Sağlamlıq

Kafeindən və necə əvəz olunacağından necə imtina edirsiniz?

Pin
Send
Share
Send
Send


Təbii vasitələr kofeinin asılılığından xilas olmaq və harmoniya və əmin-amanlıq təmin edəcəkdir.

Bir səhər kubok olmadan qəhvə edə bilməzsiniz? Yəni, ruhunuzda hələ yoga təcrübəsi ilə nail olmaq istəyən sülh və əmin-amanlıq yoxdur. Anksiyete, əsəbilik, əhval dəyişiklikləri, yuxusuzluq - bu xoşagəlməz simptomlar qan kofeinin məzmunu normal olduqda baş verir. Digər tərəfdən, çox faydalı olmasa belə, vərdişin kəskin şəkildə rədd edilməsi də yan təsirləri ilə doludur - qıcıqlanma, həzm sisteminin və baş ağrılarının pozulması. Yemək vərdişlərinizi dəyişdirmək vaxt tələb edir - menyusunuzla puç bir şəkildə əlaqələndirməlisiniz. Bilik sizin gücünüz olmalıdır: məsələn, kofein yalnız qəhvə, kakao və şokoladda deyil, eyni zamanda mate və təbii çaylarda da mövcuddur.

Hərəkətə başlamazdan əvvəl immunitet sistemini gücləndirmək və qida ehtiyatlarını artırmaq üçün hazırlamalısınız. Altı həftə ərzində yarım bişmiş fermentasiya edilmiş süd məhsulunu içmək. Bu yoğurt və ya kefir ola bilər. Onların yaxşı keyfiyyətdə olması və tatlandırıcı olmadığı vacibdir. Həm də ağciyər və yulaf samanının içilməsini içmək. Bir şəfalı içki hazırlamaq üçün bir termos və ya digər konteyner çəkin, çeyrek ot ilə doldurun və qaynar su ilə doldurun. Diqqətlə yaxınlaşıb dörd saat ərzində israr et və ya gecəni tərk et.
Alternativ infusions bir gün itkin olmadan - və altı həftə sizin bədən kofein imtina hazır olacaq. Nettle, uzun müddətli kofein istifadəsi ilə zəiflədiyi böyrək və adrenal bezlərin işlərini bərpa edəcək və yulaf saman sinir sistemini gücləndirməyə kömək edəcək. Qaraciyərin gücləndirilməsi üçün tikan toxumlarının infuziyası ilə bərpaedici kompleksi əlavə edə bilərsiniz. Dandelion kökü, artichoke yarpaqları və ya gentian da bunun üçün idealdır. Yeməkdən 15 dəqiqə əvvəl infuziya içmək - bu, yalnız qaraciyərə deyil, eyni zamanda həzm sisteminə də faydalı təsir göstərəcəkdir.
Qəhvə qətiyyətindən imtina etmək üçün, məsələn, bir həftə sonu nisbətən azad olduğunuz bir vaxt seçin. Bədənin hazırlanmasından bir həftə əvvəl təyin olunan bir gün əvvəl, miqdarını tədricən artıraraq, qəhvə üçün nanə infüzyonunu əlavə edin. Bir neçə həftə sonra, hətta espresso kubokunun düşüncəsi sənin üçün də görünə bilər. Şəkil: pexels.com

Pin
Send
Share
Send
Send