Sağlamlıq

Hormon balansının saçın gözəlliyinə necə təsir edər

Pin
Send
Share
Send
Send


Kaybına səbəb ola biləcək 4 hormon.

Saç və hormonlar arasındakı əlaqələr aydın ola bilməz, ancaq bu. Saç tökülməsindən əziyyət çəkirsinizsə, bədəninizdə bu 4 hormon səviyyəsinə diqqət yetirin.

Testosteron

Bu hormon kişilərdə və qadınlarda saç dökülməsinin səbəbidir. Bu, hormonun aktiv formasına gətirib çıxarır - dihidrotestosteron. Saç foliküllərində yığılır, çünki saç qırılmağa başlayır.

Testosteron səviyyələrini tarazlaşdırmaq üçün, pəhriz üçün lif zəngin qidaları əlavə edin. Məsələn, alma, armud, avokado, banan, quru meyvələr, balqabağa, yerkökü, brokoli, fasulye və taxıl.

Tiroid Hormonları

Onlar həmçinin maddələr mübadiləsinə təsir göstərirlər, çünki onların istehsalını pozmaqla kilo və ya kilo ala bilərsiniz. Qadınlarda saç tökülməsinə gəldikdə - ana günahkar. Ayrıca, tiroid hormonlarının qeyri-bərabərliyi quru və büzüşmüş saç, dırnaqlar və yorğunluq görünüşü ilə ifadə edilir.

Noxud, quinoa, qarğıdalı, fasulye, mərcimək, fıstıq, badam, quru ərik, susam, brokkoli, ispanaq, spirulina kimi daha çox zülal və lif qaynağı yeyin.

İnsülin

Artan insulin səviyyəsi saç tökülməsinə, dərinin iltihabına, kilo almasına səbəb olur. Onun səviyyəsi kişilərdə və qadınlarda saçın vəziyyətinə təsir edir.

Vəziyyəti bəslənmə ilə düzəltmək üçün şəkər alışını azaltın. Müntəzəm yeyin, yeməklər arasında böyük bir zaman aralığına icazə verməyin. Və əsas qəbul nahar edir.

Östrogen

Östrogen atlamalar, qadınlarda hamiləlik dövrü və menopoz dövrünə nisbətən xarakterikdir, onların səviyyəsi əvvəlcədən ölçüldükdən sonra azalır. Ancaq sabit bir səviyyədə olsa da, saçla əlaqədar problemlər meydana gələ bilər.

Buğda kəpək, brokoli, gül kələm, yarpaqlı tərəvəz, qırmızı üzüm və quru meyvələri əlavə edin. Parabensiz olan saç məhsulları istisna edilməlidir.

Hormon balansını bərpa etmək çətin bir prosesdir. Ancaq qidalanma və həyat tərzi onun əsas elementləridir. 7-8 saat yatmaq, daha çox tərəvəz yemək, gündəlik gəzinti və mütəmadi olaraq fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq.

Saç artımını stimullaşdırmaq üçün, baş dərisini dərhal masaj edin, yoga edin. Xüsusilə faydalıdır inverted asanas (Viparit Karani, Halasana, Salamba Sarvangasana, Shirshasana) və Ayaqları ayaq üstə durmaqdadır (Uttanasana, Prasarita Padottanasana, Parshvottanasana).

Başa gələn qan axını səbəbiylə, saç folikülleri saçların böyüməsinə müsbət təsir edən qidalar ilə zənginləşdirilir.

Bədən üçün ciddi nəticələr vermədən hormonları gətirmək üçün mütəxəssislərlə əlaqə saxlayın. Təcrübəsi və sizinlə fərdi iş sayəsində onlar sizin üçün uyğun olan müalicəni seçəcəklər.

Şəkil: lamise / instagram.com amyseder / instagram.com travelboozt / instagram.com bohemian_heart / instagram.com carajourdan / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send