Meditasyon

Bütün duyğuların əsası nədir? Tantrik azadlıq meditasiyası.

Tantrik praktika obsesif fikirləri saf yaradıcı enerji kimi görməyə kömək edəcəkdir.

Bir çox illər əvvəl, düşüncə öyrənməyə başladığımda Hindistandan guruma soruşdum ki, mənim praktikamda məni təqib edən düşüncələrin bir qasırğası ilə necə mübarizə aparmağı öyrədirdim. Mentorun cavabı məni tam dəhşətə çevirdi. "Heç bir şey edilə bilməz" dedi. "Yalnız oturub gözlərinizi izləmək lazımdır."

Əlbəttə, müəllim sağ idi. Ancaq onun məsləhətinə əməl edə bilmədi. O dövrdə ağlım tamamilə nəzarətdən kənar oldu və mən edə biləcəyim bir şey bir mantranı tutmaq və bir möcüzə üçün dua etdi. Bir gün mənim guru Swami Muktananda düşüncənin təbiəti ilə əlaqədar mühazirə vermədiyində nə edəcəyimi hələ təsəvvür edə bilmirəm.

Zərif məsələ

Gurunun danışdığı tədris Saiva - köhnə yunan haqqında Hindistanda görünən və son zamanlara qədər gizli saxlanılan nisbətən yeni kompleks tantrik mətnlər kolleksiyasıdır. Fikir sadədir: bir şəxsin zehnində ortaya çıxan hər şey - bu, şüurun bir məhsuludur və ya istəsən, ağıl enerjisidir. Bütün fikirlərimiz və ya duyğularımız müsbət və ya mənfi, konstruktiv və ya dağıdıcı olsunlar - incə, görünməz və çox dinamik bir maddədən ibarətdir. Ağılın enerjisi çox kövrəkdir və bir gözün qırışında həll oluna bilər. Amma eyni zamanda güclüdür ki, onun gücü həyatımız boyunca bizi idarə edən bir daxili həqiqət yaradır. Tantra ağaları tərəfindən çatdırılan sirri sadədir: düşüncə, təbiətini ortaya qoyduğumuz anda bizi narahat etməyəcəyini, yəni ağıl enerjisindən başqa bir şey olmadığını başa düşürük.

Bəli, nəticə məntiqli görünür. Bununla yanaşı düşüncələrdən ibarət olan maddəni müşahidə etmək işğadır, möhtəşəm bir şəkildə, əksəriyyət üçün qeyri-adi bir şeydir. Bir qayda olaraq, biz onların məzmunu ilə parıldayırıq, çünki bizi daha əhəmiyyətli və real görünür. Əslində bir düşüncənin məzmunu, ağıl enerjisinin hər anda bir vaxtda çəkdiyi bir formadır. Bizim fikrimizcə bütün enerji rəqsi həyata keçirilir. Ancaq bunu tərəfdən görə bilmərik, çünki biz də fəal iştirak edirik.

Tantrik doktrina bizi düşüncə məzmunundan qaçmağa, ona bənzəməyə və onun tərkibində olan "maddəninə" baxmağa təşviq edir.

Düşüncəm mənim atlarımdır

Gözlərinizi bağlayın və başınızdan keçən düşüncələri izləyə bilərsiniz. Gözlənildikdə, onlar təəccüblü "utancaq" olurlar, buna görə şüur ​​akışı bir an üçün hərəkətini dayandıra bilər. Bu vəziyyətdə bir fikir yaratmaq lazımdır. Gözəl bir mənzərə kimi müsbət emosiyalarla evlənmək xoş bir şey olsun.

Fikrinizi bir neçə saniyə ərzində saxlayın. Öz mahiyyətinə odaklanın. Şüurda yaradılan enerji məkanına diqqət yetirin. Bunu enerji və ya düşüncənin mahiyyəti kimi təyin edə bilərsiniz - bu düşüncəni belə bir şəkildə tanıya biləcəkdir.

Növbəti addım düşüncənin yaratdığı enerji və məkanı araşdırmaqdır. Yalnız düşüncə özü deyil, həm də fərdi hissəcikləri öz enerji yazısı var. Bu güc və səlahiyyətə fikir verən bu enerji. Sözlərin məzmunu bizi müəyyən bir hərəkətə gətirən şeydir, amma bu daxili dövlətimizi dəyişən enerji.

Düşüncələr neytral, yaradıcı və ya dağıdıcıdır. Meditasiya praktikantları bilir ki, uzun müddət özünə təkrar söyləyərsə, "sülh" sözünü söyləsən, sonda daxili tension zəifləyir. Bəzi düşüncələr sevincli gözləntilər, narahatlıq və ya depressiya şəklində özünü göstərə biləcək sıx həyəcana səbəb olur: bunların hamısı arxasında olanlardan - arzu, əzab və ya hirsdən asılıdır.

