Ev yoga təcrübəsi

Hər gün yoga etmək üçün 20 səbəb

Pin
Send
Share
Send
Send


Əslində, əlbəttə ki, daha çox var. Ancaq bir çox yeni gələnlər bu çox səbəblərlə mat üzərində dayanmaq və ev təcrübəsinə başlamağa razı olacaqlar.

Əslində, əlbəttə ki, daha çox var. Ancaq bir çox yeni gələnlər bu çox səbəblərlə mat üzərində dayanmaq və ev təcrübəsinə başlamağa razı olacaqlar.

  1. Yoga enerji səviyyəsini artırır. Səhər yoga təcrübəsi bədənin oksigen istehlakını artırır və qan dövranını stimullaşdırır.
  2. Yoga maddələr mübadiləsini artırır - yəni daha ləzzətli, sağlam qida yeyə bilərsiniz!
  3. Daimi təcrübə dərhal yuxuya yatmaq və yaxşı yatmaq üçün kömək edir. Praktikanın köməyi ilə bu anda diqqəti cəlb etmək və stress səviyyəsinin azaldılması ilə biz kortizol səviyyəsini azaldır və gecə yuxuya mane olan narahat düşüncələri yayındırmağı dayandırırıq.
  4. Yoga, osteoporozun və yaşlanmanın zərərli təsirlərindən qorunaraq, oynaqların gücləndirilməsini təmin edir.
  5. Yoga, bel ağrısını gücləndirir və gücləndirir, daha yaxşı duruşa səbəb olur, bel ağrısından qurtulur və ciddi onurğa xəsarətlərini önləyir.
  6. Yoga detoks təsirinə malikdir - bədəni yoga kökləri ilə təmizləməkdə kömək edir.
  7. Inverted asanas stimullaşdırır, enerji əlavə edir və həyatdan fərqli bir baxımdan baxmağa kömək edir.
  8. Xalçada şüurlu tənəffüs bu şəkildə və gün ərzində nəfəs alma vərdişini inkişaf etdirir, yalnız daha enerjili qalmaq üçün deyil, həm də daha yaxşı qərarlar qəbul etmək və indi nə ilə daha çox xoşbəxt olmaq üçün kömək edir.
  9. Yoga ayaqları saxlayır: ayaqları bütün günü ayaqqabıları keçirən, tez yorğunlaşan ayaqları. Düzgün ayaqqabılar və ayaqların hərəkətsizliyi düz ayaqlara və digər problemlərə gətirib çıxarır, yoga isə onların qarşısını almaq və ya onları qurtarmaq üçün kömək edir.
  10. Yoga, mənfi təsir edən stress hormonlarının səviyyəsini azaldan immunitet sistemini yaxşılaşdırır; ağciyər, ürək, həzm və lenfatik sistemləri stimullaşdırır.
  11. Xalçada yaxşı duruşa əməl edin, gün ərzində onu tutmaq üçün istifadə edin. Arxa və boyunu uzun müddətli stressdən qoruyursunuz. Başınızı yüksək tutaraq, gününüzü güvən və rahatlıqla yaşayacaqsınız.
  12. Yoga, narahatlığı azaldır - nəfəsin uzanması praktikası sayəsində,
  13. Biz tez-tez "özünüz üçün" kifayət qədər vaxt olmadığını şikayət edirik. Yoga bizi eyni zamanda tapmaq və fayda ilə sərf etmək imkanı verir. Hər kəs təklikdə və təfəkkürə vaxt lazımdır, xüsusilə də, onların fəaliyyətinin təbiətinə görə daim başqalarına qayğı göstərən insanlar üçün. Özümüzə qayğı göstərərək, başqalarına daha yaxşı qayğı göstərmək üçün güc yığırıq.
  14. Yoga ürəyi açır - sözün. Çökəkliklərdə sinə sahəsini açaraq və Shavasana'da istirahət edərkən (bütün bədən açıq və həssas olduğunda) yoga yavaş-yavaş keçmişdən (və gələcək) zədələnmələrdən qorunmaq kimi artdığımız qabığın qatını aradan qaldırmağa kömək edir. Ağrı və qorxuya getməyimizə sevinc və sevinc qoymağı öyrənirik.
  15. Yoga bədənin iltihabını azaldır - buna görə də tamamilə hər kəs üçün faydalıdır.
  16. Yoga bizi daha məhsuldar edir. Əlbəttə ki, ilk növbədə təcrübə üçün vaxt yoxdur. Və bəli, həqiqətən, bu dəfə təcrübə tapmaq lazımdır. Lakin sonra yoga təcrübəsi daha çox vaxt yaradır və bizi daha rahat və diqqət mərkəzində saxlayır və buna görə daha məhsuldar olur.
  17. Pulsuz! (Əlbəttə ki, bir yoga studiyasına abunə pula xərcləyir, amma özünün ev təcrübəsi olmur)
  18. Xüsusi avadanlıq lazım deyil; hər yerdə - mərtəbədə, otda, xalça üzərində tətbiq oluna bilər. Bir səfərdə sizinlə təcrübə ala bilərsiniz.
  19. Heç bir xüsusi geyim lazım deyil (reklamda deyilənin əksinə). Hər hansı bir rahat paltarla məşğul ola bilərsiniz. Hər kəslə əlaqə saxlamaq və ya özünüzlə hər kəslə müqayisə etmək narahatlığına ehtiyacınız yoxdur (baxmayaraq ki, bunlara meylli olduğumuza baxmayaraq, bu lazım deyil).
  20. Və əsas səbəbi yoga bizə məqsədi hissi verir. Səhərin başlanğıcında bütün gün üçün niyyət qurmağı əmr edərsə, bu, böyük bir məna və məqsədi duymaqla dolacaq. Məsələn, gündə bir neçə dəfə bilinçli şəkildə nəfəs almağa, hər an hərəkətə, hər fikrə bənzəməyə hazır ola bilər.
Şəkil: bananablondie108 / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send