Sağlamlıq

Həyatınızı daha yaxşı edəcək 7 yaxşı vərdiş

Pin
Send
Share
Send
Send


Bu qaydalara riayət edin və həyatınızın daha yaxşı bir şəkildə necə dəyişəcəyinə baxın.

Yeni ilimizdə biz həmişə möcüzələr və istəklərin yerinə yetirilməsini gözləyirik, amma hər hansı bir səbəbdən hər şeyi sehrbazlıq kimi görməlidir. Həyatda bir bayramdan sonra heç bir şey dəyişmədən, növbəti Yeni il üçün gözləməyə başlayırıq və yenidən batıraraq ürəklə gözləyirik. Həyatı öz əlinizə aparmaq və öz həqiqətinizin yaradıcısı olmağın zamanıdırmı?

Həyatınızı necə dəyişdirmək və yaxşılaşdırmaq üçün on doqquz formul və qərarları qeyd etmək mümkündür: yaxşı işlə təmin etmək, bədəni sağlam və gözəl, ruhu güclü və güclü etmək. Amma əvvəlcə bir neçə qaydaya əməl edin və həyatınızın daha yaxşı bir şəkildə dəyişəcəyinə necə baxın.

  1. Gəzməyə başlayın. Əhəmiyyətli bir varlıq üçün bir insan hərəkət etməlidir və kifayət qədər miqdarda olmalıdır. Təəssüf ki, biz daha yaşlı olacağıq, hərəkətin daha sürətli olduğunu unuturuq. Biz hər zaman bir yerdə tələsikik - avtomobilə və ya avtobusa bir daha gəzmək yerinə. Biz artıq parkda gəzməklə maraqlanmırıq, ən yaxın kafe üçün hər hansı nəqliyyat vasitəsini götürməyi üstün tuturuq.
    Onu düzəltməyə çalışın, çünki gündə ən azı bir saat gəzməyə başlayanda, yalnız gücün artımını hiss etmir, eyni zamanda bir neçə ildən sonra həyatınızı artıracaqsınız. Gəzinti sizi kas-iskelet sistemi və fiziki hərəkətsizlik problemlərindən xilas edəcək. Müntəzəm gəzirsinizsə, dözüm artacaq və immun sisteminiz daha da güclənəcəkdir. Gəzinti stressi aradan qaldırmaq üçün yaxşı bir yoldur, buna görə artıq yatma probleminiz olmayacaq. Mümkün olduğunca tez-tez hərəkət etməyə çalışın - işdən, aşağıdan və pilləkəndən, uşağın uşaq bağçasına qədər və ya buna bənzəyir.
    Gəzinti yalnız bədən üçün deyil, ruh üçün yaxşıdır. Gedərkən, özünüzlə bir daha tək olaq, fikirləşin və düşünün. Bəlkə də bu anda yeni fikirləriniz olacaq. Bir avtomobildə və ya sıxlıq bir avtobusda hərəkət etmək müvəffəqiyyətsiz olma ehtimalı.
  2. İçməli su. Qəribə səslənə bilər, ancaq sağlam və enerjili olmaq üçün çox su içmək lazımdır, çünki bədənin suyun çatışmazlığı demək olar ki, bütün sistemlərini təsir edir və yalnız bağırsaqları deyil, dəri də təsir edə bilər. əhval.
    Sağlamlığı qorumaq üçün həkimlər gündə yarım və ya iki litr su içməyi məsləhət görürlər. Gündüzü otaq temperaturunda bir stəkan təmiz su ilə başlayın. Səhər yeməyindən əvvəl onu içmək daha yaxşıdır və gün ərzində hər 3 saat ərzində bir stəkan su içir.
    Bu yaxşı vərdişin tezliklə təsirini hiss edəcəksiniz, çünki düzgün suyun artırılması bədəndən tez-tez toksinləri aradan qaldırmağa kömək edəcək, dəriniz qurudulmayacaq və qırışlar dərinləşməyəcəkdir. Ayrıca, çox miqdarda suyun içilməsi, bədənin üzərində dolğunluq səbəbiylə aclıq yaşanma ehtimalı az olduğundan bədəninizə müsbət təsir edəcək.
