətin tamamilə təsirli olduğunu göstərir - məsələn, Vinyasa yaxşı bir ürək-damar seçimi ola bilər və Ashtanga və ya Hatha - öz ağırlığı ilə gücü hazırlayır. Əlavə olaraq, digər idmanlardan fərqli olaraq, hər gün dəyişiklik edirlər, çünki sizin ehtiyaclarınıza və hədəflərinizə uyğun yoga dərsləri hazırlaya bilərsiniz.

Yoga xeyrinə bir mühüm amil vaxtdır: hətta hesabatların və ya işgüzar görüşlərin verilməsi arasındakı müddətdə də tətbiq edə bilərsiniz.

Üçüncü ən yeni Yeni il qərar qənaətə başlamaq və daha çox pul idarə etməkdir. Yoga dərsləri ciddi xərclər tələb etmir: paltarların qiyməti asanasın fəaliyyətinə təsir etmir və ayaqqabıların olmaması əlavə fayda gətirir, pozuntu keçirərkən barmağınızı istifadə etməyə məcbur edir.

Şəkil: trinskyyoga / instagram.com