ASANASIN TİPLARI

Kamakarasana

Pin
Send
Share
Send
Send


Rəqs edən bir it yaradır.

Performans texnikası

  1. Adho mukh shvanasana'da durun.
  2. Sağ ayağı mümkün qədər yüksək qaldırın, bükün və sol buddan hərəkətə başlayın.
  3. Sənin sağını ayağınızın arxasına qoyaraq, sağ tərəfdən yerdən qoparın.
  4. Sağ tərəfdən başının arxasında, sinə qədər mümkün qədər açılır və sağ tərəfdən uzanır.
  5. Bu mövqedə 30 saniyə qalın, sonra tərsinə, köpəyə dönün, aşağı sürüşdürün. Digər tərəfdən təkrarlayın.

Videonu izləyin: benny blanco, Halsey & Khalid Eastside official video (Sentyabr 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send