Meditasyon

Meditasiya etməli olduğunuz 3 əlamət

Pin
Send
Share
Send
Send


Meditasiya istisnasız hər kəs üçün faydalıdır, lakin bəzən bunun üçün tələbat xüsusilə acutely hiss olunur.

Meditasiya istisnasız hər kəs üçün faydalıdır, lakin bəzən bunun üçün tələbat xüsusilə acutely hiss olunur. Özünüzü bu nöqtələrdən birində tanıyırsan, praktikanı bərpa etmək və ya daha çox vaxt sərf etməyə başlama vaxtıdır.

Siz daim yorğun hiss edirsiniz

Mənəvi tükənməsi ən müasir insanlar üçün ortaq bir problemdir: biz qüvvətlə oyanırıq, sonsuz qəhvə fasilələri ilə özümüzü nisbətən güclü bir dövlətdə qoruyacağıq, sonra isə yatmaq mümkün deyil.

Meditasiya bizi özümüzə qayğı göstərmək üçün belə lazımlı anlar verir: mantraları oxumaq, asana və şüurun tətbiq olunması ilə məşğul olmaq, bədənin və ağılın gündəlik dayanıqlılığı yavaşlatmaq və uzaqlaşdırmasına imkan veririk. Bütün bunlar, öz növbəsində, əlavə enerji ilə bizi günahlandırır və gün ərzində daha yaxşı hiss edir.

Çox vaxt kifayət qədər vaxtınız yoxdur

Müasir mədəniyyət sanki vaxtla məşğuldur. Atalarımız belə bir şeyi təsəvvür edə bilmədi: tsikli, mövsümi və səma cədvəlinə riayət etmək əvəzinə, pul qazanmaq üçün bütün həyatımızı qurban verdik və qalan saatlarda bütün hadisələri sıxmağa çalışdıq.

Dünya gözlərimiz qarşısında sürətlənən sürət, cədvəllərə və tarixlərə uyğun gəlməməsi bir fəlakətə çevrilmək təhlükəsi yarandıqda bizi təcili olaraq yanlış bir duyğu ilə doldurur. Nəticədə, biz, həqiqətən, nə etmək istədiyimizə görə, daim sevdikləri ilə görüş, maraqlı hobbi və ya yalnız passiv istirahət kimi olmağının daimi olmaması hissi var.

Meditasyon zaman keçidini dayandıra bilməyəcək olsa da, həyatın sürətini yavaşlatabilir və algımızı dəyişdirə bilər - gündəlik təcrübə bizə sakit və konsentrasiya hissi verir və həyatdakı xoş kiçik şeyləri tam şəkildə qiymətləndirməyə imkan verir. Bundan əlavə, meditasyon bizi daha məhsuldar edir, ona görə biz daha böyük həssaslıqla vəzifələri yerinə yetirməyə və daha çox istirahət etməyə başlayırıq.

Stress - adi vəziyyətiniz

Stressli hallar hər birimizlə zaman zaman baş verir, lakin daimi olaraq gərginliyə düşürlər. Xroniki stress təkcə stimullar barədə düşünməyə başlayır və həyatı mənasız, zəhmətsiz işlər və narahatlıqların siyahısı kimi qəbul edir.

Stressin azaldılması qabiliyyəti meditativ təcrübələrin ən çox öyrənilən faydalarından biridir. Sinir gərginliyi yuxuğımıza ciddi zərər verdiyini nəzərə alaraq fiziki və psixi sağlamlıq da ən uzun müddətdir.

Daimi narahatlıqların və gündəlik həyəcanların üstündəki yüksəlməyə təşviq edin və dəyişə bilməyəcəyiniz vəziyyətlərdən vaz keçin.

Şəkil: gypsetgoddess / instagram.com

Videonu izləyin: Depressiyadan çıxmaq üçün gözəl video Motivasiya- Psixoloq Leyla Qasimova (BiləR 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send