Yeni başlayanlar üçün

Kundalini Yoga haqqında ən populyar 6 sual

Pin
Send
Share
Send
Send


Svetlana Şnırova, 20 ildən artıq təcrübəsi olan müəllim.

Kundalini yoga, şübhəsiz ki, ən incə yoga olmağı iddia edir: dərslər hər zaman mantralar ilə başlanır, ən müəllimlər turban (və bəzən də kişilər də saqqal və uzun saçlar) geyirlər və təcrübə özü qəribə səslər və bədən hərəkətləri ilə doludur. Bununla belə, daha çox insan güclü təsiri və dərhal effektivliyi ilə cəlb olunur. Voporsov bu qədər az olmasına baxmayaraq. 20 ildən çox təcrübəsi olan Kundalini yoga müəllimi Svetlana Shnyrova ən ümumi sualları cavablandırdı.

  1. Niyə mantarlar sinfin başında və sonunda oxuyurlar? Mantralar səsləndirilməsi ənənəvi olaraq Kundalini Yoga tətbiqini başladır və bitirir. Bir sinifin başlanğıcında mantralar səsləndirilməsi, özünüzü batırmaq üçün adi bir səviyyədən daha incə səviyyəyə keçmək üçün ən yaxşı yoldur. Şəhərin sakinləri üçün tələsik dərslərə baş çəkənlər üçün bu, xüsusilə vacibdir. Bundan əlavə, səs insan enerjisinin açarıdır. Bir neçə nəfər birlikdə oxuduğunda, enerjili bir-birinə qoşulurlar.
  2. Niyə məşq zamanı gözlərinizi bağlamaq üçün tövsiyə olunur? Bir hekimin gözü qapıldığı zaman, diqqət içində qalır və axır. Bunun sayəsində, bədən hissləri haqqında daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz, kronik suşlardan xəbərdar olmaq və onlara şəfa verməyə çalışın. Özünüzlə mübarizə etmək lazım deyil - gözlərinizi açın, əgər qapalı gözlərlə narahat olursanız, ətrafdakı məkana etibarınız hələ meydana gəlməmişdir.
  3. Təcrübədə gülmə hissi verərkən nə etməli? Engellenen emosiyalar əzələ gərginliyi səviyyəsində qalır. Bir şəxs bir bədən birliyi ilə bir sinifdə işləyərkən, içindəki duyğu səthə gəlir. Qorxma. Duygulara baxın, bunlardan xəbərdar olun və onlara açıq olsun. Hirs, təqsir, qorxu və ağrıları qarşılamağa kömək edən xüsusi Kriyaslar (məşq kompleksləri) var. Bu təcrübə bir insanın öz duyğularına tab gətirməyi və onları tutmamasını öyrənməyə kömək edir.
  4. Kundalini yoga bütün bu ezoterik və mantra olmadan tətbiq etmək mümkündürmü?? Metod yalnız bütün şərtləri yerinə yetirərkən işləyir. Mantra, Kundalini Yoga'nın ən əhəmiyyətli vasitələrindən biridir. Ancaq bunları hemen oxumağa hazır deyilsinizsə, yalnız dinləyə bilərsiniz. Kundalini yoga təlimlərini incə cisimlər, çakralar və enerji kanalları (adətən ezoterik hesab olunur) üzərində danışsaq, əlbəttə ki, bir müddət bu sahələrə daxil deyil, sinifdə istifadə ediləcək hansı şərtlər üçün hazır ola bilərsiniz . Kundalini Yoga, işlədiyiniz mexanizmlər haqqında heç bir şey bilmirsinizsə belə işləyəcək. Və ən yaxınlarda bu məktəbin tərəfdarları arasında "Mən necə bilmirəm, amma işləyir" sözünə getdi. Bu, depressiya ilə işləmək, xroniki yorğunluq sindromu və endokrin sistem xəstəlikləri ilə bağlı idi.
  5. Niyə tənəffüs təlimlərinə ehtiyacımız var? Kundalini yoga, diqqəti nəfəs almağa, müəyyən bir ritmi təqib etməyə, hərəkətin bu hərəkəti ilə əlaqələndirməyə öyrədir. Tənəffüs təcrübəsi, insanın duyğu vəziyyətinə təsir etmək üçün ən təsirli bir üsuldur, çünki bu sinir sistemini birbaşa təsir edir, balanslaşdırır. Nefes egzersizleri səbir və konsentrasiya tələb edir - bu, bəzi yenilikləri qorxudur, lakin zaman keçdikcə insanlar tənəffüs tətbiqlərinin çox təsirli və vacib olduğunu dərk edirlər.
  6. Rahatlıq zamanı düşüncələrin obsesif axını ilə necə mübarizə aparmaq olar? Göy boyunca sərbəst üzən bulud şəklində düşüncələrinizin axınını təsəvvür edin. Bu axınla əlaqədar daxili müşahidəçinin mövqeyini tapmağa çalışın və onu buraxın. Eyni zamanda, sükunətə, dərin nəfəsə diqqət yetirmək, tənəffüs, sülh və rahatlaşma ilə bədənə daxil olmaq və onun üzərinə bir nəfəs axını ilə necə təsəvvür edə bilərsiniz. Və sonra istirahət mümkün olacaq.
Şəkil: istock.com

Videonu izləyin: Baku Afisha & Yoga Shahi: Alov nəfəsi (Sentyabr 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send