Yeni başlayanlar üçün

Hanumanasana'da oturmaq üçün 5 səbəb

Pin
Send
Share
Send
Send


Sizə qalxdığınız və uzanmağı öyrəndikdən sonra, iplikçik yapmanızın ən motivasiya edən üstünlüklərindən 5-i təklif edirik.

Çox sayda Hanumanasana qeyri-mümkün mövqe kimi görünür. Bütün bir nəticə itirildikcə, bir həftə ərzində tətbiqini ləğv etmək lazımdır. Və hələ bu asana ona tər tökmək lazımdır. Bir iplikçiliyin üstünlüklərini sizə 5 təklif edirik.

  1. Kalça üçün ən yaxşı uzanır. Bu asana da, hamstrings və quadriceps bərabər yaxşı uzanır. Xanumanasanda tamamilə oturub yaxud yenə də bunu etməyə çalışırsınız, ayaqlarınız qüsursuz uzanır - əgər qaçarsan, tez-tez velosiped çəkirsinizsə və ya bir çox gəzinti edirsinizsə, vacibdir. Gözəl, qamətli ayaqlarınız olacaq, əzələlər birbaşa güclənəcək və bədən yetişdiricisi kimi böyüməyəcəkdir.
  2. Kalça eklemlerini açar. Bir çox insanlar çox sıx sıx bağırsaqlara malikdirlər, çünki bu, passiv həyat tərzinə və ya həddən artıq fiziki qüsurlara aiddir. Beləliklə, hər iki kateqoriya bu problemlə üzləşir. Qıvrma, qadınlar üçün son dərəcə faydalı olan kalça eklemlerinin esnekliğini artırır, çünki bu, doğuş prosesini asanlaşdırır və menstrüel dövrü aradan qaldırır. Reproduktiv sistem üçün kişilər üçün faydalıdır.
  3. Durgun prosesləri ortadan qaldırır. Twine - Varikoz damarlarında bir müalicə. Bundan əlavə, qida, qan və mayelərin çatışmaz yerlərə girməsinə imkan verir.
  4. Həvəs artır. Daimi təcrübə əkin enerjisi verir, depressiyanı rahatlaşdırır, stressi azaldır, əhval-ruhiyyəni artırır.
  5. Proqramın mükəmməl başa çatması. Bədəninizin sıx bir məşqdən sonrakı üç günə zərər verməsini istəmirsinizsə, onu bir simli ilə bitirin. Bu, laktik turşu əzələdən çıxarmaq, bədəni rahatlaşdırmaq və daha sürətli bərpa etməyə kömək edəcəkdir. Bundan əlavə, çevik bir cisim məşq zamanı yaralanma riskini azaldır.
Şəkil: bananablondie108 / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send