Sağlamlıq

Yoga bir paradoksdur və ya niyə real yoga içində irəliləmə üçün yer yoxdur

Pin
Send
Share
Send
Send


"Yoga" praktikası ümumiyyətlə nə deməkdir?

Bu olur, çox gözəl hadisələr var. Məsələn, otaq mərkəzindəki alətə ilk gəldiyində: "Baxın, ana, divar yox!" Və burada təkcə irəli gedə bilməyəcəksiniz.

Lakin, yoga, tərəqqi bir paradoksdur. Biz vəzifələrdə mükəmməlliyə nail olmağımız üçün çalışırıq, ancaq biz də bu anı anlaya bilərik, özümüzü mübarizədən azad edəcəyik və özünü qəbul etməliyik. Əldə etdiyimiz irəliləməni ölçmək üçün biz qaçdığımız yerə baxmalı və irəliləyiş xəyali bir gələcəyə baxmalıyıq. Bu variantlardan heç biri "burada və indi" prinsipinə uyğun deyil. Bədənin, ağılın və ruhun məqsədlərini necə təyin etmək olar, eyni zamanda hər bir hərəkətin, hər nəfəsin tam olduğunu bilirsinizmi? Və "uğurlu" yoga təcrübəsi ümumiyyətlə nə deməkdir?

Son məqsədi əldə etmək prosesindən daha çox dəyərləndirilən bir mədəniyyətdə yaşayırıq. Özümüzü belə düşünə bilərik ki, "nəhayət uğur qazandığım zaman yaxşı bir şagird olacağam ..." - hər hansı bir super kompleksin adını qoyun. Ancaq yogi olmaq üçün, dərindən geri əymək və qulaq arxasında bir ayağı atmaq lazım deyil. Asana Yoga Sutrasında Patanjalı tərəfindən təsvir olunan səkkiz addımdan yalnız biridir. Digər addımlar arasında pit - etik məhdudiyyətlər, Niyama - mənəvi prinsiplər, pranayama - tənəffüs sənəti, pratyahara - hisslərin nəzarəti, dharana - konsentrasiya, dhyana - meditasiya və samadxi - birlikdir.

Patanjali görə, yoga bütün bu komponentlərin bir hissəsidir. Nəhayət, bu məqsədə nail olmaq üçün işləməkdə uzun və çətin olsanız, inkişaf etmiş bir qabiliyyətin mənimsənilməsi, məsələn, əllərdə çətin bir balans böyükdür. Bununla birlikdə, yoga içində olan real tərəqqi maddi meyvələrə nisbətlə qeyri-maddi faydalarla daha çox əlaqəlidir. Parshva Bakasana (tərəfdən vinç duruşu) - gözəl bir duruş, ancaq yalnız duruş. Bir çox müasir müəllim, yoga təcrübəsinin kontekstində, bilik, həssaslıq, məsuliyyət və özünüzdən daha çox bir şeylə əlaqə yaratdığınız zaman yalnız sizə xəbər verəcəkdir. Bütün dünyaya yayılmış xoşbəxtlik hissi var. Aydındır ki, bu keyfiyyətlər praktikada uğurdur.

Awareness. İlk baxışdan, yoga studiyasında təcrübəli tələbələr yeni başlayanlardan çox fərqlənmir. Amma yolda irəliləyənlər özləri üçün daha incə bir görünüş var. San Francisco şəhərindəki yoga müəllimi Sarah Paeurs, "Özünüzü və bədəninizi, qabiliyyətlərini və məhdudiyyətlərini tanıyaraq, hörmətlə əlaqəli təcrübə inkişaf edə bilərsiniz". " emosional imkan və motivasiya səviyyəsi. Təcrübəli bir tələbə bütün bu dəyişənlərin təsirindən xəbərdardır və onları tətbiq etməyə yönəldir ". B.C.C. Iyengar irəliləməni, daxili zəkasını "bədənin qara dəliklərini oyatmaq" kimi istifadə etmək qabiliyyətini başa düşdü - məsələn, budun daxili səthini və ya arxa tərəfinin ölü zonasını aşkar etmək. Ağılda olduğumuz və ya diqqətimizi yönəldən yerlər var. Beləliklə, əslində, təcrübəsiz və qabaqcıl tələbə arasında heç bir fərq yoxdur. Iyengar üçün, bütün bu məsələlər diqqətli və indiki anda. Belə bir özünü müşahidə etmək xarici və daxili dünyaya həssaslığınızı artırır. Yogic tərəqqinin mahiyyəti olan bacarığı.

Həssaslıq. Yoga idman deyilsə, sürət, dözümlülük, güc, məsafə və hətta elastiklik kimi xarici əlamətlərlə inkişafı izləmək çətindir. Hədəflər müəyyən bir yer olmadığını praktikada necə müəyyən etmək olar? Hər bir asana səfər olaraq baxın. Hedefinizi bilirsiniz, ancaq yolda lazım olan hər şeyi tapa bilərsiniz. Məsələn, Padmasana'da (Lotus duruşunda), vücudunuzu zehni olaraq tarayabilir ve asana'yı kolayca yapmanıza nə mane oldu. Hazırda mövqeyinə baxın, sonra keçmək üçün lazım olan bütün kiçik addımlara əməl edin. Tələsin - ya da yolun qısaldılmasına çalışın və zərər verin. Bu, hər kəsin Padmasana'ya sinifin ilk gününə girə biləcəyini nəzərdə tutmur, ancaq əgər bu sizin məqsədinizsə, özünüzdən soruş: "Mən bunu necə təhlükəsiz və şiddətsiz edə bilərəm? Padmasana kimi budları göstərən digər asanaslar varmı, lakin diz əyilmədən ? " Tam Padmasana'ya altı ayda daxil ola bilməyəcək və ya bəlkə heç vaxt bunu bacara bilməzsiniz. Mümkün olduğuna görə, bu prosesdə pelvis və arxa, pelvis və dizlər, qol və ayaq biləyi ilə boyun əlaqələri barədə çox şey öyrənəcəksiniz. Bu aspektləri başa düşdüyünüz zaman doğru zamanda səy göstərmək bacarığını inkişaf etdirəcəksiniz. Möhtəşəm həssaslıq diqqəti cəlb edir, xalqa və həyat üçün.

