Yeni başlayanlar üçün

8 gənc yoga asanas

Pin
Send
Share
Send
Send


Yaşa görə səhv tapmaq lazım deyil - bu asanas, gənc olsa da, çox faydalıdır.

Yoga min illik tarixə sahib bir ənənədir. Amma bu, dəyişməyəcək və müasirlik tempinə uyğundur demək deyil. Hər il yalnız yeni üslub və yoga mərkəzləri deyil, asanas da mövcuddur. Hələ hələ eşitməmiş olduğunuz ilk 8 ən gənc asanasın təqdim edilməsi.

  1. Ters çevrilmiş bir döyüşçü yaradır. Bu asanada bədənin yan səthi mükəmməl uzanır, bacaklar və iradə güclənir. Digər faydalar var.

  2. Rəqs edən bir it yaradır. Bu asana gənc olmasına baxmayaraq, yaşa görə aldadılmamalısınız - bu gözəl bir terapevtik təsiri var. O, ürəyini göyə açır və bədənin əzələlərini yüksəltmək və tonlayaraq dünyaya baxır.
  3. Mermaid yaradır. Eka Pada Raja Kapotasana bu dəyişikliyi naməlum səbəblərdən bu adı alıb. Ancaq burada bilinən şeylər var: bu mükəmməl göğüs sahəsini göstərir və yeni başlayanlar üçün idealdır.
  4. Tanrıça yaradır. Ukata Konasana - qadınların sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün bacakların daxili səthini uzatmaq və gücləndirmək üçün yaxşı bir yoldur.
  5. Düşmüş bir mələyi yaradır. Xeyr, bu, sərbəst bir hərəkət deyil, bu yeni bir asana. Parşva Bakasana və Eka Pada Kaundiniasana üstünlüklərini birləşdirir, yəni əlləri gücləndirir, balansı inkişaf etdirir, biləklərdə isə həddindən artıq sürüşmədən. Həmçinin iradə gücünü və qüvvət və rahatlıq arasında tarazlıq bacarığını inkişaf etdirir.
  6. Eka Pada Kaundiniasana variasiya. Bu asana yalnız bədən işi deyil, həm də beyin - bu asanaya necə daxil olmağı düşünməyə çalışır. Bu puzzle.
  7. Təvazökar flaminqo yaradır. Zərif və zərif flaminqolar öyrənmək üçün çox şeylər var. Bu asana, asanlıq və asanlıq nail olmaq üçün, işləmək lazımdır.
  8. Bir dəvə qurbağası yaradır. Camelin pozunun bu dəyişməsi mükəmməl işlədilir və budun ön səthini uzadır. Eyni zamanda birdən çox zona üzərində işləmək istəyənlər üçün idealdır.
Şəkil: martina_rando / instagram.com

Videonu izləyin: How to Talk About Your Free Time and Hobbies in English - Spoken English Lesson (Sentyabr 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send