Ev yoga təcrübəsi

Şəfqət və sədaqət inkişaf edən Asana

Pin
Send
Share
Send
Send


Dvi Pada Viparita Dandasana, içi daxili ilə düzəldir və azadlıq və bütövlük hissi verir.

Dvi Pada Viparita Dandasana, bilinç, şəfqət, sədaqət və bütövlüklə hərəkət etməyə kömək edir. Bu məşq ürəyi açır və mərkəzi ilə uyğunlaşmağa kömək edir. Hər gün bu asana yerinə yetirərək, duruşunuzu mükəmməl edəcəksiniz və özünüzü daha rahat və rahat hiss edəcəksiniz.

İcra. Sırtındakı yalan. Dizinizi bükün və ayaqlarını xalçanın eninə uyğun xalqa yerləşdirin. Urdhva Dhanurasan'a hazırlaşır kimi silahlarını geri çəkin və avuçlarınızı qulaq səviyyəsinə qoyun.

Xalçanı yerdən çıxartmaq üçün paltarınızı və ayaqlarınızı dartın. İskiy sümüklərini diz arxasına yönəlt.

Kollarınızı bükün və döşəmə tacını aşağı salın. İndi dirsəklərinizi çiyin-eni ayrı qoyun və Salamba Shirshasana (Headstand) ilə olduğu kimi, barmağınızı başınızın arxasına qıracaq.

Dirsəklərin xarici səthini döşəyə qoymaq üçün kafaya daxil edin. Bu vəziyyətdə mərkəziniz ayaqlarınıza çatan, dirsəklərə, biləklərə və biləklərə (Vyana Vayu) toxunan enerjini necə yaydığına diqqət yetirin. 8-10 nəfəs al.

Şəkil: nadacomoyoga / instagram.com

Videonu izləyin: Our Miss Brooks: Head of the Board Faculty Cheer Leader Taking the Rap for Mr. Boynton (Oktyabr 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send