Metod

Gələcək üçün 10 addım: həyatın dəyişdirilməsinə necə başlamaq lazımdır

Pin
Send
Share
Send
Send


Güzgüdə bir neçə ay ərzində yeni bir əksini görəcəksiniz.

Çox vaxt biz xarici dünyadakı həyatdan narazılığın səbəblərini axtarırıq. Xoşbəxtlik maneələri pis boss, yoxsul ekologiya, pis uğurlar, pulun olmaması və bir çox başqa şeylərdir. Və burada biz özümüzdə bir şey dəyişdirmək əvəzinə, ədalətsiz bir dünya haqqında şikayət edirik. Yoga tam olaraq bunu öyrədir - özünüzə qayıtmaq, dəyişdirmək və sonra dünyanın bu dəyişikliklərin necə xoşbəxtliklə qəbul etdiyini müşahidə etmək. Niyə bu yaya başlamırsınız? Burada onlar daha yaxşı həyatını dəyişdirməyə kömək edəcək on addımlardır.

  1. Göstərin. Yəni bir dəyişiklik etməyə hazırsınız. Böyük İndi özünüzə sadə bir sual verin: həyatınızda tam olaraq hansı dəyişiklik etmək istəyirsən? Cavab və yazmaq - ətraflı, bal. Nə tam uyğun deyil? Həyatınız həqiqətən dəyişirsə nə qazanacaqsınız? Və ya bəlkə bir şey itirəcək? Bu işi diqqətlə və mümkün qədər dürüst olun. Çox maraqlı sürprizlər ola bilər. Dəyişiklik planı tələb olunur, əks halda siz harada gedəcəyinizi bilmirsiniz.
  2. Bədəninizə diqqət edin. Sağlam, enerji bədəni dolu - hər hansı bir dəyişiklik üçün əsas. Gündə yarım saatlıq təlim yalnız bir neçə dəfə endorfin səviyyəsini artırır və endorfinlər sevincdir. Çətin məşqlər və intensiv Hatha yoga dərsləri hər kəsə uyğun deyil. Ancaq inanıram: hər kəs üçün, hətta xüsusi bir fürsət, siz düzgün məşq sistemini seçə bilərsiniz. Əsas odur ki, müvafiq iş tapmaq üçün məsuliyyətli yanaşma aparmaq və mütəxəssislərdən fərdi təlim planını hazırlamağı xahiş etmək daha xeyirlidir.
  3. Bir hobbi tapın. Hal-hazırda bir kağız parçası götürün və etdiyiniz xəyalları hər şeyi yazın və vaxt tapmayın. Rəqs? İğne işi? Foto? İndi həftədə ən azı üç gün həsr etməyə hazır olduğunuz şeyi buraxın. Və yalnız bunu. Belə bir hobbi bir vərdiş halına gələcək və daha az xoşagəlməz şeylərə keçəndə belə yaxşı bir ruh halınız olacaq. Sonra mütləq yeni bir hobbi yüksək səviyyədə öyrənəcəksiniz və əlbəttə ki, daha çox istəyəcəksiniz. Kim bilir, bəlkə bu yeni həyatın ən doğru yoludur.
  4. Bir tərəfdaş ol. Sevdiyiniz iş, tapa biləcəyiniz ən sadiq dostudur. Beləliklə, artıq bir neçə ildir özünüzü inkişaf etdirmək istədiyiniz bir səbəb tapın. Bunu etmək üçün özünüzə üç sual verin: Mən bunun üçün ödəməyim olsa belə, nə etməyə hazıram? Mən həqiqətən yaxşı nə edə bilərəm? Tətil edərkən mənə divan və ya çimərlik kürsüsündən çıxmağı nələr edir? Həyatınızın işini tapdığınızda, bu sahədə peşəkar olmaq. Yeni məlumat mənbələrini daim axtarın, qabaqcıl təlim kurslarına qayıdın, peşəkar kitab və məqalələri oxuyun və həmkarları ilə yaxından ünsiyyət edin.
  5. Hər şeyi sona gətirin. Bitməmiş işlərin siyahısını təmizlədiyiniz anda özünüzdə nə qədər yeni enerji qazanacaqsınız! Onların hər biri, hətta çox vacib deyil, bizdən şirələri çəkir. Bu məsələlər başa çatana qədər biz qeyri-kafi hiss edirik və narahatlıq və gərginliklə yeni layihələr həyata keçiririk. Keçmişdəki çatışmazlıq - zamanın daimi olmaması hissi səbəbidir. Beləliklə, bütün "quyruğu" kağız üzərində yazmaq və siyahıları görkəmli yerdə asmaq. Tamamlayın və silin.
