Yeni başlayanlar üçün

Başlayanlar üçün yoga haqqında 7 əhəmiyyətli sual

Pin
Send
Share
Send
Send


Müəllimlər tərəfindən ən çox sorulan 7 sual.

Birinci dərinizə getmək və ya artıq getdiyiniz halda, ancaq bir şey anlamadıysanız, bəlkə də digər tələbələrin təcrübəsi sizə faydalı olacaq. Müəllimlər tərəfindən ən çox oxunanlardan başlayaraq 7 sual.

Nə üçün mat?

Xalça sizin şəxsi yerinizdir, özünə güvən hissi yaradan sərhədlərdir. Bir asana'yı bu məkana yerləşdirdiniz, ağıl və cisimə cəlb etdiniz. Köpük və dəsmallar, əgər yalnız sürüşmək və düşmək, sabit bir cisim mövqeyini itirmək və asana əsasən sabitlik barədədirsə, mat dəyişdirməyəcəkdir. Universal xalça - qalın və qeyri-slip. Öz matınızın olması və sinifə girməsi daha gigiyenikdir.

Niyə yalın ayaqqabımı edirik?

Ən azı iki səbəb var - praktik və enerji. Enerji nöqteyi-nəzərindən, ayaqlarımızda ümumi hərəkət nöqtələrindən və ayrı-ayrı orqanlarla əlaqəli nöqtələrdən ibarətdir. Ayaqları enerji meridianları (nadi) bitir. Buna görə də, çılpaq ayaqları ilə işləyirik, onlardan daha aktivik. Praktik baxımdan - çılpaq ayaqları daha az sürüşdürür.

Bəzi praktikantlar ilk növbədə mantraları oxuyurlar?

Davamlılıq xətti olan, yəni əsrlər boyu tətbiq olunan yoga növləri, müəllimdən şagirdə keçirilir və adətən müəllimlər sayəsində başlayır. Bunu etmək üçün, şən mantralar.

Sınıqda su içmək olarmı?

Sınıqda sızma üçün heç bir tibbi müalicə yoxdur, əksinə su limfatik sistemin işlənməsini yaxşılaşdırır, lakin bəzi müəllimlərin öz baxışları ola bilər. Məsələn, kimsə yaradılan daxili atəşi söndürməyə inanır.

İsti salonda yoga zamanı bir yudum alarkən müəyyən anlar nəzərdə tutulur. Kundalini Yoga müəllimləri metabolik prosesləri dəstəkləmək üçün sinifdən sonra mümkün qədər çox içmək məsləhət görür. Təlimatçı ilə bu suala aydınlıq gətirmək üçün çekinmeyin.

Nəticədə nə ilə məşğul olmaq üçün həftədə neçə dəfə?

Təlimin tezliyi birbaşa motivasiyaya aiddir, lakin motivasiya nə qədər tez-tez təşkil etdiyinə görə artır. Həftədə 3 qrup dərsləri başlanğıcın tətbiqin biriktirici təsirini yaşaması üçün yaxşı bir başlanğıc olacaq.

Bu cür müntəzəmliklə siniflər arasındakı dayandırmalar hələ də müntəzəm məşqlərə alışmayan əzələlərə istirahət verir. Ayrıca dərslərinizin müntəzəmliyi üçün təlimatçıdan da məsləhət ala bilərsiniz.

Online sinif canlı təcrübə müəllimi ilə əvəz edirmi?

Bütün növ yoga videolarda bunlar üçün uyğun deyildir. Məsələn, yoga üçün tibbi göstərişlər, məsələn, onurğa yaralanmaları ilə gələn bir başlanğıc varsa, hətta Iyengar'ın ehtiyatlı yoga bir müəllimin nəzarəti altında sizin üçün daha yaxşı olardı.

Bədən müstəqil təcrübə üçün hazır olduqda və studiyada müntəzəm səfərlər üçün kifayət qədər vaxt yoxdursa, onlayn təcrübə onun çatışmazlığından yaxşıdır. .

Müəllimdən daha yaxın və ya uzaq bir sinifdə oturmaq üçün harada?

Yoga üçün yeni olanlar varsa, son sıralarda bir yer alaraq gizlətmək üçün bilinçsiz bir arzu ola bilər. Beləliklə, özünüzü və müəllimi imtiyaz edəcəksiniz. Özü, çünki daha pis görünən və eşitdiyiniz üçün. Müəllimin göstərişlərinə deyil, digər alimlərin nümunələrinə yanlış yönəltməli bir nümunədir. Sinifdə yeni tələbələri varmı və anlayırsa bunu nəzərə almaq üçün müəllim üçün vacibdir. ilk dəfə sinif və xüsusi diqqət lazımdır.

Şəkil: bendybree / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send