  3. Özünüzü müdafiə edin. Gizli bir şey deyil ki, ətrafımızda milyardlarla görünməz bakteriya, virus və göbələk var. İnsan gözü bu mikrokosmeyi görə bilmir, amma buna baxmayaraq, güclü toxunulmazlığı olan insanlar üçün çox təhlükəli ola bilər.
    Evlərin və ictimai binaların ən yaygın patogen mikroabatları, boğaz ağrısı, qırmızı ateş, sepsis ve menenjit yaradan streptokok bakteriyalardır; Daxili orqanların sətəlcəm, absesi və lezyonlarına səbəb olan Staphylococcus aureus bakteriyası; Escherichia coli, ishal və sidik yollarının infeksiyalarına səbəb olur. Viruslar, xüsusilə də nəmli bir mühitdə çox sərtdirlər. Qrip virusları, ARVI, rotavirus daşıyıcı olmadan bir neçə həftəyə qədər davam edə bilər.
    Amerikalı mikrobioloqların son tədqiqatları göstərir ki, mikrobların və virusların əksəriyyəti kütləvi nəqliyyatda, lift düymələrində, telefonlarda, klaviatura düymələrində və siçanlarda qapı tutacaqları və tutacaqları üzərində yığışır. Onların təxminlərinə görə, bu səthlərin hər kvadrat santimetrində orta hesabla 156 min zərərli bakteriya "canlı" olur. Belə patriotların dəhşətli sayından özünüzü necə qoruya bilərsiniz?
    Əvvəlcə hər zaman əllərinizi yaxud əliniz üçün antiseptiklərdən istifadə edin: küçədən gələndən sonra, yeməkdən əvvəl, tualetdən istifadə etdikdən sonra. Ayrıca burununuzu dəniz suyu və ya digər salin həllər ilə müntəzəm yuyub, ya da maska ​​geyə bilərsiniz.
    Son zamanlarda təbii antimikrob və antiviral preparatlar geniş yayılmışdır. Bitki mənşəli olduğundan, vücudu yaxşı qoruyur, zərərli mikrobları və virusları yox edir, lakin yan təsirləri yoxdur və uşaqlar üçün təhlükəsizdir. Bu preparatlardan biri qreypfrut bioflavonoidlərin Citrosept ekstraktıdır.
    Qrip və ARVI mövsümündə gündə 10-20 damcı Citrosept qəbul edərsəniz, bu dərman həm antiviral, həm də antibakterial təsiri olduğundan, infeksionadan qorxmazsınız. Əgər artıq ARVI ilə xəstəliyiniz varsa, ancaq Citrosept'i vaxtında almağa başlamısınızsa, bronxit, tonzilit və ya pnevmoniyanın inkişafına gətirib çıxaran təhlükəli bir bakterial infeksiyaya hücumdan özünüzü qurtaracaqsınız.
    Viruslar, bakteriyalar və ya göbələklər, məsələn, herpes, dermatoz, ekzema, kandidal dəri lezyonları, sızanaqların səbəb olduğu dəridə hər hansı bir qüsur varsa, Citrosept'i sınayın. Dərman içərisində olan bir neçə damla bu problemlərdən qurtulmanıza kömək edəcək.
    Citrosept yorğunluğun aradan qaldırılmasına, enerjiyə və enerji verir. Bu, insan orqanizmindəki amin turşularından birinə birləşdirildikdə, adrenal bezlərinin norepinefrin, xoşagəlməzlik və yaxşı əhval hormonu istehsal etməsinə səbəb olan böyük miqdarda C vitamindən ibarətdir. İş gününün və ya iş həftəsinin sonunda belə bir şarj tələb olunur. Özünü sev və sağlamlığınıza diqqət edin. Bir vərdiş edin və vücudunuz sizə minnətdar olacaq.
  4. Rahatla öyrən. Bizim problemimiz istirahətin necə olduğunu unutduğumuzdur. Mən spirt ilə rahatlama demək deyiləm. Həyat müasir bir insanın hər zaman tələsik bir vəziyyətdə olmasına, vaxt keçirməməsinə, işləməyə, karyera etməyə, evlənməyə, hədəflərə müəyyən bir yaşa qədər çatmağa imkan verən bir şəkildə təşkil edilir.
