Sağlamlıq

Bu vitamin çatışmazlığı depressiyaya gətirib çıxarır

Pin
Send
Share
Send
Send


Baharın xaricindədir və yenidən pis bir ruh halına düşdünüz? Bəlkə sınaqdan keçmə zamanı gəldi.

Baharın xaricindədir və yenidən pis bir ruh halına düşdünüz? Bəlkə sınaqdan keçmə zamanı gəldi. Elmi araşdırmaların nəticələri göstərir ki, depressiya səbəbi B12 vitamininin olmaması ola bilər.

Bu vitamin insan orqanının həyati funksiyalarında mühüm rol oynayır: hüceyrələrin DNT-lərinin yaradılmasında, sinir liflərini qoruyur, qırmızı qan hüceyrələrinin olgunlaşması prosesini tənzimləyir, anemiya, zəiflik və sürətli yorğunluqdan qoruyur.

Bu vitamin çatışmazlığı kabızlıktan iştaha itkisinə qədər dəyişən müxtəlif ağırlaşmalara səbəb olur. Ancaq əsas təhlükələrdən biri, mərkəzi sinir sistemi və depresiyaya həssaslıqdır.

Kolumbiya Universitetinin klinik tibb elmləri doktoru Cozef Feierstein bu çox vacib bir vitamin olduğunu söylədi. Onun çatışmazlığı, yaddaşın, ağır sinir böhranı və demansın (demans) - hətta pisləşməsinə gətirib çıxara bilər. Depressiya şübhəsi olan xəstələr Dr. Feiersteina gəldikdə, əvvəlcə B12 səviyyələrini yoxlayır və səviyyə normal səviyyədə olduqda vitamin əlavələrini təyin edir. Eyni zamanda, Joseph Feierstein qeyd edir ki, B12 özü depressiya üçün müalicə deyil.

Bir yetişkin gündəlik nisbəti 2.4 mikroqram vitamindir. Bu ət, balıq, dəniz məhsulları, yumurta və süd məhsulları əldə edilə bilər. Elə buna görə də verandalar nə edirlər? İçməli vitamin əlavələri və müntəzəm olaraq test edin.

B12 vitamini çatışmazlığının semptomları hansılardır?

  • Gecəni 8 saatdan yuxarı yuxuda olsa da, yatmağın daimi arzusu
  • Gücsüzlük Nərdivanlara qalxın və ya evə baqqal çanta gətirin - test
  • Elektrifikasiya. Siz tez-tez "şok oldunuz"
  • Unudulma. Bildiyiniz şeyləri xatırlaya bilmərik.
  • Başlıq. Gözləriniz qarşısında goz fışqırtılarını tez-tez görürsən və zəif hazırsınız
  • Şübhəli dəri ağlığı
  • Impressionability Hətta bir bəhanə sizi ağlamağa və ya həddindən artıq narahatlığa səbəb ola bilər.
  • Vizyon problemləri. İşığa həssas olursunuz, bir növ qarışıqlıq görür və ümumiyyətlə gözlərinizdə qəribə hissi yaşayırsınız.
Şəkil: juyogi / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send