Sağlamlıq

Həyatınızı asanlaşdırmaq üçün 14 yol

Pin
Send
Share
Send
Send


Stressə getmək və həyatınızı asanlaşdırmaq üçün bəlkə də aşağıdakıları öyrənməlisiniz.

Həyatınız necə mürəkkəbdir? İşdə problemlər, evdə nəqliyyat, nəqliyyatda stress, son müddətlər, özündən narazılıq, komplekslər, aşağı hörmət ... Təəccüblü ki, bizim təhrifedici təfəkkürümüz və düşüncə vərdişimiz, həyatımızın dözülməz hala salınmasıdır - hallar bununla heç bir əlaqəsi yoxdur.

Stressə getmək və həyatınızı asanlaşdırmaq üçün bəlkə də aşağıdakıları öyrənməlisiniz.

  1. Prioritetləri müəyyənləşdirin. Xüsusilə sizin üçün vacib olan ən yaxşı 5 şeyi seçin. Nədir: ailə, karyera, təhsil, dostlar, xeyriyyəçilik? Onlara ən çox enerji verin və digər bölgələrə sərf etməyin.
  2. Yox deməyin. Səhv etmə və ya itirmə qorxusu olmadan. İstəyinizi yerinə yetirmək üçün enerji və vaxtınız olmadığını bilsəniz, imtina edin - özünü qiymətləndirin.
  3. Az sosial şəbəkələr və İnternet. İnternetdən sörf etmək vərdişiniz hər dəfə sıxıldıqda və ya trafikdə sıxılmış vəziyyətdədirsə, ondan qurtarın. Həddindən artıq məlumatlar tükənir.
  4. Mənfi açın. Kimsə sizə bir fəlakət xəbərini və ya mənfi bir şey söyləsə, özünüzə bir səy göstərin - bunu dinləyin. Başqa şəxsdən mövzunu dəyişdirməyi və ya maraqlanmadığınızı söyləməsini xahiş et. Az mənfi məqalələri oxuyun və ümumiyyətlə həyatınızdakı pisliyi məhdudlaşdırın.
  5. Təklənməyi öyrənin. Əgər sizinlə birlikdə bir-birinizə getirsəniz, müəyyən problemləri göstərə bilər. Böyük bir zaman keçirmək üçün şirkətə ehtiyac yoxdur. Kitab götürün və parkda oxumaq. Zövq almağa çalışın.
  6. Yavaş yeyin. Tələsikdə yeməyin, cansıxıcılıqdan və ya televiziya seriyasını seyr etməyin. Diqqətlə yemək seçin və xidmət haqqında unutmayın.
  7. Çıxın. Masaüstünde, gizli evdə. Otaqda Mess - mənim başımda bir qarışıqlıq.
  8. Cədvəlin üzərinə qoyun. Bir kışlada yaşamağa ehtiyac yoxdur, amma intizam heç vaxt müdaxilə etməmişdir. İdmanla məşğul olmaq və ya ən azı iki saat boyunca gəzmək üçün həftədə ən azı iki dəfə vərdiş edin.
  9. Borc verməyin. Lazımsız şeylərə pul qənaət etmə və pul sərf etməyəsiniz.
  10. Sabah bu gün edə biləcəyiniz şeyləri gecikdirməyin.
  11. Meditasiya edin. Gündə ən azı 5 dəqiqə, məkanında gezinməyi asanlaşdırır.
  12. Çox işlə məşğul olma. Julius Caesar böyük idi, amma siz mütləq lütf və harmoniyada yaşamaq yerinə dünyanın əvəzini almaq istəyirsən?
  13. Heç bir şey etməyin. Bəzən evə gəlmək və tam istirahət etmək lazımdır!
  14. Mükəmməl keyfiyyətdən daha çox qiymət verin. Əslində bizə çox ehtiyacımız yoxdur - böyük və yaxşı bir şeyə ehtiyacımız var. Beləliklə, miqdarı yoxlayın, keyfiyyətli işləyin.

Peter Sologubov ilə Qigong "Esneklik və Güc"

Yeni Yoga Jurnalı kursu. Bədəni gücləndirmək və enerji səviyyələrini artırmaq üçün ənənəvi Çin təcrübələri.

Şəkil: bananablondie108 / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send