Yeni başlayanlar üçün

Aştavakrasana hazırlıq üçün 13 asanas

Pin
Send
Share
Send
Send


Ashtavakrasana çox çətin asana kimi görünür, ancaq bu kompleksi mütəmadi olaraq yerinə yetirmək üçün hazırlamaq çox asandır.

Ashtavakrasana çox çətin asana kimi görünür, ancaq bu kompleksi mütəmadi olaraq yerinə yetirmək üçün hazırlamaq çox asandır.

  1. Virabhadrasana II.
  2. Utthita Parshkonkonasana.
  3. Adho Mukha Şvanasana.
  4. Plank yaradır.
  5. Chaturanga Dandasana.
  6. Bir ayağı ilə Bakasana (varyasyon).
  7. Anjaneasana
  8. Lolasana
  9. Dandasana.
  10. Dandasana (varyasyon).
  11. Ashtavakrasana.
  12. Setu Bandha Sarvangasana.
  13. Bükülmüş bükülmüş.
Şəkil: @ kristenpro / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send