Ev yoga təcrübəsi

Qadın gücünə görə 4 asanas

Pin
Send
Share
Send
Send


Enerjinizi özünüzə doldurun və onu ləyaqətlə idarə edin.

Bütün kitablarda qadınları məhdudlaşdırmaq üçün nə qədər çox münasibət və qaydalar var? Bir qadının enerjisi bir insandan 16 qat daha güclü olduğundan və onun hərəkətlərinin nəticələri daha ciddi ola bilər.

Amma nə zaman zəif və yorğun hiss edirsən? Bu 5 təcrübə enerji ilə doldurmaq üçün kömək edəcək. Öz gücünüzü idarə etmək üçün ilk növbədə vücudunuzla ünsiyyət qurmaq lazımdır. Bu sizə kömək edəcək 4 asanas.

Kəpənək yaradır

Bu asana cinsi enerjiyi oyadır və söndürür - eyni zamanda bununla mübarizə üçün güc verir. Qorxu və özünə şübhə səbəb olan blokları və klipləri qaldırır.

Sırtınız düz olduğundan əmin olun, çiyinlər aşağı və arxa çəkdi. Ayaqlarınızı tutun və dizlərinizi yuxarı və aşağı yayla, ayaqlarınız kəpənək qanadları kimi.

Goddess pozadır

Bu asana Sacral Chakra - Swadhisthana, cinsi və hormonal sistemləri düzəldir. Yaradıcı enerji və qadınlıq, cəlbedicilik inkişafına kömək edir.

Ayağını geniş yaymaq, ayaqlarınızı fərqli istiqamətlərə çevirmək və dizlərinizin 90 dərəcəlik bir açı vermək üçün dərindən oturmaq. Bu vəziyyəti düzəldin və bədəninizin bacak qişasından və güclə dolu qarından yuxarı qalxdığını təsəvvür edin.

Poz Qayıqlar

Qadın bədəninin yükə ehtiyacı olmadığına dair mifdən imtina edin. Güclü bədən sağlamlıq və dirilikdir. Özünüz üçün bir dəstək olmaq istəyirsinizsə, göbək mərkəzinə diqqət edin.

Mat üzərində oturun və önünüzə bacaklarınızı uzatın. 45 dərəcə geri çəkin və düz ayaqları qaldırın. Silah başının arxasındakı kiliddə keçdi. Bir quyruğuna söykənən bir pozuqluq.

Camel yaradır

Asanas Ustrasananın sərbəst enerjini ürəkə yönəltmək təcrübəsini tamamlayın və ondan hərəkət edin.

Dizlərinizə baxın və ayaqlarınıza toxunmaq üçün aşağı geri bükün. Duruş ağır narahatlığa səbəb olarsa - aşağı geri tutun.

Şəkil: sibillayoga / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send