Ev yoga təcrübəsi

Aromaterapiya + yoga: onları necə birləşdirəcək?

Pin
Send
Share
Send
Send


Aromaterapiya, yoga təcrübənizi yeni bir səviyyəyə gətirməyə kömək edəcək.

Yoga müalicəsi və aromaterapi, gözəl müalicə xüsusiyyətlərinə görə çox sayda bilinən iki tətbiqdir. Lakin yoga müalicəsi əsasən fiziki orqanla işləyirsə, zədə və klipləri aradan qaldırırsa, aromaterapiya duyğulu vəziyyətlə qarşılaşır. Bədəndə bir neçə dəfə faydalı təsiri artırmaq üçün bu iki təcrübəni birləşdirmək böyük bir fikirdir.

Aromaterapi necə işləyir?

Aromaterapiya, ilk növbədə, sinir və endokrin sistemlərə təsir göstərir və bədənin işini balanslaşdırmağa imkan verir. Tatlar düzgün seçildikdə, insanın sağlamlığı tədricən yaxşılaşır: vücuddakı müxtəlif proseslər sinxronlaşdırmağa başlayır, hormonal fon normallaşdırılır, sinir sistemi güclənir və s. Aromaterapiyanın əsas üstünlüyündən biri bədənin bir çox xəstəliklərinin əsas günahkarı olan stressə qarşı təsirli mübarizədir. Aroma yağlarının köməyi ilə bir insan təkcə istirahət etmək və streslə mübarizə aparmaq üçün deyil, eyni zamanda həyəcan verici bir vəziyyətə reaksiya verməmək üçün də öyrənir. Əlbəttə ki, belə bir effekt tək aromaterapiya sessiyasında əldə edilə bilməz, amma onu daim tətbiq edərsənsə, müsbət dəyişikliklər sizi gözləməyəcəkdir.

Yoga üçün əsas yağlar necə istifadə edilir

Aroma yağı ilə zövq alaraq aroma lampasını səxavətlə doldurun, odada bir sprey şüşə ilə sprey edin, yoga matına tutun - ancaq daha çox və daha çox konsentrə aromanın daha yaxşı olduğunu düşünməyin. Yanlış dozaj sizi söndürməklə yanaşı baş ağrısını və digər xəstəlikləri də yarada bilər. Siz də ehtiyatlı yağlarınızı diqqətlə seçməlisiniz: hər biri öz xüsusiyyətlərinə malikdir və sakitləşdirici bir təcrübə əldə etmək istəyirsinizsə, yanlış neft istənməyən enerjinizi verə bilər. Sonuncu rolu aromatik yağın keyfiyyəti ilə deyil, çünki ümumi sintetik saxta sağlamlıq üçün zərərli ola bilər, buna görə də keyfiyyətinizə əmin deyilsinizsə, aromaterapiya ilə məşğul olmursunuz.

Müxtəlif təcrübələr üçün əsas yağlar

  • Restorative Yoga. Aromatik Yağ səndəl ağacı yaxşı sinir gərginliyi, qorxu, qəzəb və narahatlıq vəziyyətini yaxşılaşdırır. Uyğunluğu normallaşdırır, fikirlərini aydınlaşdırır. Bu da incə aura bərpa, dürtü hərəkətləri qarşısını almaq üçün kömək edir.
  • Yataqdan əvvəl Yoga. Köhnə şəkildə ləzzəti üstün tutur lavanta yuxusuzluqları aradan qaldırır, hədsiz dərəcədə azad edir, daxili sülhün dərin bir vəziyyətinə səbəb olur. Bu yağ da öyrənməyə kömək edir və düşüncə üçün idealdır.
  • Yoga artımı. Neft seçin sərvətgərginliyi aradan qaldırmaq, yuxu bərpa etmək, təcavüzkarlardan və stressdən qorunmaqdır.
  • Xoşbəxtlik üçün Yoga. Əsl yağları canlandıracaq qreypfrut: antidepresan və tonik xassələrə malikdir, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, zehni sədaqət artırır, depressiya hissi və səhər depressiyası ilə mübarizə aparır. Karierinizdə uğur qazanmağa və özünüzə kömək etməyə kömək edir.
  • Məhsuldarlıq üçün yoga. Aroma yağı limon yaradıcılığını təşviq edir, depressiyanı azad edir, enerji verir, daha asan odaklanmaya və asanlıqla rahatlığa kömək edir.
  • Cinsellik üçün yoga. Essential oil ylang ylang sevgi və sükunət hissi yaradır, yaradıcılığı stimullaşdırır, öz gücünə inanır, sevgi, müsbət enerji və xoş duyğuları cəlb edir.
  • Kədərlənmək üçün yoga. Dərin hüznə düşsəniz, əsas yağınızı istifadə edin limon balzamıbu, vəziyyətə optimistliklə baxmağa, uğur qazanmağa, bədənin enerji balansına və zəkanın inkişafına kömək edəcəkdir.

2017-ci ildə edilən bir araşdırmanın nəticələri, 5 dəqiqəlik bir lavanta yağı ilə masajın anksiyeteyi azaltdığını, ürək atışını normallaşdırdığını və qan təzyiqi tənzimləməsini göstərdi. Digər bir araşdırma aromaterapinin ağrıları təsirli bir şəkildə aradan qaldırdığını təsbit etdi.

Yüksək keyfiyyətli aroma yağı satın aldıysanız və tətbiqiniz üçün doğru seçsəniz, onu aşağıdakı yollarla istifadə edə bilərsiniz:
  1. 3 damla 200 ml suya nisbətdə çiləyən və ətir yağına təmiz su əlavə edin. Sinifdən 5 dəqiqə əvvəl içəriyə sprey buraxın.
  2. Praktikadan 15 dəqiqə sonra yağ burunlarına 5-10 damla efir yağı əlavə edin, sonra istilənmək, buxarlanma və lazımi qoxu vermək üçün vaxt lazımdır.
  3. Bazlı yağda (jojoba, üzüm toxumu, zeytun) bir neçə damcı məhv edin və qarışığı biləyinizə tətbiq edin. Güclü konsentrasiyası sayəsində onların təmiz formada tətbiq oluna bilməzlər - yanıqlar qalır.
  4. İstədiyiniz ətrini yayan yüngül qoxulu mumlar.
Unutmayın ki, aromaterapiya öz içində bir nəticə deyil. Əgər hər hansı bir qoxu istəmirsinizsə, prinsipcə kənar iyrəncələrdən çəkinirsinizsə - onlardan istifadə etməyin. Bu təcrübə maksimum rahatlıq və rahatlama əldə etməyə və narahatçılığa səbəb olmur.
Şəkil: istockphoto.com

Videonu izləyin: Стоун-ароматерапия (Yanvar 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send