Sağlamlıq

Simha Kriya: Necə düzgündür?

Pin
Send
Share
Send
Send


Soyuqdəymələri qarşısını almaq və sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün aslanın yuyunmasını tətbiq edin.

Bu sadə kriya çox vaxt çəkmir. Gündəlik təcrübə ilə bədəni, xüsusilə boğaz sahəsini gücləndirir. Əbədi soyuqları unutma təcrübəsi.

Faydalı tədbirlər

  • boğaz orqanlarının, xüsusilə də bədənin bədənin kütləsinin və masajının stimullaşdırılması;
  • boğazda durğun qanı sürətləndirir və toksinləri aradan qaldırır;
  • soyuq və tonzillitin qarşısının alınmasıdır (tonzillilərin iltihabı);
  • səsləri daha təmiz və təmiz edir.

Performans texnikası

Vajrasana'da oturun. Dırnaqlarınıza toxunaraq, dizinizi ayırın. İrəli əyilmək və avuçlarınızı barmaqlarınıza ayağınızın arasına qoyun.

Qollarınızı düz tutun, arxa boynunuzun önünü uzatmaq üçün arxa oturdu. Bir az geriyə qayıdın. Gözlər açıq, qaşlar arasında və ya önünüzə qədər baxın.

Ağız qapalıdır. Dilin ucu yumşaq damağın üzərinə basdı. Yavaş-yavaş və dərindən nəfəs alın. Nefes sonunda, dilinizi rahatlayın və mümkün qədər sıxın. Exhale Bunun əsnasında, "Aaaaaa ..." yüksək səslə səslənir. Ekshalenin sonunda dilini damağa bas, ağzını bağlayın, nefes verin.

Günəşə baxan oturarkən Kriyanı ağız boşluğunun arxa divarına düşürmək üçün xüsusilə faydalıdır.

Şəkil: inspiring_wanderers / instagram.com virah.yoga/instagram.com harkamp / instagram.com detox_body_skin_n_mind / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send