    O, dayandırmaq, nəfəs almaq, istirahət etmək və istirahət etmək üçün tamamilə vaxt vermədi. Və bədən sadəcə vacibdir, əksinə daimi stres sağlamlığınıza düzəlməz zərər verəcəkdir.
    Gündə ən azı 20 dəqiqə istirahət üçün gedin. Bu, heç kimin sizi narahat etməyəcəyi sakin bir yerdə edilə bilər. Əsas odur ki, proses zamanı təkcə bədəninizlə deyil, həm də ruhunuzla istirahət etmək, bütün mənfi hisslərdən keçmək və narahatlıqlardan yayınmağı öyrənməkdir. İnanın, yalnız bir neçə seansdan sonra yeniləməni hiss edəcəksiniz.
  5. Təşəkkür edirəm. İndi etdiyiniz şeyi qiymətləndirməyə başlayın və bunun üçün minnətdar ol. Bir çox problemlərin və uğursuzluqların kökləri, bizi necə qəbul edəcəyini və nə qədər taleyi bizə göndərdiyini unutduğumuzda tam dəqiqliklə dayanır.
    Çoxlu araşdırmalara görə, minnətdar insanlar daha az stress yaşayır, adətən yaxşı bir ruh halında olur, daha çox dost olurlar və daha çox arzularını reallaşdırırlar. Ən azı bir neçə günə ən azı yaxşı şeyləri görməyə və onlar üçün "təşəkkür edirəm" deyə çalışın. Hər gün sənə təşəkkür etmək üçün daha çox səbəb var. Bu gün çətin bir don var, ancaq xəstələnmədiniz - təşəkkür edirəm, sənin işini sevirsən - thanks, avtomobil pozdu - sayəsində və bunun üçün getmək üçün əlavə bir səbəb olacaq. Yalnız müsbət enerji radiasiya. Həyatınızı daha yaxşı bir şəkildə dəyişdirmək istəyirsinizsə - indi olduğunuz həyat üçün "təşəkkür edirəm" deyin.
  6. Sevimli bir şey tapın. Sevimli şey möcüzələr ola bilər. Bu, bizi enerji ilə doldurur və hər gün bir bayrama çevrilir. Hətta Konfutsi belə dedi: "İstədiyiniz bir iş tapın və həyatda bir gün işləməyiniz lazım deyil". Bu iş əyləncəli deyilsə, arzularınızın gerçəkləşdirilməsi üçün bütün enerjinizi və enerjinizi emal edə bilər. Sevimli şey, əksinə, ruhlandırır. Bəlkə indi gözyaşardığınız bir hobbi var. Tədricən əsas məşğuliyyət edin və müvəffəqiyyət mütləq sənin yanına gələcək, çünki sən bunu ruhla edirsən. Dünyadakı ruhla edilən hər şey çox yüksək qiymətləndirilir. Sevdiyiniz bir iş etmək də sağlamlıq üçün çox faydalıdır, çünki streslə qarşılaşmırsınız, bir çox zövq alacaqsınız və yaradıcılıq prosesində enerji ilə ittiham olunurlar.
  7. Kömək edin. Bu çox yaxşı bir vərdandır. Həyatınızın daha yaxşı olmasını və xəyalların reallığa çevrilməsini istəyirsənsə, başqa insanlara xəyallarını yerinə yetirməyə kömək edin. Burada sirr. O, uzun illər əvvəl Amerika yazıçısı Ziqq Zığlar tərəfindən hazırlanmışdı: "Başqalarına istədiklərini əldə etməyə yardım etməklə istədiyiniz şeyi əldə edə bilərsiniz." Yalnız başqalarına yaxşı bir şey et və yaxşı bir bumeranq olaraq başqalarına qaytar. Eyni insanlardan mütləq deyil. Yalnız geri dönəcəkdir. Əsas odur ki, ona inanmaq və hər gün bunu etməkdir.
[promo_online id = "241" teaser = Yoga ilə sağlamlığınızı gücləndirin. "]

Videonu izləyin: Gələcək karyeranıza yaxşı mənada təsir edəcək 7 qızıl qayda (Yanvar 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send