Yeni başlayanlar üçün

Sevilməyən asanasları tətbiq etmək üçün 5 səbəb

Pin
Send
Share
Send
Send


Nə tez-tez əldə etdiyiniz asanasları yerinə yetirməməlisən?

Hər birimizin titrəməsi üçün asanas var. Chaturanga, Shavasana, Navasana ... Ən azı sevdiyiniz nədir? Yəqin ki, bunu daha tez-tez yerinə yetirirsiniz və ya hətta mövcud olmadığını iddia edirsiniz və bu asanaslarınızı ən yaxşısını əldə etməyə üstünlük verirsiniz? Əgər bəli, onda niyə bunun mütləq yerinə yetirilməsinə ehtiyac olmadığını söyləyirik.

  1. Təvazökarlığı öyrət. Biz tez-tez bu sözü yanlış anlayırıq. Göründüyü kimi, bu, itkinin, ittihamın, alçaldılmanınla bağlıdır. Amma yoga paltosunda onun əsl mənasını başa düşə bilərsiniz. Məsələn, Warrior duruşuna gəldiyimizdə, biz narahatlıq hiss edə bilərik, biz döyüşəndən uzaqlaşa bilərik, ancaq vəziyyəti qəbul etməyi öyrənirik. Bəzən həyatı sürprizlər təqdim edir və yalnız onları qəbul etmək lazımdır. Onlardan imtina etməyə, çətinliklərdən, ağrılardan, narahatlıqlardan qaçmaq üçün daha çox əziyyət çəkirik. Ancaq barışıq etmək lazımdır - biz artıq əziyyət çəkirik. Yəqin ki, ağrılıyıq, anlayışımız onu mənfi cəhətdən dərk etmirik, ancaq gözləməliyik. Belə bir yanaşma ürəyimizə əziyyət vermir, bizi depressiyaya çəkmir, həyatı qorxuya çevirmir. Buna görə də, sevilməyən asanasları tətbiq edin, təcrübəni dərinləşdirin, özünüzdə yeni dərinliklərə hakim olun və məlumat və təvazökarlıq prosesini dayandırmayın.
  2. Şəfqət öyrət. Mükəmməl olmaq arzusu tez-tez böyük bir ego ilə əlaqələndirilir - bu yolla biz özümüzdən daha yaxşı olmaq, öz üstünlüyümüzü hiss etmək üçün özümüzü özümüzdən qorumağa çalışırıq. Belə hisslər sevgi, şəfqət, empatiya deyil. Ümumi siniflərdə insanlar tez-tez özlərini dünya səviyyəli ulduzları hiss edirlər, əgər asana uğrunda müvəffəq olurlarsa və dizləri tamamilə batmasa və ya bədən bir güc asana ilə titrəsələr, utancaqlıqla yandırırlar. Bu dəhşətdən utanmağınızdan qorxmayın, nifrətinizdən utanmağınızdan çəkinməyin, hamımızın qeyri-kamikadadır. Sevgi ilə qəbul edilən qeyri-kamilliyimiz, başqalarından qeyri-kamilliyin qəbul olunmasına kömək edəcək, insanları özləri kimi proqnozlar və gözləntilər olmadan qəbul etməyə imkan verəcəkdir.
  3. Bununla qarşılaşın. Yalnız bizdə olan asanasları tətbiq etsək, sikkəin yalnız bir tərəfini görmək istəyirik. Digər tərəfdən, xoşagəlməz bir hissə, gözümüzü bağlayırıq. Belə çıxır ki, bəziləri özlərini və ailələrini qidalandıra bilmədiyi halda lüks və hədsiz həyatda yaşayır. Əslində, həqiqəti görməkdən qorxma, dünyanı daha yaxşı bir yerə çevirməyə çalışmaqdan qorxma. Həyatımızda mükəmməl olduğumuzdan daha vacib şeylər var.
  4. Onlar rahatlıq zonasından çıxmağı öyrədirlər. Bu bəlkə də ən açıq nöqtədir. Əlbəttə ki, asanas bizim üçün çətin bizdən böyük fiziki və psixoloji səylər tələb edir. Özünüzü müntəzəm olaraq keçməlisiniz və bu həmişə asan deyil. Lakin rahatlıq zonasından çıxma vərdişi qalıcı özünü dəyişmə mexanizminə səbəb olacaq. Siz çətinliklərdən qaçınmaq və iradəsini gücləndirməyinizi öyrənəcəksiniz.
  5. Özünüzü təəccübləndirməyi öyrənin. Görünür ki, bəzi asanas heç vaxt işləməyəcək, maksimum isə növbəti həyatda olur. Handstand, transvers bölmələr, Scorpion duruş? Amma müntəzəm işləsəniz, heç bir şeyə məcbur etməyin, bədəninizin bacarıqlarına ruhun dərinliklərinə təəccüblənə bilərsiniz. Və bu, böyükdür! İndi Instagram'da sərin asanas yaza və ya hər kəsin sənə həsəd verəcəyi və həsəd aparacağı bir təlimatçı olmağından deyil, hətta şübhə etmədiyin bir şeyə sahib olduğun üçün deyil. Bəlkə də bunlar yaxşı bilənlərdir?
Şəkil: alexisgirlnovak / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send