Yeni başlayanlar üçün

Asana, səy olmadan danışmaq və yaratmaq üçün kömək edir

Pin
Send
Share
Send
Send


Rabitə, danışma və yaradıcılığa görə məsuliyyət daşıyan Vişudinin işi.

Vişudha - Rabitə və özünü ifadə edən enerji mərkəzi. Bu, həyatımızın məqsədi ilə əlaqə yaratmaq və dünyaya bildirmək üçün imkan verir. Düşüncələrimizi və hisslərimizi başqalarımızla necə paylaşdığımızdan və həqiqətimizi necə danışdığımızdan məsuldur. Bu mərkəz balanslı olduqda, ağılsız və dürüst bir şəkildə səy göstərə bilərik.

Qadağan olunduqda - həyatımızda bir sıra dəyişikliklər olduqda, təhlükəli olduğumuzda və ya hiss etdiyimiz şeyləri ifadə etmədikdə - boyun və boğaz gərginləşə bilər və sözün əslində xidmət etməsi çətin ola bilər. səs, fikirlərinizi bildirin və ya hiss etdiyimiz və bizim üçün vacib olan şeylər haqqında danışın.

Matsiasana, Balıq yaradır

Boyun və boğazın əzələlərini stimullaşdırır və uzanır və metabolizm və hormon səviyyələrini tənzimləyən bu bezlər. Bədənin ön hissəsinin fiziki uzanması və uzanması boğaz toxumasına təzə qan gətirir və boğaz çakra bölgəsində enerjinin daha sərbəst axmasına imkan verir.

İcra: Əlinizdə yalançı, ayaqları birlikdə, bədənin yanında olan ön kollar. Başınızın rahatlamasına imkan verən göyə və göyü qaldırmaq üçün başlayın. Başının üst hissəsini yavaşca yuxarı qaldırın və döşəyə qoyun, sinə və boğazı genişləndirmək və açmaq üçün çiyin bıçaqlarını bir araya gətirin. Burada 5-8 nəfəs ala bilərsiniz.

Şəkil: inspiring_wanderers / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send