Yeni başlayanlar üçün

Nə başlanğıc yoga lazımdır

Pin
Send
Share
Send
Send


Praktikaya hazırlıq heç vaxt ağrıyır.

Əslində, yoga tətbiq etməyə başlamaq üçün aşağıda göstərilən hər şeyə ehtiyac yoxdur. Amma təcrübə istəyimizi qorumaq və anlayışını dərinləşdirmək üçün bu müttəfiqlərə çevrilməyi tövsiyə edirik.

  1. Yoga Kitabları. Burada seçmə meyarları sadədir: kitab ilk növbədən sizi tutmalıdır. Praktikaya hərtərəfli yanaşmağa qərar verərsənsə, əsas müəllifləri tapa bilərsiniz. Və daha bir qayda: yaxşı bir kitab yenidən oxumaq istədiyiniz kitabdır. Qalanlar vaxtınıza dəyər deyil.
  2. Video kursları. Birincisi evdə təhsil almağa cəhd etmək istəyirsinizsə, yaxşı bir video kursu ala bilərsiniz. Bədənin başqası tərəfindən necə edildiyini görəndə nə edəcəyini daha yaxşı başa düşür. Yazı mətnində verilmiş ən sadə asana hətta bir şəkil ilə müşayiət olunmasa da çətinlik yarada bilər.
  3. Musiqi Sadə bir fon kimi musiqi almayın. Bu, bədənin və ağılın dərin təsir vasitələrindən biridir. Akıldan deyil, duyğulardan hərəkət edin. Onun təsvir etdiyi təsir üçün mantranı seçməyə çalışmayın (məsələn, istəkləri yerinə yetirmək və ya cəlb etmək). Səsinizə toxunan mantr tapın - sonra işləmək üçün zəmanət verilir.
  4. Yoga mat. Əslində, bu, praktikada çox faydalı bir şeydir. Ayaqlarınızın sürüşməyəcəyi və silahlarınızın parçalanacağı xüsusi bir örtük daha az yayılmağa və dərinləşməyə kömək edəcək. Xalçanı seçmək üçün burada oxuya bilərsiniz.
  5. Yoga paltarları. Geyim rahat, nəfəsli və hərəkətə mane olmur. Bundan əlavə gözəl və səliqəli olsa da, yoga sizi ikiqat zövqlə təmin edəcəkdir.
Mütəxəssislərlə görüşün! Tatiana Illarionova, Maria Shatlanova və Andrey Ryzhakin sizi daha yaxşı forma üçün addım atacaq.

Yoga dəsti "Yoga start"

Yeni başlayanlar üçün yoga kompleksi, yoga haqqında dəqiq təlimatlar və mühüm məlumatlar.

Şəkil: emilyspurlingyoga / instagram.com

Videonu izləyin: Baku Afisha & Yoga Shahi: Günəşi salamlama (Iyul 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send