Sağlamlıq

Yoga faydaları: yaşla, daha çox

Pin
Send
Share
Send
Send


Yoga üçün yalnız 4 gənc yaşda deyil.

Yoga hər yaşda olan insanlar üçün çox faydalı bir fiziki fəaliyyət növüdür (əlbəttə ki, sizdə səlahiyyətli müəllim və təhlükəsizlik təcrübəsi var). Və budur niyə:

  1. Yoga balansı, hərəkətliliyi və rahatlığı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Heç şaşırtıcı deyil Yoga, oynaqların rahatlığını çox yaxşılaşdırır və balansı artırarkən daha mobil olmağa kömək edir. Yaxşı bir tarazlığınız olduğunda düşmə riski azdır - bu, yaşlı insanların zədələnməsinin əsas səbəblərindən biridir.
  2. Yoga hipertansiyonla kömək edir. Araşdırmalara görə, yoga yüksək təzyiqli yaşlı insanların stress səviyyəsinin azaldılmasında təsirli olur.
  3. Yoga depressiyanı minimuma endirməyə kömək edir. Yoga bədənimizə və zehinimizdəki fərqini artırır. Duruşda doğru gərginlik səviyyəsini - istirahət edə biləcəyimiz bir şey tapmaq öyrənirik və bu bacarıq mat daxilində həyatımızda bizə kömək edir. Eynilə, düşüncələrimiz və duyğularımızı rahatlıqla öyrənə bilərik. Yoga depressiya, ağrı və yorğunluğu azaltmağa kömək edir.
  4. Yoga bilişsel funksiyanı və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır. Yoga beynin aktiv və qüvvətli qalmasına kömək edən bədən və ağıl üçün zehinlilik təlimidir. Yaddaş və diqqətlilik artırır.

Nəticə: özünüzə qayğı verməyə başlamayınca heç gec qalmaz. Yoga sağlamlığı təmin etmək üçün böyük bir vasitədir, bu təcrübə ağılları stress səviyyələrini dəqiq və böyük ölçüdə azaltmağa kömək edir.

Şəkil: istockphoto.com

Pin
Send
Share
Send
Send