Yeni başlayanlar üçün

Ağacın yaranması: Fəaliyyətin və sirlərinin sirləri

Pin
Send
Share
Send
Send


Bu vəziyyət son dərəcə sadədir, amma bir ümumi kontraendikasiya var.

Ağacın ayın asana nə səbəbi var? Yaz bir səyahət vaxtıdır və Vrikshasana çimərlikdə, bir oteldə və ya bir təyyarədə də edilə bilər. Və o, səyahət üçün müvafiq balans hissi inkişaf edir.

Varyasyonlar

Vrikshasana çətin vəziyyətdə deyil, mükəmməl inkişaf edən koordinasiya və balans hissi. Ağacın bütün rahatlığı ilə, o, daha asan bir seçimi var - onun ayaqları və ayaqları ilə gövdəsi üzərində katlanmış. Çətin versiya: Yığındakı Yarım Lotosda bir ayaq, qolları uzanmış, gözləri bağlandı.

Təhlükəsizlik

Ağacı yaradır, balansın inkişafı, belin uzanması, kalça və ayaq biləyi gücləndirilməsi üçün yaxşı işləyir. Bəlkə də xüsusi rejimin müşahidə edilməsinin yeganə halası bacakların varikoz damarlarıdır. Lakin, bu xəstəliklə, hər hansı bir mövqedə uzun fiksasiya əksinə deyildir.

Kömək edin

Əgər pozuntuda nail olmaq çətin olsa, onu divarın üzərinə aparmağa çalışın. Bir müddətdən sonra, müəyyən bir sabitliyə çatdıqda, divarın kənarında hərəkət edin və önünüzdə sabit bir nöqtədə bir asana görünüşünüzü düzəldin - bu, balansın saxlanmasında yaxşı bir köməkdir.

Şəkil: robinmartinyoga / instagram.com

Videonu izləyin: Keçmişdən Salam Var: Berberovlar (Iyun 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send