ASANASIN TİPLARI

Agni Stambhasana

Pin
Send
Share
Send
Send


Atəşi möhkəmləndirən duruş.

Texnika:

  1. Oturun Baddha konasana (Kəpənəklər yaradır).
  2. Sağ ayaq və ya ayaq biləyi sol dizə köçürün və ayağı maksimuma çəkin.
  3. Sizin kalça eklemleriniz yeterince hareketli değilse sağ sol ayağınızı sol dana kasına koyun ve dizinizin altına katlanmış bir battaniye qoyun.
  4. Yavaş-yavaş irəliyə yalvarmaq, beli uzatmaq və iskial sümükləri dəstəkləməyə başlayın.
  5. Diz eklemlerindeki en ufak bir rahatsızlıkla karşılaşırsanız, pozudan çıxın ve asana'yı bir eğimle değiştirin Sukhasanlar.
  6. 5 dövr atışını tutun və başqa bir ayaqla əyilmək.

Videonu izləyin: How to do Agnistambhasana Fire Log pose with Tiffany Wood (Aprel 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send