Ev yoga təcrübəsi

Yoga atlama olmadan evdə təcrübə 3 ipuçları

Pin
Send
Share
Send
Send


Praktikada uzun müddət keçməmək üçün bu üç məsləhətləri izləyin.

Çox tez-tez bir növ səy göstərmək üçün güclü bir təşviq lazımdır. Bu, məsələn, yoga tətbiq etməklə görülə bilər. Təcrübə üçün, yorğunluq və isti bir yataqda qalma riskini minimuma endirmək üçün bir çox aylıq abunə və ya bir dost şirkətə ehtiyac var. Ancaq hər kəs bu razılaşma ilə razı deyil. Bir çox davam edən praktiklər, evdə tətbiq edilməməsi ehtiyaclarını dərhal başa düşürlər, özləri ilə tək başına, əvəzsiz bahalı bilet şəklində dopinq etmədən, istifadə etməmək üçün təəssüf edirlər.

Bu, bilik səviyyəsinin daha yüksək səviyyəyə qalxmağa hazır olduğunu ifadə edən gözəl bir arzudur. Ancaq bu mərhələdə bir praktikçi bəzi çətinliklərlə qarşılaşa bilər, bunlardan biri tətbiqin qeyri-qanuni olmasıdır. Daxili problemlər, vaxtın olmaması və bəzən çox tənbəllik dərslərə mane ola bilər - bu da çoxları narahat edir. Əslində narahatlığa heç bir səbəb yoxdur - yalnız daha tez-tez və daha məhsuldar bir şəkildə tətbiq etməyə kömək edəcək bu 3 qaydaları nəzərə alın.

  1. Cədvəlin üzərinə qoyun. Vərdiş böyük bir şeydir. Əvvəlcə onun üçün çalışır, sonra da sizin üçün çalışır. Özünüzü eyni zamanda tətbiq etməyə öyrədib, özünüzü günahkar, bəlkə də bu gün deyil, hiyləgər düşüncələrdən qurtarsınız - və bəlkə də başqa bir zaman ... Belə düşüncə həqiqətən sizi qövsündən çıxardır və səni sabah yaşamaq edir. Bunun qarşısını almaq üçün, özünüzü mümkün qədər rahat tətbiq etdiyiniz vaxt seçin və ona tabe olun. Yoga tətbiq etmək, məsələn, işdən çıxdıqdan və ya işdən geri döndükdən (ən azı 20 dəqiqə) dərhal sonra tətbiq olmağınız üçün bir qayda olun - beləliklə, zəhlətökən fikirlərdən qurtulmaq, təcrübə etmək və ya etməmək.
  2. Özünüzü səbirli olun. Vərdiş bir gündə işləmir. Bundan əlavə, bəzən bir aydan çox vaxt tələb olunur - bu normaldır. Hadisələrə məcbur etməyin, ani nəticələr tələb etmir. Hazırlıqsız bir orqan üçün gündəlik fəaliyyətlər bir çox stress və siz özünüzü müntəzəm praktikanın ideal çərçivəsinə sıxaraq onu görməməlisiniz. Əgər yol boyunca bir yerə "qırıldığınızı" hiss etsəniz və artıq işləyə bilməyəcəksiniz - bir ara verin, durun və ətrafa baxın. Bu dövrü, bir il boyunca eyni cədvəldə yaşayan bir robot olmadığını özünüzə tərifləməyin əvəzinə əhəmiyyətli nöqtələri yenidən düşünmək üçün bir fürsət olaraq düşünün.
  3. Məkan üzərində işləmək. Təcrübənin həyata keçirildiyi atmosfer çox vacibdir. Əlbəttə ki, yoga demək olar ki, hər yerdə, hətta zirzəmidə təcrübə edə bilərsiniz, amma çox çətin deyil. Ancaq otağınızı çıxararsanız və havalandırırsınızsa, sevdiklərinizdən sizi narahat etməyinizdən, yumşaq musiqi, yüngül lehimli və şamdan dönməyinizdən sonra ruh halınız tamamilə fərqli olacaqdır.

Hərəkətinizi barışdırmağa çalışarkən sakit və inadkar olun. Bir niyyətiniz varsa, mütləq onu həyata keçirəcəksiniz. Sizin üçün ən yaxşısı!

Şəkil: yogawithfranciska / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send