Ev yoga təcrübəsi

Libidonu artırmaq üçün 10 asanas

Pin
Send
Share
Send
Send


Bu asanas cinsi həyatınızı artıracaq.

Stress demək olar ki, cinsi istəkləri öldürür. Günün sonuna qədər boş hiss edirsənsə, sevgilinizə xeyirxahlıq edə bilməyəcəksənsə, bu 10 asanası tətbiq etmək mantiqidir. Onlar yenidən başlamağa, mənfilikdən, balans hormonlarından xilas olmaqdan və rahatlamağa kömək edəcəklər. Bu vəziyyətdə əyləncəli əhval-ruhiyyəə uyğunlaşma çox çətin deyil.

Praktikada bu anda olmaq, nəfəs almağı unutmaq, hər bir asana bilməli olmaq, bir yerdə düşüncələrlə uçmaq deyil, çox vacibdir. Burada və indi zövq alın, lakin gərginlik olmadan (indi istirahət edəcəyəm!). Bir çox elmi araşdırmalar göstərir ki, yoga həqiqətən stressi azaldır, istirahət etməyə kömək edir, endorfinləri buraxır, özünə inamını artırır və ... libido! Hər səhər yoga müsbət xüsusiyyətlərini yaşamaq üçün bu asanasları tətbiq edin.

Sukhasanda oturun. Əllərinizi kalçanıza qoyun, gözlərini bağlayın və 3-5 dəqiqə sakitcə yavaş-yavaş nəfəs almağa başlayın.

  1. Balasana. Bu vəziyyətdə, sükunət etmək üçün lazım olan hər zaman təhlükəsiz bir şəkildə gedə bilərsiniz. Alnınızı döşəməyə qoyun - problemləriniz yox olacaq. Əlbəttə ki, nəfəs almaq istəməyin.
  2. Uttanasana. Gərginliyi dərhal rahatlaşdıran və rahatlatan başqa bir asana. Bundan əlavə, beyin fəaliyyətini enerjisi və stimullaşdırır.
  3. Paschimottanasana. Bu asana gərginliyi və narahatlığı azaltmağa kömək edir. Bu da qadınlar üçün ən faydalı asanaslardan biri sayılır.
  4. Garudasana. Bu bizə fiziki və mənəvi güc verir, boyun, bacaklar və arxa gərginliyi aradan qaldırır. Balans hissi inkişaf etdirərək, stresli hallar və mənfi emosiyaların düzgün bir şəkildə həllini öyrənirsiniz.
  5. Virasana yalançıdır. Bu vəziyyətdə, bətn sahəsindəki gərginlik dərhal aradan qaldırılır, qabırğa kafesi açılır, arxa hərəkətlilik artır və stress azaldılır.
  6. Dove Pose. Bu asana ağıl rahatlatır inanılmaz, narahat bir zehni aradan qaldırır, vəziyyəti olduğu kimi qəbul etməyə imkan verir. O da cinsellik inkişaf etdirir.
  7. İtlər aşağı düşdü. Bu asana, mənfi fikirlər aradan qaldırılır və bütün bədən bir anda tonlanır - bu iki komponent cinsi zövq almaq üçün vacibdir.
  8. Upavishta Konasana. Bu asana cinsi istəyini artırır, pelvik bölgədə sirkulyasiyanı yaxşılaşdırır, enerji verir.
  9. Divar üzərindəki ayaq. Bədənin bu vəziyyəti daha asan hiss olunur - fiziki və zehni səviyyəyə. Yatmadan əvvəl bu vəziyyəti mütəmadi olaraq yerinə yetirin və stress və gərginliyi unutun.
  10. Savasana Cəsədin vəziyyəti narahatlıqların və problemlərin qarşısını almaq, axına tamamilə təslim olmaq, hər şeyi və hər kəsə nəzarət etməyi dayandırmağa imkan verir. Siz cinsi həyatınıza müsbət təsir göstərən özünüzü dinləmək və hiss etmək üçün öyrənirsiniz.
Şəkil: yogawithbriohny / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send