  6. Sərhədlərinizi təyin edin. Bir insana bir insana ehtiyac var, amma çox vaxt özümüzü və başqalarının sərhədlərini pozur və bu, stress və münaqişələrlə doludur. Bu sadə hərəkətlər özünüzlə və başqalarınızla əlaqənizi dəyişəcəkdir: utanmadan, insanlar üçün rahat olan məsafə - fiziki və emosional olaraq saxlamaq; İş üçün dəqiq yer və hazırda oynamaq; rahat yerə yerləşmək və iş yerində qaydada qorumaq; məsləhət almaq və yalnız zəruri hallarda kömək etmək, müstəqillik təcrübəsini yaşamaq. Sərhədlərinizi hiss etməyinizə kömək edən düşüncəni edin. Zəmində yalançı gözlərini bağlayın. Yavaşca nəfəs alın. Bədənə diqqətlə diqqət yetirin, bütövlükdə hiss edin. Zehni bədəndən kənara çıxın, daxili gözünüzlə, otağı, düşündüyünüz evi nəzərdən keçirin. Diqqət çəkin, bir rayon, şəhər, planet ölçüsünə qədər genişləndirin - diqqətinizə və təxəyyülünüzə uyğun olaraq. İndi özünüzə dön. Doğru, maraqlı bir təcrübə varmı?
  7. Səyahət. Yaxınlıqdakı bir şəhər olsa belə tək başına getməyə çalışın. Bir səyahət gündəliyi saxlayın, bütün fikirlərini və müşahidələrini yaz. Bu, özünüzü dinləmək və dəyərlər sistemini yenidən düzəltməyə kömək edəcək. Yeni bir mühitə gələn yeni fikirlər, ehtimalla həyat gətirmək istəyir. Yalnız özünüzə səfər planlarını dəyişdirmək, yemək cəhd və yerli ilə ünsiyyət qurma imkanı verin. Bir az gəzinti əbədi həyat dəyişə bilər.
  8. Az yaxşı əməllər edin. Daha yaxşı bir şəkildə dramatik dəyişikliklər etmək istəyirsinizsə, özünüzü müsbət hala yığın. Ürək çakra ilə işləmək üçün sadə və çox güclü bir təcrübədir. Bir çanta yer fıstığı almaq, 12 qoz-fındıq saymaq və cibinizə qoyun. Sizin vəzifəniz bir gündə 12 yaxşı əməl etməkdir. Yol boyunca olan nənələri tərcümə edin, ağaclardan kedicikləri çıxarın, yalnız həmkarlarına təriflər verin. Bir işi bitirən hər zaman yaxşı toxum əkmək kimi bir qoz at. Yaxşı əməllər etməyə davam edin və evdə - qohumlara və dostlara heç bir səbəb olmadan hədiyyələr verin. Çox tezliklə ətrafında daha müsbət şeylər olduğunu görəcəksiniz.
  9. Yaradıcıı kəşf edin. Öz əlinizlə bir şey edin. Hər halda, ən başlıcası, yaratmaq bacarığınızdır. Həyatınıza dəyişiklik imkanı verin. Bunun üçün hər gün yeni bir yola getmək kifayətdir. Və ya digər tərəfdən dişlərinizi fırçalayın. Məsələn, səhər yeməyi etmək üçün yeni yollar icad edin. Özünüzdə yaradıcınızı necə aşkar edəcəyinizi və mənzilin dekorunu dəyişdirməyi, yeni bir dolabı yığmaq və divarları parlaq bir rənglə çəkmək istəyə bilərsiniz. Cəsarətli olun!
  10. Birlikdə böyümək. Henry Fordun hekayəsini bilirsinizmi? Yeni mühərrik ixtira etdikdə, heç kim həyat yoldaşı istisna olmaqla, işə inanmadı. Bir çox illər sonra, müvəffəqiyyətli və məşhur Forda həyatını yenidən yaşaya biləcəyi təqdirdə nə olmasını istədi. O cavab verdi: "Mənə qayğı yoxdur, əsas odur ki, yoldaşım mənim yanında." Həyatınıza dəyişikliklər edildikdə, həqiqətən kimsə ilə yeni bir təcrübə paylaşmaq istəyirlər. Sevimli bir olsun. Buna görə də, yeni fikirləri və planları bir araya topla, bir yerdə xəyal edin, birlikdə oxuyun, dəstəkləyin və bir-birinizə inandıq.
Professionallarla təcrübə başlayın! Tatiana Illarionova, Maria Shatlanova və Andrey Ryzhakin sizi daha yaxşı forma üçün addım atacaq.

Yoga dəsti "Yoga start"

Yeni başlayanlar üçün yoga kompleksi, yoga haqqında dəqiq təlimatlar və mühüm məlumatlar.

Şəkil: chelseasyoga / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send