Yeni başlayanlar üçün

Qadınlıq gözəlliyi, gənclik və əmin-amanlıq üçün istifadə edin

Pin
Send
Share
Send
Send


Hər gün Viparit Karani Mudra etmək 7 səbəbləri.

Özünü idarə edən prosesləri başlayan yalnız bir asana, sinir sistemini yenidən başladır və varikoz damarlarını maneə törədir. Bu məşqinizi ən yaxşı dostunuza çevirin - bu, həyatınızdakı dəyişikliklərin nə qədər tez keçdiyini hiss edəcəksiniz.

Bütün yoga asanaslardan yalnız üçü olsaydı, Viparita Karani Mudra onların arasında olsaydı, bir qadının özünü yenidən qurması və böyük hiss etməsi kifayətdir.

Hər gün səhər 3-7 dəqiqə Viparit Karani Mudra'yı bütün bədən sistemlərini oyandırmaq və axşam saatlarında sinir sistemini, ayaqlarını və qarın orqanlarını dinləmək üçün 3-7 dəqiqə sürün.

İcra

Sırtındakı yalan, silahlarınızı bədən boyunca yerləşdirin. Solunduqda, ayaqlarınızı zəminə dik qaldırın. İndi bel yuvarlaqlaşdıraraq, Pose Plough'a daxil olaraq, ayağını başın arxasına qoymağa çalışın. Bu vəziyyətdə əllərini alt qisiminizə qoyun, pelvisə dəstək verin və ayaqlarınızı düzəldin.

Bədən çəkisi çiyinlərdə və çiyin bıçaqlarına paylanmalı, boyun azad olmasına əmin olun. Sadələşdirilmiş bir versiyada, pelvis altında yüksək yastıq və ya digər dəstək qoyun.

Fayda

  1. Bədənin yenilənməsi və özünü yerləşdirmə prosesinə başlar.
  2. Varikoz damarlarının qarşısını alır və onun müalicəsinin bir vasitədir.
  3. Tiroid və paratiroid bezlərinə faydalı təsir göstərir.
  4. Həzm prosesini sürətləndirir, qarın orqanlarının vəziyyətini yaxşılaşdırır.
  5. Saçların böyüməsi və gözəlliyi baxımından faydalı bir təsir.
  6. Stresdən azad edir və tez "yenidən başladın".

Potidavokazaniya

  • Yüksək qan təzyiqi və ürək xəstəliyi.
  • Ağır osteokondroz və onurğa yaralanmaları,
  • Beyin damarlarının aterosklerozu və travmatik beyin zədələnməsinin nəticələri.
  • Qlukoma və retinanın xəstəlikləri.
  • ARVI
  • Tiroid bezinin hiperfonksiyonu.
  • Reflü özofagit və şiddətli qastrit ilə.
  • Xəsislik zamanı, ümumi xəsarət, temperatur, bədənin hər hansı bir intoksikasiyası üçün asana əməl etməyin. Beyin şişləri üçün də məsləhət görülmür.
Şəkil: //www.instagram.com/daisyalisaa/

Pin
Send
Share
Send
Send