Yeni başlayanlar üçün

7 əsas yoga müdrikdir

Pin
Send
Share
Send
Send


Kainat 5 elementdən ibarətdir və 5 barmağın hər biri bu elementlərdən biri ilə təmsil olunur.

Mudrasları əsasən meditasiya təcrübəsində və ya pranayamada bədəndə enerji axını istiqamətləndirmək üçün istifadə edirik. Əllərin müxtəlif hissələri bədən və beyində müxtəlif sahələrlə əlaqələndirilir. Əllərimizi mudraslara qoyduğumuz zaman, beynin müxtəlif sahələrini stimullaşdırır və bədəndə müəyyən bir enerji axını yaradırıq. Bu yolla müəyyən bir şüurun meydana gəlməsinə kömək edirik.

İçimizdəki 5 element

Kainat 5 elementdən ibarətdir və 5 barmağın hər biri bu elementlərdən biri ilə təmsil olunur. Başparmak, yanğının simvolunu və universal şüurunu simvollaşdırır. İşarə budur ki, hava və fərdi şüur, ortada isə akça, etərdir. Namazsız - yer, kiçik barmaq - su elementi. Bu beş element balansda olmadıqda, xəstəlik bədənin içində görünə bilər. Mudras bizim içimizdeki bütün elementləri balanslaşdırmanın bir yoludur.

Ən çox görülən müdriklərdən bəziləri:

  1. Gyana Mudra. Yəqin ki, ən məşhur yoga mudra, həmçinin cin mudra kimi tanınır. Bu od və hava birliyini, eyni zamanda universal və fərdi şüurun birliyini simvollaşdırır. Konsentrasiyanı, yaradıcılığı artırır, biliyi simvollaşdırır. Baş barmaq və index barmaqlarını birləşdirin. Açıq və ya qəbul edici hiss etmək istədiyiniz zaman avuçlarınızınızı açın, daha çox yerləşmiş hiss etmək istədiyiniz zaman onları aşağı salın.
  2. Shunya (Akasha) Mudra. Səbr və intizamı simvolizə edir, sabitliyin hiss olunmasına kömək edir. Başparmak və orta barmaqların iplərini bağlayın. Hər şeyi başa vurmaq üçün əlavə gücə ehtiyac duyduğunuzda mudranı istifadə edin.
  3. Surya (Ravi) Mudra. İsmsiz və baş parmağın ipuçlarını birləşdirərək yanğın və yerin elementlərini bir araya gətirirsiniz. Bu mudra enerji və sağlamlığı simvollaşdırır və bizə balans hissi verir. Bu da həyatdakı müsbət dəyişikliklərə köməkçi ola bilər.
  4. Buddhi Mudra. Kiçik barmaq və baş parmağın iplərini birləşdirərək, intuitiv ünsiyyəti artırırsınız. Biz ünsiyyət və açıqlığı simvolizə edən yanğın və su elementlərini birləşdiririk. Bu da intuitiv biliyi gücləndirməyə kömək edə bilər.
  5. Prana Mudra. Bədənin enerjisini yuxu vəziyyətində aktivləşdirir. Bunu etmək üçün, baş parmağın, üzük və kiçik barmağın iplərini birləşdirin. Mudra, prananın enerjisini simvollaşdırır və azad axını təbliğ edir, güclü və enerji dolu hiss edəcəksiniz.
  6. Dhyana Mudra. Meditasiya üçün sakitləşdirici enerji qaynağı; dərin konsentrasiyanın bir vəziyyətinə səbəb olması lazım olduğunda istifadə edilir. Avuçlarınızı dizlərinizə qoyun, biri digərində (aşağıda), baş barmaqlarınızın ucları bir-birinə toxunur.
  7. Anjali Mudra. Özü və bütün kainat üçün hörməti simvollaşdırır. Namaste və məhəbbətini ifadə edir.

Meditasiya və ya pranayama tətbiq edərkən bu mudraları istifadə edin. Hər dəfə, ən böyük əlaqəni hiss etdiyiniz birini seçin və ya özünüzdə yaratmaq istədiyiniz dövlətin rəhbərliyini aparın.

Şəkil: mollycatherineyoga / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send