Ev yoga təcrübəsi

Çətin asanas tətbiq etmək üçün 5 səbəb

Pin
Send
Share
Send
Send


Çətin asanas Instagram üçün nəzərdə tutulmayıb.

İnanılmaz mürəkkəb asanasları tətbiq edən incə və çevik qızların şəkilləri Instagram-ı sanki su basdı. Lentdən keçməklə soruşa bilərsiniz: niyə bu qədər? Sevgilər, sevindirici şərhlər, eqonun həddi qədər şişirilir? Həqiqətən, biz yoga'nın gimnastika ilə heç bir əlaqəsi olmadığını eşidirik və buna görə hər cür fırıldaqçıları Cirque du Soleil - hər şeyə etməyə çalışırıq. Əslində, mürəkkəb asanas yalnız möhtəşəm bir tamaşadan kənara çıxır. Onlara sahib olmaq üçün 5 əsas səbəb var. İşdə bunlar:

  1. Özünüzə imanınızı gücləndirin. Uşaqlıq dövründə bir şeyin mümkün olmadığına inandığınızı xatırlayın. Şübhəsiz ki, bu, ürəkaçan idi. Yaşla, şüurumuz daha da güclənməyə davam edir, biz özümüzə inanmağı dayandırırıq, getdikcə stereotiplərdə sıxılırıq. Və bir gün oyanmaq və başın üzərində bir ayağı atmaq necə böyükdür! Və sonra başının üstündə durun və sonra eninə çatlara oturun. Və ya Lotus mövqeyində oturun. Günün qeyri-mümkün seriyasından düşündüyünüz günlər var idi, amma burada müntəzəm təcrübə illər boş yerə gəlmirdi və mümkün olmadı. Belə bir təcrübə ağılları genişləndirir və həyatınızı ciddi şəkildə dəyişir.
  2. Yüksək bar qurun. Bəzi insanlar sadə asanas ilə razıdırlar: onlar Chaturanga ya da Navasana-ı illər edir və özləri ilə razı qalırlar. Amma imkanlarınızdan kənara çıxarsan, böyük bir şey edə biləcəyinizə özünü sübut edirsən? Ətraflı asanas bunu etmək üçün böyük bir yoldur. Qorxma, müvəffəqiyyətsiz olmağınızdan, çox çətin olduğundan, sıx hamstringsiniz olduğundan qorxmayın. Yalnız iman gətirin və bunun üçün gedin. Həyata getməyiniz heç vaxt asana qazanmaqla cəsarətlə cəsarətli qol qoymağa və onlara nail olmağa başlayacaqsınız - həyatınız parlaq və zəngin olacaq.
  3. Səbr öyrət. Bir dəfə bir məqsəd qoyduğunuzda, məsələn, bir ay içərisində bölərək oturmağı bacarmırıqsa, onu əldə etməməyinizə inanırıq. Və bu tamamilə normaldır! Vücudumuz birbaşa blok, yara və stresslərdir, biz həmişə bu və ya asana master verəcəyimiz zaman dəqiq olaraq proqnozlaşdıra bilmərik. Xüsusilə asana çətin. Ancaq problemi yenidən düzəltmək nə olar? Bir ay üçün ipləri mənimsəməyə hazırlaşan kompleksi? Bu tamamilə fərqli bir məsələdir. Beləliklə, səbr, təvazökarlıq, intizama əməl edin. Əvəzinə ən qısa müddətdə inkişaf etmiş bir asana keçməyin, bunun yerinə "daha sakit olsun - davam edəcəyiniz" prinsipinə əməl etməyin.
  4. Onlar mükəmməllik üçün heç bir məhdudiyyət olmadığını sizə xatırladırlar. Hər hansı, hətta ən çətin asana yaxşılaşdırıla bilər. Bu da əlavə vaxt və səy tələb edir. Və bu, böyük çətinlikdir, çünki bu çətinliklər bizi dayandırmağa imkan vermir, əlimizi qatlayar. Həmişə bir şagird qalmaq, öyrənməyə davam etmək, yeni nailiyyətlər və biliklər üçün istəkli olmaq. Ətraflı asanas bu sizə kömək edəcək.
  5. Bədəni mükəmməlləşdirin. Nə gizlədilir: sərin asanas nümayiş etdirmək qabiliyyəti vücudunuzu çevik, güclü, sağlam, möhkəmləndirir. Kim belə bir dəsti imtina edəcək?

Yoga Journal ilə birlikdə qalın:

  • Ganda Bherundasana
  • Vişvamitrasanu
  • Eka Pada Urdhva Dhanurasanu
  • Adho Mukha Vrikshasana
  • Mayurasana

Yeni bir asana qorxusundan necə qurtarmaq olar?

Şəkil: bananablondie108 / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send