Yeni başlayanlar üçün

Agni Stambhasana - lotus üçün əla hazırlıq

Bu monumental yaradır, kalça bağırsaqlarını sabitləşdirən sərt əzələləri uzadır və Padmasana üçün hazırlayır.

Agni Stambhasana (atəşi gücləndirən duruş). Agni = yanğın, Stambha = sütun.

Bu monumental duruş, kalça eklemlerini sabitleyen sert kasları uzanır ve Padmasana - Lotus duruşuna hazırlanır.

Varyasyon

Heç vaxt Agni Stambhasana'ya çatmayın, aksi hallarda onları zədələyə və ayaq biləklərini bağlayacaqsınız. Asananın sadə bir versiyası ilə başlayan daha doğrudur: bir ayağın dizində bükülü olması, ayağa mat üçün basdırılmışdır. Diz üzərindəki ikinci ayağının qolu, arxa arxasına bir dəstək verir. Digər tərəfdən təkrarlayın.

Hazırlıq və Test

Agni Stambhasana, Lotus duruşu üçün mükəmməl bir hazırlıq deyil, Padmasana üçün hazır olduğunuz bir sınaqdır. Diz və ayaq biləyi eklemlerinde ağrısız tam versiyada oturmazsanız, özünüzə vaxt verin - Lotus sizin üçün deyil.

Bir az mifologiya

Agni Stambhasana adına sütun hind miflərinə əsasən cənnəti bağlayır - Svarga və yer - Prithvi ki, əfsanəvi Stambha - böyük dünya sütun aiddir. Müqəddəs Stambhi tez-tez Hinduizmin müxtəlif ənənələrinin əsas tanrılarının şərəfinə tikilmişdir.

Agni Stambhasana'nın ilk versiyası

Olya Marquez ilə təhlükəsiz və səmərəli təcrübə edin. Mayın 25-dək, 30% endirim.

Olya Marquez ilə "Yoga və Proqram: Mükəmməl Bədən"

Birgə kurs Yoga Journal və # Sekta. Sabah təcrübə və yoga elementləri ilə 4 funksional təlim.

Şəkil: silkymariesky / instagram.com