Devotion. Praktikada həqiqətən inkişaf etmək üçün siniflər, qruplar və fərdlərə vaxt ayırmaq lazımdır. Kaliforniyadakı bir təlimatçı Mary Puffard deyir: "Bu evlilik praktikasını təşviq etmək, özünüzə qayğı kimi eynidır". Bu fədakarlıq və davamlılıq olmadan, xarici məqsədlərə diqqət yetirmək və sonsuz nailiyyətlərə ehtiyacı olan tələyə düşmək asandır. fədakarlıq və dürüstlük ilə evdə təcrübə, təcrübə təbii zamanla zənginləşdirir. " Yoga Sutra (1.14) görə, təcrübə "qürurlu və davamlı becərilən zaman uzun müddət becərilir" olur. Bağımsızlıq uzun müddət yolda qalmağın çox istəkli olmasıdır. Biz hamımızın ağlımızın dəyişməsi, hamımızın pis günləri var. Ancaq qabaqcıl bir tələbə istənilən halda tətbiq olunur, zamanla gözləmələrə keçməyi öyrənir və prosesdən zövq alır.

Bağlantı. Yoga sonunda nəticədə sonsuz mənada və ya Absolut mənasında bir ləğv nəzərdə tutulur deyilir. Para Yoga'nın aparıcı müəllimi və qurucusu Rod Yoga deyir: "Nəfəs daha hamarlaşır və bədənin daha sabitdir. Bunlar asanasın tətbiqində irəliləyiş göstərən çox praktik əlamətlərdir" başlanğıc və bitmədən bir şey hiss edir, ənənə olaraq bu dövlət ananta adlanır. " Bu, bir qədər soyuq səslənə bilər, amma təbii ki, asana istifadə edərək, bu məlumatlılığı əldə edə bilərsiniz. Stryker davam edir: "Mən fəlsəfəni öyrəndim, çoxlu fiziki məşqlər gördüm, amma həqiqətən rahatlaşdığımda və zehinim dayandığı zaman, mənim əsl bir əlaqə hiss edə bilərdim". Stryker belə davam edir: "Bu fiziki təcrübələrdə gözəl şeylər baş verən bir çox insan var. dərin hərəkətsizliklə qarşılaşmayacaqsınız, təcrübə balanslı olmayacaqdır. " Əgər sinifdən sonra bu sevincli sevincə dair maarifləndirmə və həssaslıq gətirirsinizsə, özünüzü dərin bir şey üçün özünü tapa bilərsiniz. Bu hissi mantraları, pranayama və meditasiyanı səsləndirən yoga nidrasının təcrübəsindədir. Stryker deyir: "Dərin səviyyəli təcrübə əbədi bir şeylə və öz ürəyinizdə olan işıq ilə əlaqə yaradır". Stryker deyir: "Əgər işıq kifayət qədər parlaq olarsa, halıdan çıxdıqdan sonra həyatınızı aydınlaşdırmağa davam edir".

Xoşbəxtlik. Tanınmış Iyengar yoga müəllimi John Frend tələbələrə suallar verdi: "Niyə buradasınız? Praktikada nə üçün çalışırıq? Sizin məqsədləriniz nədir?" Cavablar fərqli olsa da, təəccüblü olaraq, mahiyyətin eyni olduğunu aşkar etdi. "Onlar deyirlər:" Mən fəlsəfə ilə çox maraqlanmıram, yalnız fiziki zorakılıq üçün gəldim ". Amma əgər niyə həqiqətən məşğul olduqlarını soruşsanız, onlar xoşbəxtlik üçün hər zaman özlərini azadlıq hissi tapmaq istəyirlər". Stressli və çətin vəziyyətlərə diqqət yetirmək məcburiyyətindəyik və hafizlik anları tez-tez bizdən keçib. Parvritta Trikonasana'nın texniki detallarına uyduğunuzda nasıl özgür ve mutlu olursunuz? Frend cavab tapmaq üçün xaricə addım atır. Frend: «Siz özünüzə daha çox xeyirxahlıq edirsiniz? Daha çox sevginizi hiss edirsinizmi? Daha çox dürüstlük əldə edirsiniz?» - deyir Frend. Bu yüksək niyyətlərə müraciət edərək, praktikaya doğru dünyagörüşü qorumağa və özünüzdə çox yaxşı bir şeylə əlaqə saxlamağa kömək edəcəkdir. Sonda Asana əsas şey deyil. Bəlkə başınıza necə dayanıb öyrənmək istədiyini düşünürsən, amma əslində yalnız özünü daha yaxşı hiss etmək istəyirsən. Biz hamımız xoşbəxt olmaq istəyirik. Xoşbəxtlik və rifah hissi yoga əsl nüvəsini yaradır. Göründüyü zaman doğru yolda olduğunuzu bilirsiniz.

Wapwampm

Şəkil: nourishbytash / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send