Ev yoga təcrübəsi

Asana, əhəmiyyətli bir söhbətdən əvvəl etməyə dəyər

Pin
Send
Share
Send
Send


Dandasana (Heyətin yaranması) Udan Vayu axını qurmağa kömək edir - biz özümüzü sərbəst ifadə edə bilərik.

Sevilən biriniz və ya iş yoldaşınızla çətin bir söhbət etdiniz düşünün. Nə və necə danışacağınıza əmin deyilsiniz. Görüşmənin sözlərinizi necə qəbul etdiyini təsəvvür etmək çətindir. Söhbətə hazırlaşdığınız zaman, sözləriniz varlığın mərkəzindən yüksəlir.

Bu sensasiya Dandaşanda belin uzanması ilə müşayiət olunan yuxarı hərəkətin əks olunmasıdır. Konvensiya arxasında gizlənmədən, dürüst və açıq danışmaq istəyini hiss edin. Udana Vayu instinctively yaxın və çəkilmək zaman biz çətin anlarda açmağa təşviq. Beləliklə, şübhə ilə qarşılaşdığınız zaman, Udana Vayu təşkil edən güc, güc və etibar çağırın.

Dandasana (İşçi duruşu)

Döşəmə oturun, önünüzdə ayağını uzadar. Döşəmə sican sümüklərini sabitləşdirin və arxa düzəlt. Avuçlarınızı döşəmə üzərinə çəkin və belini uzatın; Sakrumdan başın tacına qədər yüksələn enerjini hiss edin. Dandasansı həyata keçirərkən Udana Vayu təmsil etdikdə, bu mövqe sizin ideallarınıza sadiqlik və tam və aydın ifadəyə sadiqliyin fiziki bir təcəssümünə çevrilir. Bu vəziyyətdə 15-20 nəfəs alın.

Pin
Send
Share
Send
Send