Yeni başlayanlar üçün

Xoşbəxtlik və bərpa üçün 4 asanas

Pin
Send
Share
Send
Send


Bədən və ağıl üçün sürətli yenidən başladın.

Dörd yaradan qısa bir istiləşmə balansın hiss olunmasına və təxribatlara meyil olmamağa kömək edəcəkdir. Bu asanasların hər birində diqqətinizi bədənə və nəfəsə yönəldin.

  1. Cobra yaradır. Bu asana omba daha çevik olur, pelvisin sinir və əzələlərinə cavanlaşdırıcı təsir göstərir, ürəyin sinirlərini və əzələlərini gücləndirir, arxa və qarında sıxıcı təsir göstərir, ağciyər hüceyrələri üçün faydalıdır, qadınlarda menstrual problemləri aradan qaldırır.
  2. Plow Pose. Sinir pleksusunu və arxa əzələlərini gücləndirir, beli daha çevik edir, pelvis və kalça əzələlərini gücləndirir, qarın qısaldılır və ürək əzələlərini gücləndirir. Qaraciyər və dalaq problemlərinə kömək edir. Bu, iştahsızlıq, kabızlık və diabetin itirilməsinə mane olur, tiroid bezinə təsir göstərir.
  3. Lotus yaradır. Alt ekstremitələrin revmatizmlə mübarizə aparır, onurğa əyriliyini düzəldir. Padmasana - enerji itkisi üçün təcili yardım. Əllərinizi dua mudra ilə qatlanmış və diqqətinizi ürəyinizə yönəldin.
  4. Maha Mudra. Bütün sinir sistemi gücləndirir və bütün mərkəzləri açır. Həddindən artıq hisslər (məsələn, qısqanclıq, həsəd və ya qəzəb) meydana çıxanda bu mudranı istifadə edərək, bu mövqedən istifadə edin və bu dövlətin enerjisini müsbət təəssüratlar yaratmaq üçün yönəltməyin.
Easyas təsiri təsviri "Ay ayı" kitabından götürülmüşdür. Hari Charn Kaur Khalsa tərəfindən hazırlanıb. Foto: oum.ru eatflowlive / instagram.ru

Pin
Send
Share
Send
Send