Sağlamlıq

Yolda qalmaq və sağlam saxlamaq üçün necə: 10 ipucu

Pin
Send
Share
Send
Send


Təyyarədə qapalı oturacaqlar, erkən gediş səbəbiylə yuxu olmaması, yolda sağlamlıqsız yemək. Necə qurtarmaq olar?

Gəzinti çox gözəldir, lakin onlar da əlverişsizdirlər: təyyarədə sıx oturacaqlar, erkən gediş və ya gecikmələr səbəbiylə yuxu olmaması, yolda sağlam olmayan yeməklər olduğundan inkar etmək mümkün deyil. Səyahətlərinizi gözəlliyinizə və sağlamlığınıza zərər verməyinizə kömək edəcək məsləhətlər topladıq.

  1. Uçuş ərəfəsində kifayət qədər yuxu alın. Dik oturmaq (oturma) bel üçün pisdir və bədən tam bərpa edə bilmir. Bundan əlavə, dinlenmiş bədən, yorğun və işgəncə etdiyi mikroblarla mübarizə üçün ən yaxşı vəziyyətdədir
  2. Bədən yağları istifadə edin. Ayurveda görə, səyahət, quru dəriyə, həzm və narahatlığa, xaotik düşüncələrə səbəb ola biləcək pambıq, hava və eterini artırır - bunlar səyahət zamanı problem ola bilər. Bunun qarşısını almaq üçün ən yaxşı yol, quru bir bədən masajını fırça ilə aparmaq və sonra bədənə yağ tətbiq etmək və duşa yuymaqdır. Sabun istifadə etməyin, yalnız suyu yuyun və bir dəsmal ilə qurudun. İsti su gözenekleri açır və yağ dərinliyə nüfuz edir, oynaqların və orqanların yağlanmasını təmin edir. Vaxt qısa olarsa, bədən kremi əvəzinə istifadə edərək duşdan sonra yağ tətbiq edə bilərsiniz. Çox qısa bir seçim, yağları ayaqlara tətbiq etmək və sonra çorabın və ayaqqabıların qoyulmasıdır (məsələn, bir uçuş gecikmə zamanı)
  3. Nazya prosedurunu et. Gəzinti burun qurur - bu burun daxil olan çox sayda bakteriyanı qarşılayan orqan. Burun içini nəmləndirdikdə, burun tıkanıklığını qarşısını alır, bu nəfəs almamızı azalda bilər. Yağınızdakı parmaklarınızın ucunu yuyun və burun içərisində nazik bir şəkildə möhkəmləndirin.
  4. Bitki çayının termos və sachetsini aparın. Həzminizə kömək edə biləcəyiniz zaman isti su içmək. Soyuq (və soyuq su) qidaların həzmini yavaşlatır və bu da öz növbəsində bütün bədənə təsir göstərir. Soda və alkoqolları bitki çayları ilə dəyişdirin - bədənin suda quruması olmaz
  5. Doldurmaq üçün asan bir şüşə doldurun. Bir çox hava limanında və qatar stansiyasında təmiz içməli su ilə fəvvarələr var. Plastik şüşədan su almaq və içməkdən daha faydalıdır - əlbəttə ki, ətraf mühit üçün daha yaxşıdır. Bundan başqa, pulsuzdur. Yol boyunca su içmək - bu yolda daha az yorğun olacaqsınız

Davam etmək.

Şəkil: alliemichellel / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send