Ev yoga təcrübəsi

Yuxarı yoga müəllimlərindən Surya Namaskarın 5 video dərsi

Hər kəsin fərqli bir üslub və tempi var, eyni şey eynidır - texnologiyanın təkmilləşdirilməsi.

Surya Namaskar və ya Günəşə Salam, yoga sözündən başlayan əsas ardıcıllıqdır. Fiziki cəhətdən, bu cəsədi formalaşdırmaq və onu gələcək gün üçün müsbət tənzimləmə sayəsində günəş enerjisi sayəsində mənəvi - gələcək təcrübə üçün hazırlamaq üçün əla istiləşmədir. Dünyanın ən güclü praktikçiləri Günəşə salam verməklə nümayiş etdirdiyi beş videonun birini seçməyə qərar verdik. Hər kəsin fərqli bir üslub və tempi var, eyni şey eynidır - texnologiyanın təkmilləşdirilməsi.

  1. Mandy Ingber. Hollivudun məşqçisi Mandy Ingberin tələbələri siyahısında Jennifer Aniston və Victoria Beckham görünür. Onlar dəfələrlə Mandy rəhbərliyi altında yoga dərsləri yalnız onların rəqəmlərinə deyil, həm də daxili dövlətdə ən yaxşı təsiri olduğunu etiraf etmişlər. Mandy həmişə Günəş kompleksinin Salamlayışına praktikada xüsusi yer ayırır, ona görə, yalnız beş yanaşma, onun sözlərinə görə, tamamilə bütün bədənin əzələlərini işləməyə imkan verir.
  2. Kino Macgregor. O, Pattabhi Jois'in qurucusu tərəfindən təsdiqləndiyi üçün Ashtanga yoga öyrətmək hüququna həqiqətən haqq qazanan bu az adamlardan biridir. Kino görə, Surya Namaskar gündəlik həyata keçirilməlidir yoga əsas hissəsidir. Daimi təcrübənin 15 illik təcrübəsinə baxmayaraq, Kino hələ də Günəşi salamlamağa son vermir.
  3. Bibi McGill. Beyonce ilə eyni səhnədə bir gitara ilə tez-tez görülə bilən dünya şöhrətli musiqiçi. Amma eyni zamanda, Ashtanga Yoga'nın əla təlimatçıdır və onun təcrübə təcrübəsi ilk dəfə 1998-ci ildə dünyaya səyahət edərkən uzaqda başlayır. Fövqəladə Bibi deyir ki, hər kəs üçün yoga və müntəzəm olaraq həyata keçirilən bir neçə Sun Salutations hər hansı bir insanın həyatında böyük bir müsbət dəyişiklik edə bilər.
  4. Shiva Re. Son 25 il ərzində Shiva Rea beynəlxalq səviyyədə tanınmış Vinyasa yoga təlimatçısıdır. Yoga sahəsində böyük bilik ona daha çox ilham və dinamika gətirən Prana Vinyasa ™ yeni bir istiqamət yaratmağa imkan verdi. Surya Namaskar haqqında belə deyir: "Erkən səhər təcrübə üçün ən əlverişli vaxtdır.Bu zamanda ağıl açıq və sakit olduğuna inanırıq, Ayurveda həkimləri bu saatlarda hər gün oyanmağa məsləhət görür. hər gün səhər həyatını qeyd etmək mənəvi praktikanın mahiyyətidir.Əgər erkən yüksəlməyə başlamaq mümkün deyilsə, Surya Namaskarın hər dəfə uyandığınız sadə ritual ibadətini hiss edə bilərsiniz. Ağıl və ürəyinizdə Namaskar yüksələn günəş istiqamətində dayanır və minnətdarlıqla ibadət edir. "Hətta qışda da, Günəşi ürəyinizdə görsənir. Günəşi özünüzdə görməyi öyrənin. "
  5. Laruga Glazer Bu qadının rahatlığına və gözəlliyinə heyran qalmamaq qeyri-mümkündür və onun YouTube videoları çox milyon views qazanır. Məşhur yoga müəllimi, yoga mövzusunda ən əsas şey, dinamik ligamentləri və ən mürəkkəb asanasları mümkün qədər tez idarə etməyə çalışmamaqdır. Surya Namaskar yaxşı ki, günəş doğma yerinə yetirmək üçün arzu edir.
Şəkil: kinoyoga / instagram.com