Sağlamlıq

Hər gün xoşbəxt insanları sevən 7 şey

Pin
Send
Share
Send
Send


Xoşbəxtlik üçün bu sadə reseptlər həyatınızı dəyişəcək.

Siz həmişə xoşbəxt bir görünüşlə üz-üzə gülümsəyərək gedən bu insanlar ilə tanışsınız və onlar sülh və harmoniyanın qoxusu kimi görünürlər? Və biz başqalarını xahiş etmək və nikbin bir nüfuz qazanmaq ümid etməklə, məcburi kədərdən danışmırıq, amma j tamamilə səmimi bir dövlətdir.

Onların sirri nədir? Axı bəzən bu insanlar bir çox çətinliyə düşdükləri insanlardır və hələ də bir yerdən güc, sevgi, ümid və iman üçün hər şeyin yaxşı olacağına inanırlar. Belə insanlara tipik bir günün nə kimi göründüyünü soruşsanız və bəzi ümumi qaydaları müəyyən etməyə çalışarsanız, demək olar ki, hamısı aşağıdakı hərəkətləri yerinə yetirir.

  1. Yaxşı vərdişləri izləyin. Bir vərdiş yaratmaq üçün bir ildən çox vaxt tələb oluna bilər, lakin bu yaxşı bir investisiya. Doğru yemək, müntəzəm yoga tətbiq edin, kifayət qədər su içmək və bütün bunları özünüzə qarşı zorlamadan və zorlamadan asanlaşdırın. Necə sağlam və xoşbəxt ola bilər? Əlbəttə ki, bu, böyük və uzun bir işdir. Xeyr, narahat olmayın! Niyyət yaratmaq: hansı vərdişləri öyrənmək istəyirsiniz? Bir plan hazırlayın: hansı hərəkətlər bu sizə kömək edəcək. Və sonra ... yalnız özünüzü vaxt verin. Nə etsəniz, bunu yavaş-yavaş həyata keçirin, səy olmadan, çırpın, tez bir nəticə əldə etmək istəyini verin. Özünüzə maraqlı və maraqlı işi gözləyir və diyet və fiziki fəaliyyətin tükənməməsi üçün hazır olun.
  2. Yoga mütəmadi olaraq olun. Müasir bir insanın həyat tərzi, əksər hallarda, gündəlik stresin böyük bir miqdarı ilə birləşən oturaq həyat tərzini nəzərdə tutur. Belə vəziyyətlərdə xoşbəxt olmaq mümkün deyil. Aydındır ki, biz işimizi, vəzifəmizdən imtina edə bilməyəcəyik və meditasiya etmək üçün birbaşa gedə bilərik (hər kəs olsa da), lakin biz yoga təcrübəsi vasitəsilə bu mənfi təsiri ödəyirik. Bunun əsnasında, biz reboot, clamped əzələlərin istirahət, curvature düzəltmək, zədələri şəfa və fiziki və əqli səviyyədə bərpa. İki saat və ya daha çox gündə yoga etməmək, özünüzü olduqca çətin asanaslara çevirmək lazım deyil - bəzən təcrübə üçün iki saat, bəzən isə 20 dəqiqə (onlardan 10-u Shavasana həsr ediləcək) keçirə bilərsiniz. Və bu, tamamilə normaldır. Bədəninizə qulaq verin və yükün dərəcəsini seçdiyinizə əsasən seçin.
  3. Təbiətdə daha çox vaxt sərf et. Çoxsaylı tədqiqatlar gəzintilərin həyat sürməsini və keyfiyyətini artırdığını təsdiqləyir. Məsələn, "meşə terapiyası" adlı maraqlı adını alan ormanda gedərkən, müalicənin bir hissəsi halına gəlir və uzun müddətli qardaşların milləti Yaponiyaya işə və məktəbə getməyə tənbəl deyildir. Mümkün olduğunca tez-tez parklara, su anbarlarına çıxın, mənzərəli yerlərə tətilə gedin. Piyada yürüşlərinizə üstünlük verin, bu müddət ərzində döşlərinizlə dərindən nəfəs alacaqsınız və başınızı mənfi fikirlərdən təmizləyin.
  4. Sevdiklərinizi qiymətləndirin. Biz hər zaman özümüzü saxlamırıq. Çox vaxt biz sevdiklərimizin məhəbbətini qəbul edirik və bizim fikrimizcə, məşhur və əhəmiyyətli olanların xeyrinə qalib gəlmək üçün çalışırıq. Halbuki bizi xoşbəxt edən insanlar deyil. Hər şeyə baxmayaraq, hər zaman bizimlə yanaşı olan valideynlərimiz, biz yanğına və suya girdikləri yoldaşlarımız, bizim kimi bizi sevən ev heyvanlarımız da bizə xoşbəxtlik gətirirlər. Onları unutma, onları təqdir et, onlara qarşı sevgi verin, sonra bütün kainatda ən xoşbəxt olacaqsan.
  5. Sağ yeyin. Onlar modellər kimi olmaq istəmirlər, ya da indi çox moda olduğu üçün deyil, özlərini sevən və sağlam olmaq istədikləri üçün deyil. Hər dəfə zərərli, lakin dadlı bir şey istədiyimiz zaman içimizdə "mən" ilə əlaqəli olmadığımızı söyləyər, kədərimiz mədədən daha əhəmiyyətlidir, bir an üçün bütün bunları dərk edir və əslində onlar da qayğı və qayğıya ehtiyacı var. Bədəninizi kiçik bir uşaq kimi müalicə edin: bəzən o yaramazdır və şirniyyatlar soruşur, amma bu, bütün prankların indulged olması demək deyil. Ancaq yalnız ən yaxşı sağlamlıq məhsullarını yeməklə özünüzü istehza etməyin. Gerçək ehtiyaclarınızı dinləyin, stresdən keçməyin və daha çox özünü sevməyin.
  6. Kifayət qədər yuxu alın. Yatağa getdiniz, ancaq dost aradınız və bir partiyaya getməyi təklif etdiniz? Bu gecə yarısı xaricindədir və sevdiyiniz seriyalı bir epizod izləmək qərarına gəlirsiniz? Əgər belə hallar sizin üçün normal olsa, hər şey yuxunun pis olduğunu təəccübləndirməz. Bir çox insanlar yuxusuzluqdan şikayətlənirlər və uykusunda çətinlik çəkirlər, sanki onlar yuxu pozğunluğunun səbəbinin öz davranışları olduğunu anlamırlar. O vaxt yatmağa gedərkən intizam tələb olunur, ancaq bunu xatırlamaq vacibdir ki, bunu cəza olaraq deyil, növbəti gün yaxşı vəziyyətdə olmaq üçün. Bunu mütəmadi olaraq xatırla.
  7. Kömək edin. Xoşbəxt insanlar istədiklərini bilirlər. Və bu məlumatları bir hədiyyə kimi deyil, ancaq həyatdan, digərlərindən, özümdən istədiyim şeylər haqqında mütəmadi olaraq özlərini araşdırdılar. Hansı davranış qəbuledilməz sayılır? Həmişə özünüzü dinləyin. Növbəti addım: ehtiyaclarınızı bildirməkdən çəkinməyin, hisslərinizi ifadə etməkdən çəkinməyin, suallar verməyin, yardım istəməkdən çəkinməyin. Hisslərinizi hörmət edin və onlardan utanmayın.
Şəkil: lovelypepa / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send