Meditasyon zamanı nötr fikirlərlə işləmək asan olur. Onlar "getmək" üçün asan və ya onlara "buludlar kimi üzmək" imkan verir. "Ücretli" düşüncələr daha çox "yapışqan". Bəzi hallarda meditasiya prosesini sadəcə imkansız hala gətirərək, bizi tətbiq etməyə mane olurlar. Bir çox şagird öz fikirlərini sakitləşdirə bilməyəcəyini etiraf edirlər ki, bir dəfə və hamısı düşüncə təcrübəsini dayandırsınlar.

Dənizlərdə, dalğalarda

Paradoks şüurlu düşüncələrin güc və intensivliyi bizim şüurumuzu genişləndirə biləcək şeydir. Qorxu, qəzəb və ya arzu enerjisini nüfuz edərkən, onu məzmun və dərnək yükündən qurtarmaq, bizi dərinliyə daha çox çəkir. Sıx bir su axını düşünün. Təhlükəli bir dağıdıcı qüvvə olaraq görsəniz, ya da onun hidroelektrik gücünü necə yaxşı istifadə edəcəyini öyrənsəniz - bundan sonra da sizə işıq verəcəkdir.

Gözlərinizi bağlayın və qəzəb və ya qıcıq yaradan bir şey düşünün. İndi diqqətini irritasiya obyektindən duyğu hissəsinə yönəldin, enerjisini hiss etməyə çalışır. Beləliklə, siz narahatlıq yaradan məkana diqqət yetirirsiniz və özünüzü içərisində olan enerjini araşdırmağa imkan verirsiniz. Bədəndə və ya ağılda olduğu yerə diqqət yetirin. Ən böyük duyğu haradadır? Tutmaq bacardığınız ən sıx sensasiyanı tutun və ad verin - onu təmiz enerji olaraq tanıyın. Unutmayın ki, "yaxşı" və ya "pis" enerji yoxdur. Birincisi - yaradıcı, inanılmaz incə və güclü şüur ​​şəklindədir.

İndi bütün fikir və duyğuların içində olan daxili şüurun məkanına diqqət yetirin. Qıcıqlanmaya səbəb olan düşüncə enerjisinin daha geniş enerji məkanında - daxili təcrübənizdə olduğunu görmək üçün çalışın. Şüurun böyük, böyük bir okean okeanı olduğunu düşünün və səni narahat edən bir düşüncə bu dalğa və ya bu okeanda bir jakuzi. Yağıntılı, kondensasiya edilən qıcıqlanma enerjisinə olduğu kimi olmağına imkan verin, eyni zamanda okeanın bir qismini seyr edərkən. Genişlənmiş şüurda boş yerə necə çataraq hiss edirəm.

Vaxt keçdikcə, bu praktikanın müdaxilə yaratan düşüncələri və hissləri tamamilə sarsıtmaq imkanına malik olduğunu görəcəksiniz. Ağılda baş verənlərə münasibətiniz tədricən dəyişəcək. Qəfil, ümidsizlik və ya başa düşülən maneələri görməyin əvəzinə bu hisslərin enerjisini görürsünüz: "Bu qorxu, kəskin və cızıqdır, bu da əziyyət çəkir, ürəyində bir emiş boşluğu kimi hiss edir."

Mənim tanrıçam!

Təcrübənizdə bir addım daha irəliləsiniz - hər bir duyğu və düşüncənin qəlbində təmiz enerjini tanımaq və fərqli bir məkanla birləşməyə icazə verərsən, bunun necə çevrildiyini görürsən, ağıl enerjisinin reallığın necə yaranacağını başa düşəcəksiniz. Bundan əlavə, düşüncə prosesində mütəmadi olaraq işləyərkən, bu texnikanı gündəlik həyatda istifadə edə bilərsiniz. Güclü hisslər sülh və rifahı təhlükə altına qoyduqda, qısa bir fasilə verə bilər, səssizcə oturursunuz və narahatlıq içində olan enerjini hiss etməyə çalışın, nəhayət, həll olunmayana qədər şüurlandırma sahəsində saxlaya bilərsiniz.

Bu təcrübə bir azaddır. Tantrik mətnlərdə zehni bir tanrıça ilə müqayisə edilir, gücləri bir insanı cənnətə qaldırmaq və ehtirasların dərinliklərində saxlaya bilər. Tanrıçası, onu görən və onurlandıran kimi onu görərək fəth edilə bilər. Bu əfsanələr və ənənələrlə izah olunur: qəhrəman bir tanrıya hörmətlə baxır, qorxusuz, ona istədiyi hər şeyi verir. Zehinimiz bunu yadda saxlamağı gözləyir. O, nəhayət, ilahi təbiətini gördükdə - istənilən anda hər hansı bir reallıq yarada bilən yaradıcı enerji gözləyir.

Bu cür şüurumuz şüurumuza genişlənmə azadlığını verir. Birdən, əvvəllər çox kobud və çətin görünən ağıl, əzəməti və sevgisini daşıyaraq böyük olur. Düşməndən sadiq müttəfiqə qarşı əvvəlcədən düşünülmüş, bizə bir xeyir və əsl azadlıq hissi verir.

Şəkil: istockphoto.com