Metod

Özünə qayğı ilə məşğul olmaq üçün 3 yol

Öz gözəlliyini görməyə kömək edən praktiklər.

Özünüzü yolunuzu sevirəm. Bu 3 sadə təcrübəni etməklə başlayın. Özünü sev və ətrafındakı bütün dünya dəyişəcək.

Nəfəs alaraq hərəkəti birləşdirin

Yoga və pilates təcrübəsi. Nəfəsimizin özünə inam və zehni aydınlıqla necə əlaqəli olduğunu hiss edəcəksiniz. "Mən incə olmaq üçün təlimə getməliyəm" ilə təcrübə etmək əvəzinə praktiki baxımdan məşğul olur.

Bu, bizə cəmiyyətimizdə düzgün hesab edilən müəyyən bir bədən şəklini təqib etmək əvəzinə dünyada yaxşı bir şey etmək gücünü verir. Sinifdə özünü sevməyə başlaya bilərsiniz - nəfəs alır və "bacaklarımı görə minnətdaram, onlar mənim etdiyim işləri etməyə icazə verirlər" deyirlər.

Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyin

Çox qadınların pis vərdişi. Yaxşı təcrübə - qısqanc fikirləri fərqləndirir və ya müqayisə etməyə başlamazdan dərhal özünüzü dayandırın. Özümüzü xatırlayın ki, hamımız bağlıdır.

Eyni komandada olduğumuzu hiss etmək üçün nə edə bilərəm? Onun daha gözəl, daha müvəffəqiyyətli və daha çox olduğunu düşünməyin əvəzinə - onun uğurunu qeyd etməli və onun ləyaqətini təqdir etməlisiniz.

Gündə 15 dəqiqə introspection üçün tapın.

Özünü əks etdirmək və özünü bilmək üçün vaxt ayırmaq - hər şeyi dəyişir. Onlar bizim əsas ehtiyaclarımızı və qorxularımızı anlamağa öyrədirlər. Siz motivasiyanız haqqında çox şey öyrənə bilərsiniz; bir yerə niyə vurduğunuz barədə irəli getmək və bəzi vərdişlərindən xilas ola bilməz.

Bu da özümüzə necə kömək edə biləcəyimizi anlamaqda kömək edir. Bir qayda olaraq, düşüncə, dua, gündəlik saxlama - həyatın mənəvi tərəfi ilə əlaqəli olan fəaliyyətlər - yardım. Ruhunuzdan soruşmaq üçün vaxt ayırın: "Necəsən?" Bu təcrübə özünüzü bilmək və sevməyə kömək edir.

Şəkil: camillamilja / instagram.com riva_g_ / instagram.com thewayfaress / instagram.com