Sağlamlıq

4 sizi sarsıdan səhər ritualları

Pin
Send
Share
Send
Send


Gündüz sağ ruh halını təyin etmək üçün təbiətin və təklik tövsiyəsi ilə səhərə başlayın.

Günümüzə başlamamız necə olacağına təsir edir. Çox səhər ritualları var və hamının bir məqsədi var - qarşıdakı günün keyfiyyətini yüksəltmək.

Seçim 1. Zəngli saat dördüncü dəfə çalır. Nəhayət, digər tərəfə yuvarlandın, iPhone'unuzun tutulması və mesajların bir çaşqınlığı sizə düşür - 20 yeni e-poçt, Instagram-da bir çox xəbərdarlıq, bir neçə xüsusi mesaj. Bir fincan qəhvə udmaq üçün vaxtınız kifayət qədərdir - bir çoxları - bu cür günahı bir şəkildə həll etmək.

Seçim 2. Yatağınızdan bir neçə metr uzaqda yerləşən köhnə zəngli saatınızın səsinə uyğundur, beləliklə qalxmaq və söndürmək lazımdır. Ayağa qalx, mətbəxə get, limonla isti su içsin. Günün ilk iki saatını bir telefon olmadan sərf etdiyinizdən bəri yoga matına gedirsiniz - burada tətbiq etdiyin, fikirləşdiyiniz, gündəliyinizi yazdığınız və günün niyyətini təyin etdiyiniz yer.

Hansı variant daha cəlbedici görünür? (İpucu: 2 nömrə çox daha məhsuldardır). Ritüellər çox fərqli ola bilər: tütsü və mantralar ilə qurbangahda bir mərasim, yaxud sevimli kafe, yoga sinifi və ya bir neçə dəqiqə düşüncə qısa bir yürüyüş. Magic, bu hərəkətin davamlılığı və sabitliyindən tam olaraq ibarətdir. Sizə kömək etmək üçün bir neçə sübut məsləhətdir:

  1. Telefonu qoşulun, telefonu söndürün yaxud tamamilə söndürün. Yatmadan əvvəl telefonunuzun səsini söndürün və səhər işlərini bitirənə qədər səhər açmayın.
  2. Zehinlilik tətbiq edin. Günün ən başlanğıcında bir ara verin - dayandırmaq, bədəninizi hiss etmək və fikrinizi təmizləmək üçün bir neçə dəqiqə çəkin. 3 dəqiqə, 30 dəqiqə üçün ... Əsas odur ki, bunu etmək!
  3. İsti bir içki içsin. Bu mədə oyatmaq və həzm prosesi başlamaq kömək edəcək. Yalnız espresso6 deyil, ballı və / və ya limonlu isti su içmək daha yaxşıdır.
  4. Gəzmək. Telefon yoxdur!
Təbiət və təklik təlimi ilə bir gün başlayaraq, bu gün üçün sağlam bir təməl qoyursunuz - xəbərdarlıq və meditativlik. Foto: unsplash.com/@morrec

Videonu izləyin: HOW DOES ISLAM SEE BLACK MAGIC, EVIL EYE, FORTUNE-TELLING, JINN? Mufti Menk (Sentyabr 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send